Fiecare pas este bun pentru corpul nostru, dar nu fiecare dintre voi are timp să meargă la sală. Dacă vrei să te miști, dar să nu-ți pierzi timpul, această „exerciție” alternativă este soluția ideală pentru tine.!
Știți sentimentul când brusc ascensorul nu poate fi ridicat? Dacă locuiți la primul etaj, este „cool”, dar cu cât apartamentul este mai înalt, cu atât ești mai furios. Cu toate acestea, încercați să o luați ca pe o provocare și să urcați scările în fiecare zi. Îți vom arăta că nu numai că trebuie să mergi pe ele, dar poți să alergi sau să faci mișcare!
Scările îți vor modela silueta și nu vei pierde niciun ban!
5 exerciții principale pentru exerciții pe scări
- Mers normal - urci scările într-un ritm normal
- Alergare - scări rulează
- Sărit - sărit pe fiecare pas
- Sărind pe un picior - sărim pe scări pe un picior
- Sărim de două ori la fiecare al doilea pas
Nu locuiți într-un bloc? Nicio problemă, acest ajutor pentru exerciții este literalmente peste tot. Afară pe stradă, pe stadioane sau în magazine. Cu toate acestea, vrem să vă avertizăm că, chiar dacă doriți să vă antrenați în magazine și să înșelați puțin, scara rulantă nu contează! Fă ceva pentru corpul tău și te va răsplăti cu o stare mai bună și arderea mai rapidă a grăsimilor. Așa că a urcat scările!
- Fundul și spatele frumos nu numai datorită genuflexiunilor
- Piele mai frumoasă datorită aburului Utilizați puterea mușețelului, ceaiului verde sau a scorțișoarei
- Un ajutor mic, dar eficient Utilizați vaselina pentru frumusețe în casă!
- Mamba Dasha își scutură curbele sexy Cămașă trasă translucidă și fundul suculent! - Galerie
- Un zâmbet mai frumos și mai alb datorită trucurilor făcute în casă!