Drumul meu către un sine mai sănătos

Un jurnal unic plin de sănătate, motivație și sfaturi nutriționale despre cum să trăiești o viață sănătoasă și fericită 365 de zile pe an. Vă va arăta calea de a ajunge la un corp frumos și un interior fericit.

rezervați

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Acest titlu este disponibil și în colecție la un pret bun!
Jurnalul este Ceh-slovacă și este destinat pentru femei.

Un jurnal unic plin de sănătate, motivație și sfaturi nutriționale despre cum să trăiești o viață sănătoasă și fericită 365 de zile pe an.
  • Vrei să ai un corp plin de energie?
  • Vrei un personaj pe care toată lumea îl va căuta?
  • Vrei o viață plină de zâmbete și bucurie?

Dacă răspunsul dvs. este de 3 ori da, vă prezentăm un ghid pentru SINELE dvs. mai frumos și mai sănătos. Acest jurnal de fitness!
Vă va arăta calea de a ajunge la un corp frumos, un interior fericit și cum să vă îndepliniți toate obiectivele și visele stabilite.
Vă va arăta cum să supraviețuiți unui an excepțional 2016!
El va fi cu tine în fiecare zi. El te va sfătui, te va susține, te va motiva. Iar când nu vei avea puterea de a continua să mergi, el te va lovi cu piciorul!

Ce veți găsi în el?
  1. Spațiu suficient pentru scris sarcinile lor zilnice.
  2. Planificator de exerciții pentru fiecare săptămână. Te va începe să faci mișcare și datorită acestuia vei avea o imagine de ansamblu asupra activităților tale fizice pe tot parcursul anului.
  3. O doză imensă de motivație de la antrenori de fitness de succes și oameni inspiraționali.
  4. Sfaturi și sfaturi sănătoase. De exemplu, cum să mănânci în fiecare sezon și ce alimente să eviți într-o anumită lună.
  5. Zile marcate adecvat pentru luminarea meniului, zile potrivite pentru masaj sau chiar zile în care nu este recomandat să beți cafea etc.
  6. Zile internaționale interesante, de exemplu. zi de prietenie, îmbrățișări, dans.
  7. Spațiu pentru obiectivele dvs. lunare. După fiecare săptămână spațiu pentru reflecție și evaluare a săptămânii, să înregistreze succesele și păcatele lor.
  8. Citate inspirationale vedete pentru a da cu piciorul și a înveseli.
  9. Cum să trăiești o viață mai fericită fără stres și urmărire constantă.
  10. Rețete sănătoase - simplu și gustos în același timp. (de exemplu, pentru o pizza sănătoasă, o pâine sănătoasă de casă sau un celebru tort de brânză plin de sănătate etc.).
  11. Exerciții pentru fiecare lună, pentru a-ți susține sinele mai bun. Acestea ocupă max. Timp de 3 minute.
  12. Spațiu pentru a înregistra tarifele și lire sterline actuale, pentru a vă monitoriza progresul.
  13. Scrierea paginilor: citiți cărți, gânduri inspiratoare, contacte, note, vacanță de vară și spațiu pentru a evalua anul 2016.
  14. Calendarul menstrual și informații interesante despre menstruație și exerciții fizice, o prezentare generală a sărbătorilor, tabele de calorii, alternative alimentare sănătoase.
  15. Semne de carte motivaționale, decupate și practic calendare mici în portofel.

. de asemenea, grafica frumoasă și inimile noastre pe care le-am pus în crearea acestui jurnal.