betina1984 expresii faciale, dar cred că deja m-au depășit, așa că nu mai trebuie să comentez meniurile ...

trebuie

tini expresii faciale, nimic în neregulă, dar după părerea mea te va ajuta cel mai mult dacă citești corect articolele de pace și mai ales cele despre nutriția rațională . În caz contrar, cartea este grozavă . Cât de mult vrei să slăbești?

dasenka expresiile faciale se uită la tema Marekika, ea are și o sală de mese acolo. Dacă nu știi „cum să faci asta” la început, poți cel puțin cumva să scapi de el

ivaza expresii faciale: pregătirea mâncării în avans este înțeleaptă. Am luat cina 1/4 ton 1/4 cabană + 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi + 5 g semințe de in + aproximativ 200 de legume (mănânc aproape zilnic timp de doi ani)

expresie faciala Vă doresc o dimineață frumoasă cu:-) s:-)
Ei bine, văd că fac totul greșit, am venit acasă ieri la 18:30 și mi-a fost atât de foame, am încălzit orezul cu coapsele, un lucru este că l-am preparat. Am pus foarte puțin pe farfurie, știam că, dacă ți-aș scrie despre asta, vor exista critici. Și în cele din urmă soțul meu m-a ajutat, am cumpărat o nouă jachetă de iarnă și mi-a spus că am șolduri mari, dar minunat, trebuia să aud asta.
Văd că iank nu o poate face și va trebui să planific dinainte ceea ce gătesc și mă pregătesc pentru muncă. Altfel, încă mai pot regreta aici.
Dacă aș putea întreba, scrie-mi ce ai spus ieri, chiar mă va ajuta și voi fi inspirat. ei bine, multumesc.

tini dimineața la 07:00 cafea cu lapte (nu îndulcesc), plus un croissant alb cu unt (Veto) și o felie de brânză tare.
excludeți complet soluția albă, de asemenea unt. Adăugați 150g de câteva legume

La 10:00 ceai fără zahăr,
aceasta nu este hrană, este necesar să se dea o cantitate normală de proteine, carbohidrați liniști.

la 12:00 pui de pui cu legume, era foarte puțin pui acolo. Twister este o clătită atât de uscată.
din toate punctele de vedere este mic
Asta e tot deocamdată și am mai băut încă 4 copii cu apă. Este mic? mult?

Tind să cred că ceea ce mănânci este într-adevăr dietă, puțină mâncare. Rezultatul poate fi o încetinire a metabolismului și, astfel, după ce ai slăbit, ai luat în greutate rapid. În plus, poți să subnutriți. Citiți articolele lui Miro, cred că nu alegeți mâncare potrivită pentru scăderea în greutate (mă refer în special la soluția cu unt, la urma urmei, nu este foarte sănătoasă în general, chin alb și grăsime animală)

ejdzi expresii faciale: cu siguranță nu este suficient când vii acasă după serviciu. Scrii că ai luat prânzul la 12:00, ceea ce înseamnă că ar fi trebuit să iei un olovrant mărunțit acum, bineînțeles că ți-e foame de la prânz, am luat prânzul la altul, astăzi am o schimbare excepțională și peste jumătate de oră voi avea un olovrant.

expresie faciala oh, bunică, îți mulțumesc pentru răspunsuri, chiar dacă unul crede că sunt la dietă, iar celălalt că răsucitul este destul de gras ... . dar aștept cu nerăbdare fiecare răspuns.
Hmm, ai dreptate în legătură cu acea băutură, eu beau puțin, voi încerca să adaug și din acea răsucire îmi este foarte foame, și este ora 15:15 și încă 16:30 la locul de muncă și apoi acasă, va fi așa 17:00, 17:15 până vin (nu mă grăbesc).
Și pentru acea răsucire, nu este cu KFC (import w www.etna.sk w, dar nu o fac publicitate, doar sombola disperată și nu știam ce să aleg)), ci este o clătită atât de albă, chiar și deși este destul de uscat și despre îmbrăcăminte nu poate fi vorba și așa cum am menționat puiul a fost destul de puțin, conform a ceea ce am comandat ar trebui să aibă 260 g, deci nu știu dacă este puțin sau mult.
Voi schimba croissantul alb cu făină integrală, dar bebelușii, sincer să fiu, nu pot să mănânc în fiecare moment la serviciu, faptul că iau micul dejun aici rapid lângă serviciu este destul de ciudat (adică cu cineva). Dar nu-mi place imediat ce mă trezesc (este aproape). Încercați să-mi scrieți ce ați înșelat până acum, vă mulțumesc de 1000 de ori pentru răspunsuri, este foarte bine dacă puteți avea încredere în cineva și nu vă privesc sau vă văd.

bledula Salut, tu Twister vrei să spui cel de la KFC sau McDonalds? Ei bine, nu este doar o „insignă” și o mască. Probabil că faceți o greșeală aici. Fiecare masă trebuie „dezasamblată” în bucăți și conectată. Am mai mâncat-o, ce dietă este. Clătita este făcută din făină albă, cu siguranță există sare, o bucată de zahăr, aftă, ... carnea este prăjită (carne, ouă, făină albă, răzătoare, ulei! ), Dressing (maioneză), sare, zahăr și alte condimente) apoi o bucată de roșie. Ei bine, o mulțime de mâncare pe KJ și pe greutatea mâncării, nu semănați nici măcar două ore Doar dacă ați făcut o parte din propriul răsucit acasă: clătită integrală, mască de pui pe abur, apă, - cel puțin 100g și o mulțime de legume, ... Apoi fac un pui de somn.
Chiar și soluția albă, dar încercați să căutați „butonul” verde Articole despre pierderea în greutate - studiați și aflați singuri unde faceți o greșeală.

apolenka expresii faciale: totuși ești la dietă. Papaya integrală sau graham. O felie de brânză este foarte puțin. Brânza trebuie să aibă cel puțin 30 g, i. aproximativ 3 felii - dar brânză de până la 30%. Al zecelea nu era de fapt. ceaiul nu este mâncare. Apoi ia iaurt, 40 g de fulgi și fructe. Acea răsucire va fi, de asemenea, mică. Așadar, asigurați-vă că beți cel puțin un pahar de Acidka, astfel încât să aveți mai multe proteine. Încercați să vă calculați venitul și veți vedea că nu este suficient. Dar băutul? Foarte putin. Ar trebui să ajungeți la 3 litri. Altfel vei slăbi și mai puțin.

expresie faciala salut betina s:-) s:-)
Îți spun ce am făcut până acum ok? așa că m-am trezit de la 05:45, merg la serviciu, sunt cam 20 de minute de mers repede (până îmi doare fluierele până ajung la serviciu), așa că dimineața la 07:00 cafea cu lapte (nu îndulciți), plus un croissant alb cu unt (Veto) și o felie de brânză tare. La 10:00 ceai fără zahăr, la 12:00 pui de pui cu legume, era foarte puțin pui acolo. Twister este o clătită atât de uscată. Asta e tot deocamdată și am mai băut încă 4 copii cu apă. Este mic? mult?

betina1984 expresii faciale, încearcă să îți scrii meniul așa cum ți-l imaginezi și îl vom regla ... Sunt sărac timp de 5 luni și până acum cântăresc totul, număr, dar nu planific mult în avans ...

expresie faciala dasenka, mulțumesc pentru răspuns s:-) s:-)
dar știi, nu se poate învăța? Adică, când cineva este atât de bun la asta, încât ar pune de ex. doar un astfel de meniu „inițial” timp de una până la 3 zile. Cel puțin am o idee despre cum să încep. Nu vreau să o simplific, știu că va fi un drum lung, dar nu știu ce să „prind”.
În caz contrar, un mare compliment pentru kilogramele potrivite s:-) s:-)

dasenka Mimika .... Știi doar că poți afla cu adevărat cât ai mâncat tu și cât ai mâncat și mai ales dacă este puțin sau mai mult din el. Desigur, acesta este și un calcul al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, astfel încât să aveți cu adevărat tot ce aveți nevoie. Altfel, crezi, nu am știut atât de mult și apoi te uiți la masă și la ochii ochilor care au calorii ... sau îl comanzi și îl arunci într-un calculator și afli că ai o mulțime de substanțe nutritive de care are nevoie corpul tău.

expresie faciala Să ai o seară frumoasă,
Vreau să întreb, trebuie să număr tot ce dorm? nu-i mai ușor? Adică kj, cum o faci? planifici ceea ce mănânci, iei masa și numără și cântărești?