Lumea modernă; Arhiva blogului; Vara, extrageți energie din salate ușoare cu ton Calvo

Pagini

Calendar

Cel mai recent

• FRUMOS PENTRU ZIUA VALENTINULUI
• Noutatea Lidl: Mic dejun sănătos - Proteinele noastre zilnice
• Aprindeți scânteia pasiunii reciproce cu noile PARFUMURI DE DORINȚE ATRACTIVE
• Perfect pentru frumusețea și mediul înconjurător
• Aportul insuficient de vitamina D poate afecta imunitatea

Vara, extrageți energie din salate ușoare cu ton Calvo

Luni august 2016 13:20 | Rețete Editați | Comentarii

Calvo, marca premium de pe piața conservelor de ton, oferă modalitatea perfectă de a pregăti o masă ușoară, dar sănătoasă, ideală pentru vară. Rețetele simple pentru salate gustoase sunt gata într-o clipă și vor face pe plac nu numai celor care au decis să slăbească în costum de baie. Echilibrul nutrițional al felurilor de mâncare va fi apreciat de iubitorii de sport, de alimentația sănătoasă și de bucătarii din bucătăria lor de vară.

Filarmonica de salată

• 1 file de ton Calvo în suc propriu într-un pahar
• 3 capete de diferite tipuri de salate - de ex. salata verde, lollo rosso si roman
• 1 dovlecei tineri mai mici
• 1 ceapa rosie
• 3 ouă
• 2 felii de făină integrală sau altă pâine

Veți pregăti o oază de salată în câteva minute. Îndepărtați frunzele tari mai vechi din toate cele trei frunze de salată, împărțiți restul, spălați bine, rupeți în bucăți și lăsați să se usuce. De asemenea, este necesar să prelucrați dovleceii - coajați, tăiați cubulete, săriți și lăsați să se odihnească, apoi prăjiți-l până se rumenesc în ulei de măsline. Prajim cubulete direct in uleiul de dovlecei. Se toarnă salatele rupte cu ceapa, tăiate rondele, într-un castron și se toarnă într-un dressing clasic de ulei bătut cu oțet de vin, zahăr, sare și condimente. Presărați salata aproape terminată cu grâu de dovlecei și crutoane prăjite, garnisiți cu ton scurs și ou pierdut.

Salată colorată cu ton

• 1 file de ton Calvo în suc propriu într-un pahar
• 500 g rucola
• 150 g brânză de capră
• avocado
• coacăz negru - aproximativ 100 g

Se spală, se amestecă sau se cerne coacăzele pentru a scăpa de coji și semințe. Adăugați vin sau oțet balsamic, ulei, sare și piper și zahăr după gust, cu sucul de coacăze. Se spală și se usucă rucola, se curăță avocado și se taie felii subțiri. Se amestecă rucola și avocado, se toarnă peste sosul de coacăze și se adaugă brânza de capră și bucățile de ton. Poftă bună.

Salată mediteraneană cu ton

• 1 file de ton Calvo în ulei de măsline într-un pahar
• 100 g brânză feta
• 3 până la 4 roșii
• 1 castravete
• măsline negre
• oregano proaspăt
• ulei de măsline extra virgin
• sare
• piper

Această salată este gata rapid și în același timp are un gust grozav. Se toarnă roșiile feliate, castraveții, brânza feta într-un castron și se amestecă. Apoi adăugați oregano proaspăt și măsline negre. În cele din urmă, puneți fileurile de ton Calvo. Se condimentează cu sare, condimente și ulei de măsline.

Salată de legume cu ton presărată cu fistic

• 3 × 80 g ton Calvo în ulei de măsline
• 1 broccoli
• 4 lăstari de sparanghel verde
• 4 morcovi
• 100 g fistic
• sare
• ulei de masline

Nu va fi deloc dificil. Curățați broccoli, îndepărtați tulpinile și lăsați doar capetele, prelucrați în mod similar sparanghelul - de exemplu folosind un cojitor de cartofi - curățați-l de aproximativ o treime din lăstari. Feliați morcovii curățați în fâșii subțiri. Puneți toate cele trei ingrediente în apă clocotită cu sare și gătiți timp de 6 minute, turnați în apă rece și apoi scurgeți. Puteți pune apoi legumele într-un castron și amestecați cu tonul scurs și stropiți cu ulei de măsline. În cele din urmă, presărați fisticul zdrobit.

Delicatete de sardină

• Sardine Calvo în floarea soarelui sau în ulei de măsline
• un număr adecvat de frunze de salată
• 1 ceapă de primăvară
• 1 roșie
• 1 ou
• 1 cutie de măsline umplute
• lămâie
• ulei de masline
• sare

Mai întâi, spălați toate legumele, pregătiți o cutie de sardine și lăsați-le să picure. Rupeți frunzele de salată într-un bol de salată, adăugați roșiile tocate, ceapa și măslinele. Tăiați ouăle fierte felii și adăugați-le în vasul de legume. După ce ați amestecat toate ingredientele, adăugați un vârf de sare - bineînțeles după gust - și stropiți cu ulei și condimentați cu jumătate din sucul de lămâie. Puneți sardine pe salată și puteți servi imediat. Simplu și gustos.

Salatele de ton ar trebui incluse în meniu nu numai pentru că sunt o masă ușoară care te va face să te simți minunat, ci și pentru că sunt sănătoase. Tonul este unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de acizi grași omega-3. Acestea au efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, scad colesterolul inadecvat, scad presiunea arterială și au un efect general pozitiv asupra activității creierului. Tonul în combinație cu legumele proaspete reprezintă astfel un fel de mâncare cu drepturi depline, prin care corpul tău obține un raport echilibrat de proteine, grăsimi, vitamine și minerale.

Puteți găsi mai multe rețete pe pagina de Facebook Calvo.

• Lumea modernă
• Bea pentru slăbit; Blog de sănătate
• Bea pentru a susține pierderea în greutate; Blog de sănătate
• Schimbă percepția gustului asupra cafelei Potrivit oamenilor de știință, aceasta poate fi o descoperire importantă; Blog de cafea
• Bea pentru a susține pierderea în greutate; Blog de sănătate