urmează

Mokráňová are în prezent un personaj la care visează multe femei.

Foto: Michal Šebeňa

Exfarmary Lucia Mokráňová (25) este arătată o mână cântărind minus zece kilograme. Se spune că se spune că oamenii au anorexie. Ce-i cu ea?

Nu era nici una dintre „persoanele grase” de la Fermă, dar oricum nu era mulțumită de ea însăși. La început și-a schimbat culoarea părului din blond în întunecat, apoi a început să lucreze din greu pe sine. Astăzi are zece kilograme mai puțin și sfătuiește femeile să devină mai frumoase.

Fără scuze!

„În primul rând, recomand femeilor să înceapă să se miște mai mult. În fiecare zi, aud de la clienții mei că au o slujbă sedentară și multă muncă, dar cred că până și o femeie ocupată poate găsi cel puțin patruzeci și cinci de minute. Dacă nu în centrul de fitness, atunci cel puțin undeva în afara sau acasă " subliniază Lucia, care exercită cel puțin o oră în fiecare zi. Și celelalte șapte sunt dedicate clienților ei în centrul de fitness, unde lucrează ca antrenor.

Valuri de carbohidrați

Datorită greutății sale actuale, a auzit deja că suferă de anorexie, dar râde doar de aceste bârfe. Nu este bolnavă, doar se îngrijește de ea însăși. „Baza tuturor este mâncarea. Este important să luați multe lichide, în special apă, pentru a limita sau elimina produsele de patiserie, dulciurile și apele aromate. Dimpotrivă, completează meniul cu pește, proteine ​​și uneori garnituri. În ceea ce mă privește, am o dietă bazată pe valuri de carbohidrați. Asta înseamnă că într-o zi sunt complet lipsit de carbohidrați și a doua zi îi am și sub formă de orez sau cartofi. Este bine ca organismul să se obișnuiască cu schimbarea, pentru că, dacă nu, va deveni leneș și nu va arde calorii. Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice și, uneori, are nevoie de anumite fluctuații. " dezvăluie cu un zâmbet bruneta căreia îi lucrează în mod evident aceste valuri. Este mândru de curbele sale ideale, pe care îi place să le afișeze pentru admirație.