tort

Iti plac macii? În acest caz, credem că această rețetă va deveni un dispozitiv în bucătăria ta! Tortul cu semințe de mac de fitness are un conținut scăzut de carbohidrați și îl puteți savura într-o zi a săptămânii sau îl puteți transforma într-un cadou de ziua pentru un pasionat și admirator al stilului de viață sănătos.

Mac - o comoară a vechilor noastre mame

Makom nu va strica nimic în bucătărie. Are atât de multe efecte benefice asupra organismului, încât utilizarea acestuia este benefică doar. În plus față de tortul cu semințe de mac, merită să încercați cheescake-ul nostru de semințe de mac sau tăiței de semințe de mac.

O lingură de mac conține aproximativ o zecime din aportul zilnic recomandat de calciu. Calciul este un element constitutiv al oaselor și dinților, este, de asemenea, de neînlocuit pentru coagularea sângelui, munca musculară și transmiterea impulsurilor nervoase.

Fosforul este un alt mineral din mac care ajută la contracțiile musculare și la transmiterea stimulilor în creier și optimizează funcția rinichilor. Alături de calciu și fosfor, tortul cu semințe de mac mai conține:

  • zinc - mentine integritatea celulara, accelereaza divizarea lor si astfel vindecarea ranilor
  • mangan - contribuie la multe funcții corporale, precum formarea oaselor, coagularea sângelui sau reducerea inflamației
  • magneziu - reduce rata oboselii și epuizării și contribuie la buna funcționare a sistemului nervos
  • potasiu - afectează mușchiul inimii, dar și mușchii scheletici și netezi.

Uleiul de semințe de mac conține acizi grași esențiali

Uleiul de mac joacă un rol important în asistența medicală datorită acizilor grași esențiali. Acidul linoleic servește drept protecție împotriva bolilor de inimă și a infarctului. Acidul oleic îmbunătățește memoria și scade tensiunea arterială. Unul dintre cele mai utilizate beneficii ale uleiului de semințe de mac este capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului.

Tort de semințe de mac: cum să-l decorați?

Cum să decorezi un tort pentru a-l menține în formă? Asigurați-vă că nu utilizați smarties, bomboane sau ciocolată cu lapte - sau nu mai mult decât minimul minim. Există multe modalități de a livra mai mult decât un tort de semințe de mac „Râmbește în formă”.

Garnituri:

  1. COACA COCOA - dizolvați 2 PL de ulei de cocos și adăugați 3 PL de cacao amestecând constant (răspândiți rapid, deoarece glazura se întărește rapid!).
  2. CIOCOLATA AMARA - dizolvă cel puțin 72% din ciocolată într-o baie de apă.
  3. CREMĂ - Se amestecă 100 g de brânză de vaci cu 100 g de mascarpone și se îndulcesc cu miere.

Folosiți o varietate de fructe (zmeură, căpșuni, smochine, afine), nuci (pecan, abur, alune, nuci), cacao olandeză sau ciocolată rasă de calitate deasupra.