Magneziul, magneziul popular, este al doilea cel mai important electrolit din corpul uman.

sănătății

El deține locul doi, chiar în spatele potasiului. Elementul magneziu este prescurtat Mg. Rezervele sale în corpul uman sunt estimate la 20-30 de grame. Se găsește în principal în țesutul osos, mai mult de 60% din conținutul său total. Găsim aproximativ 30% din conținutul de magneziu în celule, restul este în sânge. Metabolismul magneziului este strâns legat de metabolismul altor elemente, în special calciu, potasiu și fosfor. Magneziul face parte din aproximativ 300 de enzime umane care îndeplinesc diferite funcții biologice în organism.

Doza zilnică recomandată de magneziu este de 300-400 mg.

Alimentele sunt o sursă naturală de magneziu. Mai ales leguminoase, legume cu frunze, fructe, maci sau pește. Într-o măsură mai mică, carne, lapte, nuci sau cacao. Deficiența de magneziu se poate datora aportului alimentar redus sau a consumului crescut. În special, o dietă necorespunzătoare poate provoca lipsa acestui mineral important. Absorbția afectată de magneziu în unele boli intestinale poate fi uneori cauza. Consumul crescut de magneziu este frecvent în timpul sarcinii, alăptării sau al bolii tiroidiene. Uneori există o pierdere crescută de magneziu prin lixivierea crescută din organism în cazul bolilor de rinichi sau prin efectul unor medicamente.

Deficitul de magneziu din organism se manifestă prin probleme de sănătate.

Dureri de cap, nervozitate, iritabilitate și lipsă de concentrare. Se manifestă prin insomnie, dureri musculare, tulburări ale ritmului cardiac și probleme digestive. Corpul uman are nevoie de magneziu. Magneziul este un element important al corpului uman. Important pentru buna funcționare a funcțiilor individuale ale organismului. Copiii, femeile însărcinate, persoanele active fizic și femeile aflate la menopauză prezintă un risc deosebit de deficit de magneziu. Acestea sunt grupuri de risc. În practică, întâlnim adesea un deficit de magneziu. Medicii găsesc adesea o lipsă de magneziu în timpul spitalizării.

Magneziul joacă un rol important în multe boli.

Rolul magneziului a fost confirmat în bolile de inimă. În insuficiența cardiacă, în bolile cardiace ischemice, în dezvoltarea aritmiilor cardiace. Magneziul joacă un rol important în bolile metabolice, cum ar fi diabetul. Are rol în patogeneza migrenei, eclampsiei sau în formarea calculilor renali. Magneziul joacă un rol important în structura și funcția corpului uman. Furnizarea regulată și suficientă a acestui element către corp este o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății și performanței corpului uman.