Sunt cu adevărat ușoare și sănătoase.
Pentru a pregăti acest fel de mâncare, veți avea nevoie în principal de spanac proaspăt, două dovlecei, roșii și tofu. În prezent avem o mulțime de legume pe piețe, așa că ar fi mare păcat să o lăsăm în afara meniului.
Pași
Gatesti un piure de rosii. Dar dacă nu doriți să o faceți, vă recomand să cumpărați 500 ml de piure de roșii de calitate. Dar pentru cei care doresc să procedeze la fel ca mine, adaug o procedură. Puneți 1 dcl de apă în oală și adăugați roșiile feliate. Acestea sunt apoi fierte până când roșiile sunt fierte. Apoi treceți și suprapresiunea este în lume!
Spălați bine dovleceii, tăiați puțin de sus și de jos și luați un cojitor de cartofi. Tăiați dovleceii întregi cu el.
Se prajeste ceapa in ulei de masline si se adauga treptat piureul de rosii, spanacul si busuiocul tocat. Aromați cu sare și piper negru.
Pune Tofu + Ricotta într-un castron dintr-un blender și amestecă crema din ele. Adăugați puțină sare. Puneți puțin ulei de măsline pe fundul vasului de copt și începeți să adăugați amestecul de roșii, al doilea strat al amestecului de brânză, al treilea strat de dovlecei, al patrulea oregano și repetați și repetați. Blatul ar trebui să fie dovlecei și brânză. Acoperiți lasagna cu folie și coaceți timp de 20 de minute la o temperatură de 200 de grade și porniți în cele din urmă cuptorul pentru grătar pentru a crea o crustă crocantă.
Bună, mă numesc Anna și am 30 de ani. Sunt foarte fericit că fac parte din Academia de Frumusețe și REȚETE pentru pierderea în greutate prin rețetele mele. Vreau să vă arăt că puteți găti nu numai sănătos, ci și gustos. Urmez o zicală: Tu ești ceea ce mănânci. Cred că multe fructe, legume și ierburi au în ele o putere de vindecare, pe care bunicele noastre o știau cel mai bine. Este păcat că de multe ori uităm de acest lucru în această lume modernă.