9.6. 2008 Ești nervos și iritat și ai nevoie de slăbire? Nici nu știi dacă ești stresat că ai o kilogramă în plus sau crești în greutate doar pentru că experimentezi mult stres în viață? Există o soluție! Încercați un tratament cu magneziu, datorită căruia nu numai că veți pierde în greutate, dar veți intra și în bunăstarea mentală.
Timp nou pentru femei
Popular de pe web
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Magneziul și efectele sale
Corpul tău are nevoie de magneziu nu numai pentru a arde grăsimile. Aparține printre mineralele care sunt implicate în construcția dinților și oaselor, este important în formarea unghiilor, a părului și a pielii. De asemenea, afectează performanța generală și întărește stomacul în timpul indigestiei. Produsele din cereale integrale au un conținut ridicat de magneziu, dar și banane, care sunt consumate de sportivi pentru a preveni febra musculară după performanța sportivă.
Cum să o facă?
Alegeți întotdeauna o rețetă pentru micul dejun, prânz și cină. Bucurați-vă de nuci, dovleac și semințe de floarea-soarelui în loc de o zecime consistentă și plumb. Magneziul conține și legume cu frunze întunecate, așa că pregătiți un mic castron de salată pentru prânz și cină.
Pâine cu banane
Aveți nevoie de: 1 felie de pâine integrală, 1 linguriță de unt vegetal cu conținut scăzut de grăsimi, 1 banană Procedură: Acoperiți o felie de pâine cu unt. Curățați banana și tăiați-o în cercuri subțiri. Apoi întindeți-l uniform pe pâine.
Alte variante:
1 iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi și 100 g de fructe
1 iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi și 50 g fulgi de ovăz
| PRANZE ȘI CINE |
Pui pe rozmarin
Ai nevoie de: 100 g piept de pui, rozmarin, ulei de măsline, 100 g orez întunecat sau indian.
Procedură: Marinează piepturile de pui spălate în ulei și rozmarin. Prăjește-le scurt în ulei. Gatiti orezul ca de obicei. Serviți sânii cu orez și salată verde.
Cartofi cu ananas
Necesitate: 200 g cartofi, 2 lingurițe de ulei de măsline, 3 PL apă, ierburi proaspete sau uscate, 1 ceapă mică, 200 g praz, 100 g ananas proaspăt, 100 ml bulion de legume, sare, piper negru.
Procedură: Se curăță cartofii, se taie, se întind cu ulei, se acoperă cu apă și se presară cu ierburi. Coaceți până devine auriu. Între timp, fierbeți prazul, ceapa și ananasul în ulei. Acoperiți cu bulion, sare, condimentați și fierbeți pentru o perioadă scurtă de timp. Serviți amestecul cu cartofi calzi.
Salată de hrișcă
Necesitate: 50 g feta, 1 piper verde, 1 măr, 125 g hrișcă, câteva nuci, pătrunjel.
Procedură: Luați hrișca, spălați și amestecați la foc mediu timp de 3 până la 4 minute, apoi turnați apă clocotită peste ea. Acoperiți și gătiți la foc mic până când hrișca este moale. Tăiați feta în cuburi. Curățăm și feliem mărul și piperul. Se amestecă toate ingredientele împreună, se ornează cu nuci și pătrunjel proaspăt.