Știm cu toții foarte bine că atunci când vine vorba de prevenirea și tratamentul diabetului de tip 2 (dar în multe cazuri se aplică și tipului 1), o dietă sănătoasă și o dietă sunt esențiale în acest caz.
Ceea ce se aplică restului populației se aplică și diabeticilor, chiar mai important pentru ei. Este adesea cazul în care mamele cu zahăr au niveluri ridicate de zahăr din sânge, ceea ce poate fi periculos pentru sănătatea lor.
Deci, cum vă reduceți glicemia? În plus față de utilizarea standard a insulinei, trebuie respectate anumite linii directoare dietetice.
În articolul de astăzi, vom vorbi mai multe despre cele mai bune alimente pentru diabet, care ajută la scăderea zahărului din sânge (glucoza) și menținerea acestuia în limitele normale.
Cele mai bune alimente pentru diabet
Consumați cantitatea adecvată din următoarele alimente:
- legume
- fruct (sarac in zahar)
- leguminoase
- produse integrale (într-o măsură rezonabilă)
- păsări de curte
- pestele
În plus, evitați îndulcitorii artificiali și alimentele bogate în grăsimi și sare.
Pacienții care respectă sfaturile specialiștilor și dieteticienilor sunt mai predispuși să-și mențină echilibrul glicemiei și să evite astfel complicațiile asociate acestei boli.
Diabeticii ar trebui să mănânce în mod regulat în timpul zilei pentru a preveni fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge.
Deci, ce alimente ar trebui să includeți în dieta dvs. pentru a vă menține diabetul sub control?
Vă oferim 12 mese pentru a vă ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge echilibrat. Acestea includ, de exemplu, ulei de măsline, scorțișoară, ceai verde, leguminoase, legume cu frunze și fulgi de ovăz.
Aceste alimente obișnuite, pe care cu siguranță le aveți în bucătărie, vă pot menține nivelul de zahăr din sânge stabil și, de asemenea, pot servi ca o formă de prevenire a diabetului.
1. Ulei de măsline
Uleiurile nu conțin carbohidrați și, prin urmare, nu cresc nivelul zahărului din sânge. În plus, acestea încetinesc absorbția alimentelor.
Uleiul de măsline este bogat în acizi grași Omega 9 și Omega 3, care susțin flexibilitatea vaselor de sânge și astfel permit sângelui să curgă mai bine.
De asemenea, uleiul nu crește nivelul de insulină și elimină intoleranța la insulină, ceea ce crește nivelul zahărului din sânge. Un număr mare de persoane cu diabet suferă de această problemă.
2. Scortisoara
Multe studii au arătat deja că consumul de una până la trei lingurițe de scorțișoară pe zi are un efect pozitiv asupra scăderii nivelului de glucoză din sânge.
S-a demonstrat că scorțișoara crește sensibilitatea celulelor la insulină.
Cu alte cuvinte, celulele transformă zahărul în energie mai eficient, iar nivelul zahărului din sânge rămâne echilibrat.
Diabeticii care au primit extract de scorțișoară zilnic timp de 40 de zile au prezentat niveluri mai scăzute de zahăr din sânge, precum și o funcție cardiacă îmbunătățită.
3. Ceai verde
Ceaiul verde conține antioxidantul EGCG, care afectează elasticitatea vaselor de sânge și stabilizează nivelul glicemiei.
Un studiu recent efectuat la Universitatea din Pennsylvania a arătat că acest ingredient poate reduce nivelul de glucoză din sânge și astfel îl poate preveni să fluctueze prea mult după o masă care conține în principal carbohidrați.
4. Leguminoase
Leguminoasele precum linte, mazăre, fasole și naut sunt sărace în grăsimi și calorii. De asemenea, sunt bogate în fibre și proteine.
Fibrele reduc cantitatea de zahăr care intră în sânge, reducând încărcarea glicemică globală.
Leguminoasele sunt excelente în supe, salate și alte feluri de mâncare.
5. Legume cu frunze
Potrivit unui studiu publicat de British Medical Journal, legumele cu frunze proaspete precum salata iceberg, varza, spanacul si patrunjelul contin carbohidrati care ajuta la eliberarea hormonilor din intestin si la reducerea poftei de mancare.
Alte legume (proaspete, congelate și aburite), cum ar fi țelina, conopida, conopida, fasolea verde și coala, au, de asemenea, această proprietate.
În plus, cercetătorii au descoperit că această legumă îmbunătățește sensibilitatea la insulină și contribuie astfel la stabilitatea nivelului de glucoză din sânge.
Sparanghelul, usturoiul sau anghinarea pot ajuta în cazurile de obezitate și diabet.
Ele pot reduce chiar riscul de diabet în sine. Se știe că sunt antioxidanți eficienți și sunt, de asemenea, bogate în magneziu.
6. Făină de ovăz
Făina de ovăz conține o mulțime de fibre, vitamine B (în special B1), vitamina E și antioxidanți.
Cantitățile mari de fibre încetinesc absorbția glucozei și, combinată cu antioxidanți, fulgi de ovăz este un aliment ideal pentru stabilizarea zahărului din sânge.
7. Merele roșii
Un studiu finlandez recent a arătat că persoanele care au mâncat o mulțime de mere (precum și alte alimente bogate în quercetină) au avut o rată a mortalității asociată cu diabet și probleme cardiace de până la 20%.
Alte surse bune de quercetină sunt strugurii roșii, roșiile, ceapa, legumele cu frunze și fructele de pădure.
8. Alimente bogate în vitamina C
Cercetările arată că persoanele cu diabet au niveluri mai scăzute de vitamina C și, prin urmare, alimentele bogate în această vitamină și alți antioxidanți sunt o alegere excelentă pentru această boală.
Acestea includ în principal ardei, citrice, fructe de pădure, legume cu frunze întunecate, kiwi sau roșii.
9. Pești de mare
Cei cu diabet sunt, de asemenea, de două ori mai predispuși să aibă boli de inimă.
O dietă bogată în acizi grași Omega 3, precum peștele de mare, poate ajuta la scăderea colesterolului „rău” și la creșterea colesterolului „bun”.
Peștele marin, cum ar fi halibut, hering, macrou, stridii, somon, sardine, ton, cod și păstrăv sunt surse excelente de Omega 3.
Legumele, în special legumele cu frunze, cum ar fi varza, menta, patrunjelul, spanacul și kakiul sunt bogate în ALA, unul dintre acizii grași Omega 3 (deși ALA nu este la fel de puternic ca alți acizi grași Omega 3 - DHA și EPA).
Semințele de in sunt, de asemenea, o sursă bună de Omega 3.
Acizii grași Omega 3 sunt, de asemenea, incluși în calculatorul nostru nutrițional. Cu acesta, veți putea afla conținutul ALA, DHA și EPA în până la 1643 de tipuri de alimente.
10. Ciocolata neagra
Cercetătorii de la Universitatea Tufts din Massachusetts au descoperit că chiar și ciocolata neagră îmbunătățește sensibilitatea la insulină a celulelor și îmbunătățește semnificativ șansele de a evita diabetul.
Chiar și ciocolata neagră scade tensiunea arterială și cantitatea de colesterol „rău” și întărește vasele de sânge.
11. Carne de vită de calitate
Carnea de vită conține, pe lângă proteine, fier și vitamina B, și alte lucruri bune.
Există o componentă CLA în grăsimea de vită. Cea mai mare cantitate din acest ingredient se găsește în carnea de vită de calitate din iarbă hrănită cu bovine.
Experimentele au arătat că CLA corectează nivelurile instabile de zahăr, ajutând la combaterea cancerului și a bolilor de inimă. Într-un studiu recent norvegian, cercetătorii au inclus doar câteva grame de CLA în dieta a aproximativ 180 de persoane.
Rezultatul a fost o pierdere de până la 9% din greutatea corporală într-un an!
Cu toate acestea, asigurați-vă că carnea de vită este procesată doar la minimul necesar, deoarece o astfel de procesare conține mai multe CLA.
Cantități mici de lapte și ouă sunt, de asemenea, surse destul de bune ale acestui ingredient.
12. Oțet de mere
Potrivit site-ului webMD, efectul oțetului de mere asupra zahărului din sânge este unul dintre cele mai promițătoare subiecte ale cercetărilor actuale.
Mai multe studii au arătat că oțetul ajută la scăderea nivelului de glucoză.
De exemplu, în 2007, un studiu privind diabetul a arătat că două linguri de oțet de mere înainte de culcare ar putea scădea nivelul de glucoză cu 4% până la 6% până dimineața.
Se diluează oțetul de mere într-un pahar cu apă și se bea. De asemenea, puteți adăuga puțină miere pentru a îmbunătăți gustul.
Concluzie
În cele din urmă, dorim să vă reamintim încă o dată că aceste alimente pot afecta riscul de diabet, ținându-le sub control și scăzând glicemia. Prin urmare, este foarte bine să le includeți în dieta dumneavoastră.
Puteți începe ziua cu fulgi de ovăz, puteți lua ceai verde sau un măr după-amiaza și ciorbă de linte seara. Înainte de a merge la culcare, o altă ceașcă de ceai verde vă va ajuta să reduceți zahărul și să vă calmați digestia.
Articole similare
Abonați-vă la articole noi prin e-mail!
Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:
Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.
Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.
Comentarii
Aș prefera să nu beau ceaiul verde înainte de culcare,
deoarece crește presiunea.
Ceaiul verde pentru noapte nu este o idee bună. Nu vei dormi bine.
1
CUM ȘI CUM SĂ REDUCEM NIVELUL DE ZAHAR ȘI SĂ CREăm DIN ZAHAR
Unele dintre ele sunt amenințate de expunerea pe termen lung la lectrosmog din zonele de întindere a zonelor de radiații terestre, în special de fluxul de apă subacvatic periculos, care, datorită efectului său negativ asupra aproape tuturor ființelor vii, supraacidizează și organismul și provoacă o serie de diverse boli.
PREPARATE ȘI SUPLIMENTE NUTRIȚIONALE PENTRU REDUCEREA NIVELURILOR DE ZAHAR ȘI VINDECARE DE ZAHAR:
1/Pau ď Arco - lapacho reduce nivelul zahărului cu 93%, îl vindecă cu 95% - vindecă diabetul 1 în medie 90 de zile, diabetul 2 în 45 zile.
Utilizare: 4 capsule se iau zilnic pentru diabet 1 de 3 ori pe zi ½ ore înainte de mese 2 + 1 + 1 timp de 90 de zile. Pentru diabetul 2, 3 capsule 1 + 1 + 1 sunt utilizate zilnic timp de 45 de zile. Folosim un glucometru pentru a verifica modul în care zahărul din sângele nostru cade constant.
2
2/rădăcină de curcuma - pulberea scade nivelul zahărului cu 93%, vindecă diabetul cu 96%, vindecă diabetul 1 în medie în 82 de zile.
Utilizare: Pentru diabetul 1, luăm zilnic 8 g de pudră de curcuma timp de aproximativ 82 de zile și o împărțim în 3 ori pe zi timp de 2,7 g-2700 mg ½ ore înainte de mese. Pentru diabetul 2 luăm 7 g de pulbere de rădăcină de curcuma de 3 ori pe zi cu 2,3 g amestecând în aproximativ 2 dl de apă ½ ore înainte de mese și o luăm timp de 42 de zile.
3/Curcumina - reduce nivelul de zahăr cu 92%, vindecă diabetul cu 94%, vindecă diabetul 1 într-o medie de 86 de zile.
Utilizare: Pentru diabetul 1 luăm curcumină 6 capsule zilnic ½ ore înainte de mese 2 + 2 + 2 timp de aproximativ 86 de zile. Pentru diabetul 2, luăm curcumină 5 capsule zilnic 2 + 2 + 1 ½ ore înainte de mese timp de 44 de zile, în timp ce ne uităm la scăderea nivelului de zahăr.
4/Moringu - reduce nivelul zahărului cu 95%, vindecă diabetul cu 94%, vindecă diabetul 1 în medie în 85 de zile.
Utilizare: Pentru diabetul 1 luăm 5 tbl zilnic 2 + 2 + 1, ½ ore înainte de mese, aproximativ 85 de zile. Pentru diabet zaharat 2, luăm 4 tbl zilnic 2 + 1 + 1 ½ ore înainte de mese timp de 42 de zile și măsurăm cum scade nivelul zahărului din sânge.
5/Diaben - reduce nivelul zahărului cu 63% și vindecă diabetul cu 80%, vindecă diabetul 1 într-o medie de 90 de zile.
Utilizare: Pentru diabetul 1 Diaben luăm 3 capsule zilnic 1 + 1 + 1, cu 20 de minute înainte de mese timp de 90 de zile. Pentru 2 diabet Diaben luăm 2 capsule zilnic 1 + 0 + 1, cu 20 de minute înainte de mese 42 de zile și în același timp verificăm cum scade nivelul zahărului.
6/Vitamina C plus pulbere MSM (metilsulfonilmetan) reduc împreună nivelul zahărului cu 99% și tratează diabetul cu 99%, vindecă diabetul 1 în medie în 60 de zile, diabetul 2 în 30 de zile.
Utilizare: Pentru diabetul 1, luăm pulbere de vitamina C 6 g pe zi împreună cu pulbere MSM 2,5 g pe zi. Împărțiți vitamina C în 3 grame 2g + 2g + 2g de 3 ori pe zi. MSM este, de asemenea, împărțit în 800 mg, 0,8 g + 0,8 g + 0,8 g de 3 ori pe zi. Pentru diabetul 2, luăm pulbere de vitamina C 5g pe zi și o împărțim în 1,7g, 1,7g + 1,7g + 1,7g de 3 ori pe zi. Luăm MSM pentru diabet 2 două grame pe zi și îl împărțim în 0,7 g de 3 ori pe zi 0,7 g + 0,7 g + 0,7 g. Luați-le pe amândouă în același timp cu 20 de minute înainte de mese, amestecați cu 2-3 dl de apă.
7/Ciuperca Reihsi scade nivelul zahărului cu 85%, vindecă diabetul cu 98%, vindecă diabetul 1 într-o medie de 80 de zile.
Utilizare: Luăm 4 capsule pentru diabet 1 împreună cu alimente de 3 ori pe zi 2 + 1 + 1, 80 de zile. Luăm 3 capsule pentru diabet zaharat 2 de 3 ori pe zi 1 + 1 + 1, 40 de zile și monitorizăm nivelul zahărului din sânge.
8/Beta Caroten - suc de morcovi proaspăt cu alte sucuri reduce nivelul de zahăr cu 95%, vindecă diabetul cu 89% și vindecă diabetul în 85 de zile.
Beta-carotenul nu trebuie administrat sintetic sub formă de tabletă sau de origine animală, supradozajul acestuia amenințând în continuare deteriorarea sănătății.
Cel mai bine se ia sub formă de suc de morcovi, spanac, țelină, salată verde, fasole verde și suc de varză de Bruxelles.
Utilizare: suc de morcovi până la 300g, spanac 100g, țelină 100g, salată de cap 100g, fasole verde 100g, varză de Bruxelles 100g și suc de pătrunjel 50g.
Împărțim sucurile suculente menționate de 3 ori pe zi.
https://www.zdravinadlani.cz/zarici-zdravi/o-autorovi-norman-w-walker
Corpul uman are o abilitate uimitoare de a regenera toate celulele întregului corp, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să creăm CONDIȚII și MEDIU adecvate ...
Sistemul imunitar nu va ataca niciodată nu numai celulele beta, așa cum susțin unii, ci și celulele tuturor organelor corpului și nu va greși deloc și va începe să le omoare.
Sistemul imunitar combate toți intrușii infectați cu otrăvuri cancerigene, viruși, bacterii, ouă și larve de nematode, ciuperci, ciuperci, micoze, celule canceroase și alți agenți patogeni.
Imunitatea mai slabă luptă, de asemenea, cu intrușii în același mod, deși la o intensitate mai mică, dar pur și simplu nu reușește, dar nu atacă niciodată celulele propriului corp prin uciderea lor, ci întotdeauna le protejează în toate circumstanțele cât de mult poate, chiar și atunci când este slăbit. .
Imunitatea slăbită pentru a combate agenții patogeni trebuie să-și întărească apărarea pentru a distruge toți intrușii și, prin urmare, trebuie să ajutăm imunitatea cu ceva mai puternic decât vitaminele, mineralele, enzimele, ceaiurile naturale, preparatele, extrasele, în orice caz, numai prin natură, un regim adecvat de băut și o activitate fizică zilnică. și sub.
Imunitatea este complet distrusă de alimente, cum ar fi otravă, băut necorespunzător, unele alimente și oranism non-oxigenat - acidificat, fără activitate fizică și medicamente chimice.
SUPLIMENTE NUTRITIVE PENTRU ZAHAR - NECESAR, care nu trebuie să lipsească.
• Crom: 200-400 mcg pe zi
• Vitamina C: 1000 mg de 5-6 ori pe zi (de preferință cu eliberare treptată)
• Complexul de vitamina B50 1 tbl 2 sau mai mult pe zi, în funcție de stadiul bolii
• Vitamina B3 (niacină) 500 mg de 3 ori pe zi
• Vitamina E: 900 UI zilnic (600 mg)
• Seleniu: 200 mcg
• Magneziu: 300-500 mg pe zi
• Mangan: 30 mg pe zi
• Zinc 30 mg zilnic pentru a îmbunătăți descompunerea zahărului din sânge prin insulină.
• Fibre dietetice
AVERTIZARE:
Când tratăm diabetul cu aceste produse, nu luăm doza completă până când diabetul nu este vindecat complet, ci le reducem treptat - le ajustăm cu 1/3 până la 1/2 pentru a scădea în funcție de modul în care diabetul nostru se îmbunătățește sau de nivelul zahărului scade, în timp ce o facem singuri. Încurajăm îmbunătățirea prin măsurarea stării de sănătate și măsurarea glicemiei.
Toate produsele listate sunt destinate persoanelor care cântăresc aproximativ 70 kg. La greutăți mai mici, doza trebuie redusă, la greutăți mai mari, doza trebuie mărită sau dozele recalculate pentru a se potrivi cu greutatea.
Capsule și tablete de preparate - extracte cu o cantitate suficientă de apă moale curată 2-3 dl.
Cu excepția cazului în care sunt distruse în totalitate și există încă toate celulele beta insulare langerhans nefuncționale cu funcție endocrină pentru a produce insulină în sânge, putem re-funcționa celulele B cu acest tratament, care apoi începe să producă insulină și să recâștige controlul glucozei. 1 diabet.
Nu toate protocoalele de tratament marcate cu 1 - 8 sunt potrivite pentru fiecare diabetic, putem alege cel mai potrivit pentru noi.
Toate aceste produse sunt naturale și nu provoacă efecte secundare decât dacă supradozajăm cu ele. Sunt disponibile în Slovacia și în alte părți și, cu utilizarea lor regulată, putem vedea după câteva zile că își îmbunătățesc sănătatea și scad treptat glicemia.
Pe de altă parte, nu oferim mult și nu stricăm nimic și putem obține refacerea sănătății noastre.
AVERTISMENT: Nu vă retrageți niciodată insulina în mod arbitrar, ci urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.