fără

31,5. 2014 7:00 Laptele de ovăz este o alternativă gustoasă vegană la laptele clasic. Se face din fulgi de ovăz dizolvate. Are un gust delicat și ușor dulce. Laptele de ovăz este utilizat în același mod ca orezul sau laptele de soia. Herboristerii îl recomandă ca tonic pentru sistemul nervos. Este scăzut în grăsimi și fără lactoză.

Vitamine si minerale
Unul dintre avantajele consumului său este conținutul său nutritiv. Laptele de ovăz conține 10 minerale și 15 vitamine. Doar o cană conține 36% din doza zilnică recomandată de calciu. De asemenea, conține 10% vitamina A, care este de două ori mai mare decât laptele de vacă. Dacă aveți anemie și căutați un aport vegan de fier, o porție de lapte de ovăz conține 10% din acest element esențial.

Acest lucru vă permite să luați o doză bună de calciu, chiar dacă sunteți alergic la lactoză, deoarece laptele de ovăz nu îl conține. Multe persoane care au probleme cu lactoza aleg alte surse de lapte, precum orezul sau laptele de soia. Laptele de ovăz ar putea fi cea mai bună alegere, deoarece de obicei este mai ieftin.

Mai puțină grăsime
Nu numai că nu conține lactoză și este plin de multe vitamine și minerale, ci vă monitorizați și greutatea. O porție de lapte de ovăz conține doar 2,5 g de grăsimi și nu are grăsimi saturate nici măcar pentru semințele de mac. O porție de lapte integral conține 8 g de grăsimi și 5 g de grăsimi saturate. Dacă sunteți îngrijorat de creșterea în greutate, puteți fi calm. Laptele de ovăz are semnificativ mai puține calorii decât alte tipuri de lapte.

Fără colesterol
Deoarece laptele de ovăz este fabricat numai din cereale, este o alegere excelentă pentru vegetarieni și vegani. Un alt avantaj este că nu conține colesterol, în comparație cu laptele integral convențional, care conține 24 mg de colesterol pe porție.

Vă va plăcea, de asemenea.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu