Arderea grăsimilor rămâne principala prioritate de sănătate a milioane de oameni din întreaga lume. Mulți nu sunt în stare să slăbească, deoarece nu sunt siguri cum să-și scadă stomacul. În lumea de astăzi a posibilităților, instrumentelor și resurselor nesfârșite pentru a vă ajuta să scăpați de grăsime, trebuie să fiți atenți la ceea ce alegeți. Reclamațiile false pot fi atât de tentante încât vă angajați să vă atingeți obiectivele de slăbire cu orice cost dat.

Dacă ați încercat să vă controlați centura, chiar și după ce ați încercat câteva lucruri, puteți apela la metoda ayurvedică de reducere a greutății și a grăsimilor. Potrivit lui Ayurveda, grăsimea din burtă poate provoca o creștere a dozei de Kapha. Grăsimile suprimate pot fi reduse printr-o dietă sănătoasă, un stil de viață activ și evitarea siestei de după-amiază. Această depunere a excesului de grăsime din jurul abdomenului poate fi redusă folosind sfaturile enumerate mai jos.

Evitați zahărul

Tratamentul ayurvedic al stresului abdominal începe cu dieta. Trebuie să evitați unele alimente care cresc kapha și medha (grăsime corporală). Aceste alimente includ dulciuri, băuturi cu zahăr, alimente care conțin carbohidrați și alimente bogate în ulei. Trebuie să fiți foarte atenți atunci când consumați carbohidrați, deoarece aceștia sunt transformați în zahăr în organism și tind să se așeze pe părțile grase ale corpului.

Reduceți orezul în dieta dumneavoastră

O dietă ayurvedică care își pierde stomacul trebuie să aibă mai multe produse pe bază de grâu decât produse pe bază de orez. Ayurveda recomandă utilizarea de grame verzi și dune de cai pentru a reduce Kapha și Medha.

Bând apă

Consumul de cantități mari de apă poate contribui semnificativ la pierderea în greutate. Apa este un aspect cheie al pierderii de grăsime abdominală din Asia, deoarece eliberează exces de apă și stimulează metabolismul. Obișnuiește-ți să-ți începi ziua cu un pahar cu apă caldă imediat ce te trezești dimineața. Consumul unui pahar de apă în fiecare oră din momentul în care te ridici te poate ajuta și la arderea grăsimilor din jurul stomacului. De asemenea, puteți pune o lingură de Triphala Chooran în apă, gătiți și luați cu miere după fiecare masă pentru a reduce grăsimea din burtă.

Citește și: Ce ar trebui să știți despre hidroterapie pentru pierderea în greutate

Minimizați aportul de sare

Pierderea de grăsime abdominală Ayurveda implică câteva lucruri mici Pentru a pierde în greutate, ar trebui să reduceți aportul de sare și produse lactate, cum ar fi înghețata și untul, deoarece acestea sunt bogate în zahăr.

Mananca fructe

grăsimea

Cum să micșorăm burta? Orice răspuns simplu ar fi să mănânci și să obții o mulțime de alimente organice (fructe și legume). Medicii ayurvedici vă sugerează să consumați două fructe dimineața și un fruct în fiecare seară pentru a reduce grăsimea din burtă.

Evitați Siesta după-amiezii

Dacă doriți ca Ayurveda să reducă grăsimea din burtă, trebuie să luați anumite măsuri de precauție. Una este să eviți după-amiaza siestei. Evitați siesta după-amiaza pentru a evita încetinirea dozei metabolice bazale și ardeți mai multe calorii.

Exercițiu

Nevoile sunt cruciale pentru orice program de slăbire. Întreabă pe cineva cum să reducă grăsimea din burtă, răspunsul lor intră în vigoare. Exercițiile fizice precum înotul, mersul rapid și joggingul contribuie la pierderea în greutate împreună cu substanțele ayurvedice de mai sus pentru a reduce conținutul de grăsime abdominală.

Adăugarea condimentelor măcinate la gătit

Dietele ayurvedice care își pierd stomacul nu se limitează la o alimentație sănătoasă și la exerciții fizice. Au nevoie de anumite alimente care îmbunătățesc rezistența la insulină și scad nivelul zahărului din sânge. Adăugați condimente măcinate în alimente. Utilizați o mulțime de scorțișoară, ghimbir și condimente în bucătăria dvs. pentru a scăpa de această burtă enervantă proeminentă.

Medicamente ayurvedice pentru reducerea grăsimii din burtă

Ayurveda este unul dintre cele mai vechi sisteme medicale din lume. Există mai multe medicamente și ierburi care sunt folosite în practică de sute de ani. Aceste medicamente ayurvedice fac parte integrantă din tratamentul ayurvedic din cauza pierderii stomacului. Următoarele sunt cele mai frecvent utilizate medicamente ayurvedice pentru a scăpa de grăsimea nedorită.

Citește și: Tratamentul ayurvedic al obezității

  • Masaj abdominal cu un rechin de lavandă, cunoscut ca fiind eficient în dizolvarea grăsimii încăpățânate din burtă. Clătiți cu apă fierbinte după 15 minute
  • Luați 15 ml de Varadi, un tonic și amestecați cu 60 ml de apă clocotită și răcită. Adăugați miere și o lingură în fiecare dimineață și seară. Lasă-l să se odihnească 15 minute după plăcerea tonică
  • Zdrobiți calul într-o pulbere fină. Adăugați-o la laptele de unt acru încălzit și aplicați această pastă pe abdomen și masați intens mișcările în sus. Gramele de cal sunt foarte eficiente în reducerea grăsimii corporale. Baie în apă caldă timp de o jumătate de oră după masaj

Metodele ayurvedice de slăbit și grăsime combină detoxifierea și slăbirea (alimentație sănătoasă și exerciții fizice). Este o modalitate de a curăța corpul, de a-l face mai sănătos și de a vă ajuta să pierdeți kilograme nedorite. Este un alt mod de a scăpa de impurități, deoarece majoritatea toxinelor și substanțelor chimice sunt depozitate în depozitele de grăsime ale corpului. Este un fel de autocurățare a corpului cu multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îndepărtarea deșeurilor acumulate și îndepărtarea grăsimilor.

Se întâmplă cu mulți să încerce să scape de grăsimea corporală. Pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte sau chiar într-o săptămână. Este nevoie de timp și trebuie să rămâi motivat pentru a-ți vedea obiectivele. Nu uitați de lucruri seducătoare sau renunțați la program dacă nu vedeți rezultate. Ayurveda pentru reducerea grăsimii din burtă este o altă abordare care durează ceva timp. Câteva alunecări nu înseamnă că v-ați deraiat, pur și simplu nu faceți o greșeală de două ori. Ramai in continuare la plan.

Imagine: Getty

Citiți mai multe articole despre Ayurveda.

Pentru mai multe articole conexe, descărcați aplicația NurmyHealth.