Dacă spun L-carnitină acest lucru se întâmplă în multe cazuri în legătură cu pierderea în greutate sau pierderea kilogramelor în plus. În calitate de sportiv activ - atlet, aș dori să vă arăt mai multă experiență cu utilizarea acestuia.

Sportivii din diferite anotimpuri au de obicei faze, perioade diferite - pregătitoare, competiționale, odihnă. Pentru mine, sezonul este destul de lung, de obicei de la începutul lunii martie până în decembrie. În decembrie, finalizez ultimele competiții și apoi regenerarea are loc timp de 3-4 săptămâni. Perioada pregătitoare - taberele de instruire au loc în principal în ianuarie și februarie/martie. Ulterior, din nou înainte de campionatele de vară, conform datei campionatului, taberele sunt vizate pentru luna iunie/iulie. În faza de pregătire, L-carnitina este un partener inseparabil pentru mine înainte de fiecare sesiune de antrenament.

De asemenea, putem întâlni L-carnitină sub formă lichidă, cu care am și experiență, dar forma tabletei mi se potrivește mai bine. Deoarece este o vitamină energetică, simt efectul acesteia în principal asupra antrenamentelor, înaintea cărora iau 1-2 g de L-carnitină. Antrenamentele sunt diferite și, prin urmare, înainte de un exercițiu lung și solicitant (peste 120 de minute) folosesc o doză mai mare de L-carnitină. Personal, mi se potrivește cel mai bine să o iau înainte de activitatea fizică timp de aproximativ 2 ore, fie pe stomacul gol, fie jumătate de oră după un mic dejun ușor. Dacă am o zi în care nu mă antrenez, iau L-carnitină într-un raport diferit - 1500 mg pe zi. Astfel, doza este de 1500 mg distribuită într-un raport de 1000 mg dimineața (dimineața pe stomacul gol) și apoi în jurul prânzului.

l-carnitina
CU L-carnitină de la KOMPAVA Nu am experimentat niciodată probleme cu digestibilitatea, într-adevăr nu mi-a cauzat deloc probleme. După utilizarea pe termen lung (mai mult de o lună), simt mai multă energie și forță în timpul antrenamentului, dar utilizarea sa are și un efect pozitiv asupra activității inimii, asupra activității celulelor nervoase și asupra imunității.

Corpul este mai predispus la răniri în perioada de antrenament solicitant, în care mă ajută și L-carnitina - printre alte efecte, are și un efect preventiv asupra leziunilor musculare și acționează și împotriva apariției crampelor musculare. În lunile de iarnă, taberele au loc de obicei în destinații calde - pentru al doilea an la rând, mă pregăteam pentru sezon în februarie și martie în Africa de Sud, unde temperatura în această perioadă este de aproximativ 26-30 de grade. Trebuie să protejăm mai mult corpul în timpul acestor schimbări de temperatură și să-i întărim imunitatea, cu care mă ajută și L-carnitina.

Creșterea puterii și energiei, creșterea imunității, susținerea arderii grăsimilor în timpul exercițiilor active, susținerea funcției inimii, imunitatea și îmbunătățirea funcției hepatice - aceste efecte sunt asociate cu utilizarea L-carnitinei. Îmi plăcea mai ales în legătură cu activitatea fizică și cu energia și forța superioare.