Obezitatea este o boală de mult timp. Experții avertizează că lenea ar trebui percepută ca obeză și încearcă să o trateze cât timp este.

tehnologic

21 august 2011 la 0:00 Michal Ač

Chiar și oamenii de știință uneori nu vor

Oamenilor de știință le place, de asemenea, să glumească pe marginea propriei lenevii. Potrivit lui Jiří Grygar, unul dintre ei a declarat la o conferință internațională astronomică: „Nu puteți vedea aceste puncte pe diagramă. Mi-a fost lene să-i atrag acolo. ”Un altul a recunoscut:„ Sunt un rezolvator responsabil al acestei sarcini, dar așa cum se întâmplă adesea cu oamenii de vârsta mea, munca reală este făcută de alții care sunt mult mai înțelepți. ” să spun - mai muncitor.

Deși acestea sunt bonmot-uri interesante care pot fi folosite dacă vorbitorul dorește să reînvie atenția unui public adormit, eșuează ca program de viață. De fapt, poate fiecare persoană care face autocritică își dă seama că lenea, fie că este o manifestare a corpului sau a spiritului (la urma urmei, este dificil să separi cele două lucruri una de alta) nu onorează pe nimeni. Nici oamenii de știință, nici politicienii.

Combinatie mortala

FAPTE
  • Prima condiție prealabilă este să găsești un conținut motivant în viață. Este într-adevăr frustrant să încerci să îți umpli timpul cu o activitate care nu te satisface sau nu îți aduce nici o apreciere. În acest caz, nu ar trebui să ezitați să schimbați angajatorul sau profesia.
  • Uneori este suficientă o mică schimbare, de exemplu pentru a începe o nouă activitate (studierea unei limbi străine) sau pentru a vă alătura unei noi echipe.
  • Dacă aveți un copil leneș, încercați să îmbunătățiți modul în care acesta este motivat. Poate că găsește niște sarcini atât de complicate încât nici nu vrea să le facă. Împărțiți-le în mai mulți pași și încercați să le gestionați pas cu pas.
  • Evitați inactivitatea. Orice activitate este mai bună decât să nu faci nimic. Când nu aveți nimic de făcut, încercați o activitate fizică ușoară, învățați să jucați tenis sau șah.
  • Nu poți juca un joc cu cineva întins pe canapea acasă. Prin urmare, nu ar trebui să te înconjori de oameni care au probleme similare.
  • De asemenea, este important să se excludă o boală reală, cum ar fi depresia cronică. Dacă aveți o aversiune puternică față de orice activitate, inclusiv sarcini zilnice simple (pansament, gătit, spălat, spălat dinții), nu ezitați să vizitați un medic. Depresia poate fi tratată deja cu succes astăzi.

Obezitatea este ușor măsurată de indicele IMC, care este raportul dintre înălțime și greutate, scuze, greutate. Mulți experți avertizează că lenea ar trebui percepută ca obeză și încearcă să o trateze cât mai este timp. Aceasta este în mod clar o dependență de boli cu aceleași consecințe periculoase ca și obezitatea.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a atras în repetate rânduri, dar încă pare să atragă atenția inutilă asupra riscurilor lenei fizice: o incidență crescută a bolilor de inimă, a cancerului de colon, a cancerului de sân sau a diabetului de tip 2, care apare după vârsta de 40 de ani, în special pentru condiții de viață precare.stil. Potrivit OMS, aproximativ trei milioane de oameni mor în fiecare an în lume ca urmare a lenei fizice, dar această estimare pare a fi mult subestimată.

Faceți o plimbare cu câinele dvs., chiar dacă nu aveți unul

Medicii nu mint cu adevărat atunci când spun că trebuie să ne amintim întotdeauna de activitatea fizică regulată, care poate să nu fie prea solicitantă. Nutriționistul slovac Igor Bukovský a spus că este amuzant: „O persoană ar trebui să-și scoată câinele de două ori pe zi, chiar dacă nu are unul”.

Bukovský susține, de asemenea, că „putem veni cu o serie de motive raționale pentru cum și de ce ceva nu este posibil. De exemplu, persoanele care lucrează mental zece până la doisprezece ore pe zi sunt obosite la nouă seara. De fapt, doar creierul lor este obosit. Prin urmare, este esențial să nu cedăm sindromului oboselii cronice din ce în ce mai cronice și să nu percepem exercițiul și mișcarea ca pe o datorie. "

De ce lovește capul

După un timp scurt, corpul se obișnuiește cu exercițiile fizice regulate și începe să-l ceară el însuși. Studiile au arătat că sunt suficiente câteva săptămâni de activitate fizică regulată, care nu trebuie să depășească o oră pe zi.

La urma urmei, toată lumea știe acest lucru, care dintr-un anumit motiv trebuie să rateze, de exemplu, un meci obișnuit de tenis de agrement sau o plimbare mai lungă în aer curat. Apoi, capul refuză să lucreze cu ușurința cu care este obișnuită după o porțiune regulată a mișcării.

Prin urmare, este cu adevărat ciudat faptul că, mai ales pentru comoditate, preferăm în mod repetat inactivitatea și culcatul pe canapea uitându-ne la televizor în loc de activitate fizică. Deși poate provoca o senzație plăcută pe termen scurt, mai ales dacă este suplimentată cu bere sau vin, pe termen lung corpul suferă.

Definiția laziness

Lenea poate fi definită ca o stare în care o persoană este capabilă să desfășoare o anumită activitate, dar nu o face doar pentru că nu vrea. Chiar și o persoană leneșă cu o stare medie de sănătate ar putea cu siguranță să alerge la un maraton, dar întrebarea este de ce ar face-o. Atât cu lenea fizică, cât și cu cea mentală, motivația este probabil o problemă decisivă.

Psihologul Ivana Jurkovičová a studiat activitatea fizică a slovacilor în urmă cu șase ani. Ea a descoperit că 70 la sută din oamenii din Slovacia trăiesc cu o activitate fizică insuficientă. Studiul finlandez din 2010 a implicat 29.000 de bărbați și un număr egal de femei. Rezultatul a fost dovada că, pe măsură ce efortul fizic regulat progresează (într-o anumită măsură, desigur), riscul de insuficiență cardiacă scade. Alte studii au legat depresia de anxietate, care au scăzut semnificativ după zece săptămâni de terapie.

Mituri despre lenea

Mel Levine, profesor la Universitatea din Carolina de Nord din Statele Unite, a scris o carte anterioară, Myths of Lazness, dar nu strică să-și amintească conținutul. Încearcă să arate în ea că omul are în natura sa o dorință universală codificată pentru activitate și productivitate. Pierderea sa pe termen lung este o stare de boală pentru care trebuie să existe câteva motive imperioase.

De exemplu, un copil cu tulburări de vorbire nu își poate exprima sentimentele și, cu o abordare insensibilă din mediul înconjurător, poate renunța complet la eforturile sale de-a lungul timpului. O persoană ale cărei idei sunt constant ignorate de mediul său de lucru poate decide că mersul la muncă nu are sens.

„Dacă etichetăm pe cineva leneș, condamnăm ființa umană”, scrie Levine. Poate că, însă, persoana în cauză nu este leneșă, ci îi lipsește doar recunoașterea împrejurimilor sale imediate. „Câștigăm energie și un sentiment de bunăstare atunci când prietenii noștri, familia noastră, profesorii sau șefii noștri ne îndepărtează abordarea, dobândind respectul lor și câștigând respectul față de noi înșine”.