Se vorbește despre un regim de băut peste tot, iar aportul de lichide ar trebui, de asemenea, monitorizat pe diete, dar băuturile carbogazoase nu sunt în general recomandate. De ce, sunt nesănătoși? Dat
Dar Peter Minárik, gastroenterolog?
Băuturile carbogazoase sau efervescente conțin dioxid de carbon - CO2. Băutura clasică carbogazoasă non-calorică este apa sodată sau izvorul carbogazoasă sau apa minerală. Cu toate acestea, există mult mai multe băuturi carbogazoase calorice - în special limonade îndulcite cu zahăr sau sucuri de fructe de calitate mai bună. Dacă sunteți sănătos și nu suferiți de tulburări digestive, nu există niciun risc pentru sănătate pentru băutura carbogazoasă. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre tulburările digestive, este posibil să aveți probleme digestive după ce ați băut-o, cum ar fi gargară crescută, arsuri la stomac sau abdomen umflat. Când țin dieta, problema lor se află în altceva. Ar trebui să beți doi până la trei litri de lichid pe zi, pentru cei obezi poate fi mai mult. Dioxidul de carbon din băuturile carbogazoase se extinde în stomac, așa că bei o astfel de băutură mai încet și mai ales cu înghițituri mai mici. Când pierdeți în greutate, consumul de apă și consumul de legume pot contribui semnificativ la senzația de sațietate fără a furniza energie. Senzația de sațietate din lichid este direct proporțională cu cantitatea pe care o bei. Prin urmare, diferența este dacă doriți o sifon rece sau o jumătate de litru de apă pură răcită. Dacă aveți gust pentru bule, preferați o băutură ușor carbogazoasă. Eu personal prefer apa curată.