Există suficiente, chiar și surplus, diete și metode de slăbire pe piața noastră care au succes 100%. Toți cei care trebuie să slăbească caută informații și referințe mai întâi printre cunoscuții lor și apoi pe internet. Recomandări pentru această marcă sau altă marcă sau metodă garantată pot fi găsite la fiecare pas. Ei bine, cum să o alegi pe cea potrivită, cum să slăbești eficient cu un rezultat de durată fără efectul JOJO și în același timp fără să moară de foame?

fără

Atunci când alegeți o dietă adecvată sau o metodă de slăbire, ar trebui să aveți în vedere câteva lucruri pentru ca pierderea în greutate să aibă succes și durată.

În primul rând, trebuie să fii conștient de faptul că, de obicei, fiecare dietă sau metodă de reducere te va ajuta să slăbești într-o anumită perioadă de timp. Acesta este modul în care toate metodele sunt concepute și astfel îndeplinesc promisiunea de 100% succes, deoarece într-adevăr pierzi în greutate cu ele.

Dar, pe de altă parte, nu vrei doar să slăbești, desigur, pentru că ce te-ai „deranja” dacă ai ști dinainte că kilogramele tale reduse se vor întoarce la viteza unui bumerang după sfârșitul dietei? Aici vine al doilea pas și astfel selectarea metodelor de reducere disponibile, care nu numai că vă vor reduce greutatea, dar vă vor ajuta, de asemenea, să păstrați noua linie permanentă. Schimbarea permanentă poate fi realizată doar schimbându-vă stilul de viață și dieta. Prin urmare, dacă dieta pe care o alegeți nu vă poate ajuta să vă schimbați obiceiurile, uitați de ea, deoarece va evita efectul și veți fi doar dezamăgiți și frustrați! Dietele rapide au un singur avantaj, și anume reducerea rapidă a greutății. Dacă doriți o schimbare de durată, programul de reducere trebuie să dureze suficient de mult pentru ca dvs. să adoptați noi obiceiuri sănătoase. La fel cum nu ați câștigat 10 kilograme în 1 săptămână, nu puteți dori să slăbiți într-o săptămână cu rezultate realiste.

Acest al doilea pas va restrânge radical alegerea metodelor disponibile, dar nu se termină aici de departe. Al treilea pas este alegerea unei metode care să asigure treptat trecerea de la o dietă la o dietă sănătoasă normală. Acest lucru elimină șocul organismului de la întreruperea rapidă și suplimentele alimentare. Trecerea la o nouă dietă și un stil de viață sănătos ar trebui să fie treptată, astfel încât să automatizați noi obiceiuri și apoi să rămâneți cu ele. Acest lucru nu poate fi realizat printr-o dietă rapidă sau prin administrarea de pastile sau unele plasturi și altele asemenea.

Un alt atribut de alegere ar trebui să fie varietatea de alimente dietetice oferite. Trebuie să alegeți o dietă gustoasă, care să elimine monotonia și să ofere un portofoliu larg de mâncăruri sărate și dulci. La urma urmei, nimeni nu poate rămâne la aceeași dietă mai mult de câteva zile. Dacă dieta aleasă nu oferă arome sau feluri de mâncare diferite, uitați și de ea. Va fi doar o pacoste pentru tine.

Nervozitatea sau euforia ușoară sunt alte atribute la fel de importante. Majoritatea dietelor nu pot elimina nervozitatea în timpul pierderii în greutate și chiar vă pot induce o ușoară euforie. De exemplu, una dintre puținele diete care aduc puțină euforie în timpul pierderii în greutate este diete proteice.

Sentimentul de sațietate în timpul pierderii în greutate este foarte important. Dacă ți-ar fi foame, ai avea tendința să ajungi la bunătăți ilicite și să-ți întrerupi transformarea într-o viață sănătoasă. Deci, de asemenea, un aspect foarte important.

Ultimul aspect, dar și nu mai puțin important, este efectul metodei asupra sănătății dumneavoastră. Întotdeauna trebuie să ne gândim la sănătate, pentru că într-adevăr avem doar una. Reducerea în greutate cu rezultate durabile ar trebui să aibă loc sub supraveghere profesională sau medicală pentru a evalua în mod regulat eficacitatea pierderii în greutate și mai ales pentru a vă monitoriza în mod regulat rezultatele asupra sănătății.

Dacă găsiți o astfel de metodă de slăbire sau dietă care îndeplinește aspectele de mai sus, veți fi pe drumul spre o schimbare durabilă și atunci veți fi mândri de voi înșivă că nu numai că ați reușit să câștigați lupta pentru supraponderalitate, dar că ți-ai îmbunătățit și prelungit viața.

Pentru a simplifica căutarea, avem 1 sfat pentru o dietă care îndeplinește toate criteriile menționate.