peste

subiecte asemănătoare

BEI cafea? Puteți face mai mult. Și chiar dulce, dar nu după-amiază. Știți doar când mâncărurile și băuturile preferate nu vă vor face rău.

Bărbații de vârstă mijlocie cu IMC mai mare ar putea face față bine carbohidraților dimineața, dar dacă se vor răsfăța cu ei după-amiaza sau seara, zahărul lor va crește mult mai mult decât cei cu sincronizare inversată.

Cercetătorii germani explică acest lucru secretând hormoni în funcție de sensul intern, circadian, orele sau sensibilitatea diferită a organismului la insulină în timpul zilei. De aceea cheltuiți carbohidrați mai răi seara.

De asemenea, zahărul va ajuta la curățarea unei cani de cafea - dar cel puțin trei pe zi. Datorită acizilor săi, acidul decofeinizat îmbunătățește, de asemenea, metabolismul glucozei, sensibilitatea la insulină și utilizarea glucozei musculare. Șansele aparatelor de cafea pentru diabet sunt mai mici cu peste 20%. La fel ca atunci când preferați alimentele vegetale decât alimentele de origine animală.

  • păsări de curte, pește slab, carne de vită, vițel, carne de porc, lapte de vânat cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate pâine integrală, tărâțe de pâine, crupe, fulgi de ovăz, cereale, germeni de leguminoase, soia, nuci, salată, rubarbă, ciuperci, ciuperci, ciuperci, ciuperci, măcriș, castraveți varză, varză, conopidă, varză, mere de dovleac cu coajă, pere, prune, lămâi, grapefruit, portocale, mandarine, piersici cartofi uleiuri vegetale ceai cafea
  • carne grasă - gâscă, rață; cârnați grași, slănină, unguent, frișcă, măruntaie, zahăr, cofetărie, produse de patiserie, miere de ciocolată, gem, compoturi dulci, fructe uscate, băuturi îndulcite unt, maioneză, frișcă.

1 zi

Mic dejun: pâine neagră, ouă întinse, cafea
Gustare: iaurt alb, piersică
Masa de pranz: supa de conopida, carne de curcan la cuptor cu parmezan si ierburi, orez natural, salata romana
Conduce: măr
Masa de seara: peste copt cu sparanghel si rucola

Ziua 2

Mic dejun: iaurt alb, fulgi de ovăz, portocale, cafea
Gustare: biscuit de spelt, pește răspândit
Masa de pranz: supa de pui, castron copt cu branza tofu, leguminoase, legume radacinoase si cartofi
Conduce: croham graham, acidko
Masa de seara: sos de dovleac cu tocană de vită pe rozmarin

Ziua 3

Mic dejun: pâine de floarea soarelui, crudă întinsă cu ierburi
Gustare: tort cu mac-morcov cu rubarbă, cafea cu lapte
Masa de pranz: supă de varză, iepure prăjit cu piure de mazăre
Conduce: ouă fierte tari, castravete
Masa de seara: coajă umplută cu vițel măcinat cu condimente, pâine prăjită neagră.