Magneziul este un mineral extrem de important pentru majoritatea celulelor din corpul nostru. Deci, dacă dorim ca organismul nostru să funcționeze corect la orice vârstă, ar trebui să fim atenți la nivelul optim de magneziu din organism - este o substanță foarte utilă.
Magneziul este util în multe situații
Deși cea mai mare parte a magneziului din corpul nostru este stocată în oase, ne lipsește în diferite situații solicitante fizic și mental. Suplimentarea cu magneziu este extrem de importantă, de exemplu, în sporturile intense. Viitoarele mame care au grijă de două corpuri în timpul sarcinii nu ar trebui, de asemenea, să subestimeze aportul de magneziu. Inimile și persoanele cu boli cardiovasculare sunt probabil foarte conștiente de importanța magneziului. Acest mineral util ajută și la crampe. Fie că este vorba de crampe musculare sau de menstruații lunare enervante. Iar magneziul funcționează bine în situațiile în care suntem expuși stresului excesiv. Da, magneziul pare a fi cu adevărat util. Deci, unde îl putem găsi?
Magneziu pe masa de Paști
Mâncărurile de Paște tipice regiunilor noastre nu conțin cantități excesive de magneziu, dar de ce nu putem experimenta puțin și adăugăm ceva „neconvențional” la masa de sărbători? Vestea bună este că magneziul poate fi găsit în ciocolata populară. Dacă adăugăm curmale, banane și caise uscate și aproape orice fel de nuci - rezultatul va fi prăjituri delicioase pline de magneziu. Din legume, magneziul conține, de exemplu, spanac (un sfat pentru Joi Verde), leguminoase precum mazărea, fasolea și linte - într-o salată sănătoasă și în final carne. Magneziul se găsește și la pui, dar peștele conține mult mai mult.
Magneziu suplimentar - da sau nu?
Amintiți-vă că, pentru a absorbi suficient magneziu din alimente, există două principii: alimentele trebuie să fie sănătoase și bine pregătite. Cu toate acestea, există situații - le-am menționat mai sus, când aportul suplimentar de magneziu este cu adevărat util. Sporturi active, sarcină, perioade de stres și altele asemenea. Cu toate acestea, atunci când luați magneziu suplimentar, este foarte important cât de eficient îl putem absorbi. Pentru ca magneziul să intre în corpul nostru într-o cantitate cât mai mare posibil, are nevoie de „purtătorul” potrivit. Acidul orotic este unul dintre acești purtători. Acidul orotic este o substanță biologică naturală, a organismului, conținută și în lapte și colostru. Prin urmare, este un purtător natural pentru magneziu și alte minerale și metale, ceea ce crește și absorbția lor. Îl putem găsi și în legume rădăcinoase, lapte de oaie sau zer.
Dacă decideți să căutați magneziu suplimentar, luați în considerare unul care, datorită purtătorului natural, îi mărește absorbția efectivă și nu împovărează corpul. Există mai multe magnezii pe piață pe care le putem cumpăra în farmacii. Unul dintre ele este Magnerot® de la compania germană Wörwag Pharma. Este, de asemenea, singurul magneziu cu orotat de magneziu dihidrat, adică cu acid orotic. O puteți obține la orice farmacie bună.
Magnerot® este un medicament intern care conține dihidrat de orotat de magneziu. Citiți cu atenție acest prospect și discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a lua acest medicament.