8 simptome ale deficitului de vitamina D în organism:
1, tristețe - femeile care au un deficit de vitamina D sunt de două ori mai predispuse la depresie
2, hipertensiune arterială - Vitamina D este importantă pentru sistemul cardiovascular. Această vitamină ajută la reglarea tensiunii arteriale,
în absența acesteia, tensiunea arterială este dezechilibrată.
3, sensibilitate crescută la durere - Deficitul de vitamina D poate fi însoțit de dureri cronice
4, Oboseală și somnolență - persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D se simt în mod constant obosite și somnoroase
5, Iritabilitate - Înainte de a acuza PMS, rețineți că vitamina D afectează producerea hormonului „fericire” din creier.,
care se numește serotonină. Prin urmare, vitamina D vă va ajuta să vă ridicați starea de spirit.
6, slăbiciune musculară - Pierderea masei musculare sau a slăbiciunii musculare se poate datora deficitului de vitamina D.
7, rezistență mai mică - Potrivit studiului, scăderea performanței și rezistența în activitatea fizică pot fi asociate cu deficit de vitamina D
8, supraponderal - La persoanele obeze, nevoia de vitamina D este mai mare. Vitamina D este distribuită în cantități mari de grăsimi la persoanele obeze
țesutului, reducând astfel biodisponibilitatea acestuia. De asemenea, persoanele obeze poartă mai multe haine la soare.
FACTORII DE RISC CARE POATE MĂREȘC VITAMINA D3 DEFICIENȚĂ
Osteoporoza
Supraponderal
Vârsta 60+
Sarcina și alăptarea
Vegetarieni și vegani
Afecțiuni hepatice și renale
Malabsorbție - incapacitatea de a absorbi substanțele nutritive (de exemplu, tulburări digestive)
Purtarea de haine cu mâneci lungi și pantaloni chiar și în timpul verii
Deficitul și boala de vitamina D
Oncologie - intestinele, sânii, ovarele, prostata
Neurologie - Schizofrenie, boala Alzheimer, tulburări cognitive
Psihiatrie - Depresie, sindrom premenstrual
Sistemul cardiovascular - Infarct, hepirtensiune, funcție musculară
Boli ale sistemului imunitar - artrita reumatoidă, lupus, dermatită atopică, astm bronșic
AVERTIZARE:
Aportul zilnic de vitamina D în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 600 UI.
Doza zilnică recomandată stabilită nu trebuie depășită. Suplimentul nutritiv nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru o dietă variată.
O dietă variată, echilibrată și un stil de viață sănătos sunt importante pentru sănătate.
La dozarea pentru copii sub 3 ani și pentru femeile care alăptează, doza este determinată în conformitate cu „Beneficiile nutriționale recomandate pentru populația din Republica Slovacă, emise de UVZSR”.
Vitamina D nu este potrivită pentru toată lumea. Acest lucru se datorează faptului că un supliment cu această vitamină poate interacționa cu anumite tipuri de medicamente. De exemplu, persoanele care utilizează colestiramină - pentru tratamentul colesterolului ridicat - ar trebui să fie atenți și să fie atenți la administrarea vitaminei D. Un alt exemplu sunt pacienții care iau fenobarbital sau fenitoină pentru a trata epilepsia. Dacă aveți dubii, consultați-vă medicul.
De asemenea, unele afecțiuni medicale pot crește sensibilitatea unei persoane la vitamina D. Acestea includ cancerul, sindromul Williams, sarcoidoza și hipertiroidismul primar. Trebuie remarcat faptul că toxicitatea vitaminei D poate provoca o varietate de simptome care sunt unice pentru fiecare individ. Simptomele supradozajului sunt individuale.
Vitamina D crește absorbția calciului în intestin, crește reabsorbția calciului în rinichi și formarea oaselor și reduce nivelul hormonului paratiroidian (PTH). În plus față de sistemul osos, receptorii de vitamina D se găsesc și în alte țesuturi, astfel încât vitamina D are un efect diferit în unele procese fiziologice. În ceea ce privește efectele sale biologice celulare, sunt disponibile date de studiu pentru creșterea autocrină/paracrină și controlul diferențierii celulelor hematopoietice și imune, a pielii, a celulelor scheletice, a celulelor musculare netede, precum și a creierului, ficatului și a unor celule ale organelor endocrine.