O pereche de antrenori profesioniști de fitness Lucia Medeková și Jana Landl, care lucrează în prezent la centrul de fitness Factory Pro, vor răspunde nu numai la întrebări legate de fitness și sport, ci și de modul în care a fost filmat primul lor DVD comun „Work out with FEMINITY Easy Fitness” .

medeková

Jany Landl, Lucia Medekova, Exercițiu cu Feminitate Easy Fitness, Interviu online, jany landl, Lucia Medekova, Exercițiu cu Feminitate Easy Fitness, Interviu online

Lucia Medeková practică aerobic de mulți ani, este fondatorul și proprietarul școlii „Body in motion” cooperând cu una dintre prestigioasele școli internaționale germane de aerobic din Germania, care funcționează în țări din întreaga lume. Este specializat în exerciții precum dansul MTV, cursul de dans, lucrul pe corp, arzătorul de grăsimi, dansul cu pasi, dansul exploziei (stil jazz). În plus, este prezentatoare de dans pentru marca Nike, prezentatoare de aerobic la evenimente internaționale și autorul cărții „O grevă care mi-a schimbat viața”. În timpul carierei sale, a participat la organizarea multor evenimente de aerobic.

Antrenorul profesionist de fitness Jana Landl, al cărui administrator a fost moderatorul Erika Barkolová, este campioana europeană absolută la karate și vicecampioana Europei la fitness. În prezent lucrează la centrul de fitness Factory Pro, unde predă cursuri de arte marțiale, stretching și aerobic numite INFIGHTING. De asemenea, organizează antrenamente de circuit numite antrenamente dinamice Nike.

Perechea de antrenori a jucat în noul DVD „Exercițiu cu FEMINITY Easy Fitness”, unde arată și explică în detaliu exercițiile destinate nu doar centrului de fitness, ci și gospodăriei.

Chat online

10:38 - întrebare de la: cititorul O zi plăcută, prefer să merg să văd cum să exersez, unde este, cât costă. Prefer contactul personal și, în funcție de asta, aș decide dacă să merg la serviciu sau să lucrez acasă. Dar știu de la mine că este mai bine să fac mișcare în afara casei - acasă, o persoană este ușurată și nu sincer. Mi-aș imagina să reglez cifra și, prin urmare, aș fi fericit dacă m-ați putea sfătui. Ei bine, multumesc. E.Mecirova. Bună ziua Elenka, este întotdeauna mai fericit dacă te antrenezi cu cineva. Cu siguranță motivația este mult mai mare. În orice caz, vă recomandăm să începeți sub îndrumarea unui expert, așa că, dacă nu sunteți hotărât să mergeți la sală, nu ezitați să vă antrenați acasă conform noului nostru DVD. Cu siguranță vă veți simți bine cu noi. zi frumoasă urări L & J

10:41 - întrebare de la: cititorul Bună, e frumos că știi să exersezi. dar nu este vorba și despre dietă? Ce recomandați în perioada în care o persoană încearcă să slăbească? Mulțumim. Credem că o persoană nu ar trebui să asocieze o dietă bine adaptată și sănătoasă doar cu pierderea în greutate și exercițiile fizice, ci ar trebui să învețe să mănânce corect pe tot parcursul vieții și, astfel, desigur, să o îmbunătățească permanent, nu numai într-o anumită perioadă. zi frumoasa L & J

10:46 - întrebare de la: cititorul Ce vitamine sau cocktailuri ar trebui să beau în timpul exercițiului? Bună Mário, după exercițiu, cu siguranță vă recomandăm să beți băuturi proteice pentru nutriție și regenerare musculară. multumesc L&J

10:49 - întrebare de la: cititorul cât de des practici pentru a-ți menține caracterul? de câte ori pe săptămână ar trebui să fac mișcare?:) Bună Julia, probabil că ne va fi dificil să vă sfătuim să ne mențineți caracterul:-)))), dar dacă vă putem sfătui ceva, este în cazul în care sunteți începător, începeți min. De 2 ori pe săptămână și se adaugă treptat de 3 până la 5 ori pe săptămână. ținem degetele încrucișate L&J

10:54 - întrebare de la: cititorul Bună, mă întreb ce te-a motivat să filmezi și tu un DVD. ce este excepțional la asta. Bună Charlie, probabil că ar fi frumos dacă l-ai vedea și cu siguranță ai veni cu ceea ce îl face special. în orice caz, 12 ani de experiență ne-au condus exact pe această cale. Acest manual pentru exerciții fizice nu numai acasă, ci și în sala de gimnastică este rezultatul unei cereri din partea persoanelor care încep să facă mișcare și care nu au întotdeauna suficient curaj și experiență. Așa ne-ar plăcea să îi ajutăm pe toți să decidă și să înceapă. Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem L&J

11:05 - întrebare de la: cititorul Bună ziua, vreau să întreb dacă este capabil să slăbească în alt mod decât dieta. Mă refer la sală + cardio + o dietă puțin ajustată. Dar nu există valuri de carbohidrați, dietă ketogenă și altele asemenea. Multumesc si va doresc o zi placuta.:) Bună Juraj Credem că, conform expresiilor pe care le cunoașteți și le folosiți, sunteți bine versat în acest domeniu. Copilul nu este întotdeauna cea mai sensibilă idee și toată lumea crede ceva diferit sub aceasta. Știm din propria noastră experiență că un dieta asociata cu exercitiile fizice este de multe ori mai buna decat efectul yo-yo cauzat de dieta multumesc L&J

11:10 - întrebare de la: cititorul Ce fată potrivită în Bratislava pe care o considerați cea mai bună, dar nu cea mai scumpă . Bună Monika Deoarece amândoi lucrăm în fabrica de fitness, vă recomandăm cu siguranță acest dispozitiv. Mulțumim L&J

11:16 - întrebare de la: cititorul Este posibil să faci mișcare în timpul sarcinii? Îl recomandați? Uneori întâlnesc că unii sfătuiesc că da, alții nu. Bună Janka, dacă sarcina ta merge bine, ești sănătos și medicul tău o va recomanda, cu siguranță recomandăm exerciții fizice. Desigur, nimic exigent sau puternic condiționat nu este potrivit. Aici este important în ce lună te întâlnești în prezent. Cu toate acestea, asigurați-vă că practicați cu un expert sau consultați-l cu privire la exercițiu. Degete încrucișate

11:19 - întrebare de la: cititorul Bună Lucia, vreau să te întreb dacă e bine la ora 17:00. să mănânci fulgi de ovăz stropiți cu lapte aromat cu fructe uscate? Multumesc pentru raspunsul tau. O zi plăcută:) Bună Anyx, cu siguranță nu aș recomanda să mâncați zaharuri pentru seară. Încercați să umpleți zahăr și energie dimineața în acest fel. Max până la ora 15.00. Țin degetul mare L.

11:22 - întrebare de la: cititorul Bună ziua, aș vrea să întreb ce fel de exercițiu este cel mai bun pentru coloana vertebrală, deoarece am fost diagnosticat cu scolioză avansată. Mulțumesc Bună, JAnka, exercițiul este foarte important pentru tine. Încercați să găsiți centre unde puteți lua lecții de pilates, exerciții de reabilitare axate pe coloana vertebrală. Alternativ, potriviți mingea și peste ore de minge. Cu toate acestea, vă recomand să verificați dacă lectorul este titular al unei licențe profesionale sau este kinetoterapeut. sa aveti o zi frumoasa L&J

11:26 - întrebare de la: cititorul Vă rog să mă sfătuiți cât de curând după naștere pot începe exercițiile active? Bună Marika, în primul rând vă felicităm și vă dorim multă sănătate. Cred că dacă aveți o stare bună de sănătate, puteți începe după șase săptămâni. Desigur, trebuie să vă gândiți dacă alăptați sau nu. dacă da, asigurați-vă că nu practicați lecții de fitness și intensiv. ținem degetele încrucișate L&J

11:42 - întrebare de la: cititorul Cum poate un tip de vârstă mijlocie să slăbească cel puțin 20 de kilograme? Bună Janko, se spune că după vârsta de 30 de ani va fi slab solicitant, dar aceste acreditări nu trebuie să te descurajeze, pentru că nu este întotdeauna așa. Nu este niciodată prea târziu. Cu siguranță ar fi potrivit să reglezi meniul și mișcă-ți corpul.tocmai când rămâi în natură mulțumesc L&J

11:51 - întrebare de la: cititorul Buna ziua, vreau sa-mi intaresc silueta in costum de baie, ce tip de exercitiu m-ati sfatui? Vă mulțumim pentru răspuns și aveți o zi plăcută Bună Lenka, acest DVD este primul. pe care veți găsi planuri de antrenament pentru sala de sport într-o anumită perioadă de zile. În meniu veți găsi tehnici de exerciții, stretching, alternând exerciții de la sala de sport la domiciliu. Este construit pentru a privi în sala de gimnastică și a deschide calea pentru a începe să faci mișcare și să nu-ți fie frică să o faci singur. Recomandăm cu tărie tuturor celor care au stresul să ceară un instructor în sala de gimnastică și doresc să facă mișcare corect și nu doar ceea ce privesc în jur.:-))). Credem cu tărie că o puteți face în noi. L&J

11:55 - întrebare de la: cititorul Bună, Lucia, aș dori mai întâi să-mi exprim admirația. Merg la maratonul tău Rajec și ești cu adevărat un antrenor de disc:) Întrebarea mea este despre alergare, de asemenea, practic 2 ori pe săptămână taebo și aerobic și odată ce merg la sala de sport, unde, printre altele, alerg pentru 15 minute și la final aproximativ 20 de pași. Problema este că vara am vrut să merg să alerg, dar așa cum am fost de câteva ori, am suferit mult, mai ales din alergarea articulațiilor din alte sporturi și nu, sau deloc. Alergând încet, pășesc peste călcâi pe teren de mac. Este posibil să nu pot efectua o alergare specifică sau articulațiile se obișnuiesc cu o nouă mișcare? Mulțumesc Eva Bună Eva, mulțumesc. Mă bucur că îți plac evenimentele noastre. Dacă alergi pe o suprafață moale, ai pantofii de alergare potriviți și ai tehnica potrivită. Nu ar trebui să vă doară genunchii. bineînțeles că pot suna după primele alergări. Poate încercați să mergeți undeva, astfel încât să nu le suprasolicitați. Cu toate acestea, dacă simțiți că durerea se repetă, luați în considerare povara. sportul trebuia să aducă bucurie nu durere Zi frumoasă și aștept cu nerăbdare întâlnirea L&J