laptele

Acțiune

Laptele vegetale sunt foarte populare ca înlocuitori ai animalului. Multe boli, intoleranțe și alergii, de care oamenii suferă acum din ce în ce mai des, contribuie probabil la acest lucru, dar și efortul de a trăi diferit, puțin mai sănătos. Cel mai popular lapte vegetal este cu siguranță fulgii de ovăz, despre care vom vorbi mai multe în articolul de astăzi. De asemenea, vă interesează dacă laptele de ovăz este sănătos?

Cel mai cremos dintre laptele vegetal

Printre laptele de plante includem toate cele care sunt produse din plante și nu sunt de origine animală. Aceasta include și lapte de soia, orez, nucă de cocos sau migdale, care sunt, de asemenea, foarte populare, dar nu rămân în urmă clasicilor - laptele de vacă sau de capră, pe care, în ciuda originii lor animale, oamenii încă nu-l pot permite. Laptele de ovăz se face din fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz înmuiați în apă și amestecat ulterior cu o consistență subțire. Este probabil cel mai popular lapte vegetal, în special pentru proprietățile sale cremoase, datorită cărora este adesea folosit pentru a prepara băuturi populare de cafea - cappuccino și lactoză fără lactoză.

Vei fi interesat

Laptele de susan: faceți această delicatesă sănătoasă și delicioasă!

    3 4
  • 26.10.2018

Știți ce efecte are laptele de canabis? Pregătește-l în confortul casei tale!

    4 1
  • 21/10/2018

Feriți-vă de calorii și carbohidrați

Nu tot aurul care strălucește ... Această zicală înțeleaptă se aplică și laptelui de ovăz, care conține fără îndoială o mulțime de substanțe nutritive și minerale importante, dar pe de altă parte poate fi dăunător și în cantități mari. Prin urmare, experții avertizează împotriva consumului zilnic și necontrolat de lapte de ovăz.

De ce? Spre deosebire de alte lapte vegetale, cum ar fi nuca de cocos sau laptele de migdale neîndulcit, laptele de ovăz este, de asemenea, foarte bogat în carbohidrați, al căror aport zilnic este atent urmărit de mulți oameni. Prin urmare, înainte de a introduce lapte de ovăz în dieta zilnică, este indicat să studiați compoziția indicată pe ambalaj. În plus, laptele de ovăz poate fi foarte caloric. În comparație cu laptele de migdale neîndulcit menționat, uneori de până la patru ori!

Prefer făina de ovăz

Nutriționiștii sunt, de asemenea, de acord cu laptele de ovăz că nu veți obține atât de mulți nutrienți din el, cât din fulgi de ovăz de înaltă calitate. Acestea sunt bogate în fibre și proteine, dar tocmai acești nutrienți pot determina epuizarea laptelui de ovăz. Deci, consumându-l, nu obțineți adesea ceea ce doriți.

În plus, multor lapte de plante, cu excepția ovăzului, li se adaugă zahăr pentru a-și îmbunătăți gustul. Aveți grijă cu acest lucru atunci când alegeți lapte de ovăz în magazin. Prin urmare, se recomandă consumul de lapte de ovăz în cantități limitate, adică mai degrabă din când în când.