Desigur, puloverele lungi și puloverele groase sau cardiganele ne vor acoperi complet kilogramele. Și totuși sărbătorile de Crăciun se duc, când probabil că nu vom rezista meselor calorice.
Distribuiți articolul
Și încă un X motiv pentru care să nu slăbești iarna, dar să lași grija personajului până în primăvară. Chiar și astfel de gânduri sunt uneori stocate în capul nostru. Dacă vă aflați într-o situație similară, vă oferim câteva sfaturi care vor ușura slăbirea în timpul iernii.
Sporturi de iarna - știm, este greu să te forțezi să-ți dai jos costumul de baie în piscină și să te arunci în apă când afară se îngheață gerul. Cu toate acestea, nu trebuie să fie atât de rău dacă te poți forța. O astfel de alergare în timpul iernii mă va încălzi cel puțin:) În mod similar, exercițiul într-o sală de sport sau înnebunirea pe o astfel de zumba. Îți vei cuceri mușchii, vei fi mai puțin iernat, îți vei reîncărca energia și vei pierde și în greutate. Și ca bonus, pe lângă consolidarea corpului, este mai ușor să treci prin frig, dublu dacă nu-l iubești de două ori.
Dulciuri iarna - de îndată ce soarele de vară se apropie de noi și temperaturile încep să scadă periculos la zero, cumva și corpul nostru începe să-și fluture pofta de mâncare nesănătoasă. Rețineți că iarna aveți și un gust mai mare pentru dulciuri. Acest lucru se poate datora faptului că corpul tău este rece și un astfel de zahăr încă se încălzește (cel puțin din interior) și, de asemenea, furnizează energie nouă. Dar, pentru a nu vă deranja, schimbați dulciurile clasice cu cele mai sănătoase - și, prin urmare, cu ciocolată cu cel mai mare conținut posibil de cacao. Dacă alegeți ciocolată cu conținut de chili, vă veți sprijini tampoanele de grăsime pentru a face o concesie:)
Și rămâneți picant - dacă vi se cere și mâncare caldă în timpul iernii, pregătiți mai multe mese dietetice. Diferite tipuri de supe sunt bogate și sănătoase în același timp, în care există multe legume precum morcovi, pătrunjel, varză, țelină. fără molid, cu un minim de ulei (dacă există), fără smântână. Dacă trebuie să susțineți pierderea în greutate, gustați supa cu ghimbir (ideal proaspăt), dar și cu ardei iute.
Iarna, pe lângă mâncare și o pătură, ceaiul fierbinte te va încălzi - iar dacă alegeți una care să susțină și pierderea în greutate, veți ucide două muște dintr-o singură lovitură. Pe lângă urzică, care curăță, ghimbirul este potrivit și.
Și, în sfârșit, încă un sfat - dormi mult iarna:) Și somnul are ceva de spus atunci când visezi la o siluetă subțire. Cel puțin, este mai mult decât sigur că nu ți-e foame când dormi, așa că eviți o fugă de noapte în frigider. În plus, există procese în organism în timpul somnului care încep să slăbească. Dar baza este să dormi cel puțin 8 ore pe zi.