Din nume reiese clar că au folosit ingrediente lichide, care nu sunt destinate nutriției și pentru băut, ca principalele componente ale dietei și, deși au apărut relativ recent, aveau deja mulți adepți. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, va trebui să depuneți un efort, deoarece va trebui să beți și când doriți să beți și când doriți să mâncați.
Avantajele și dezavantajele consumului de alcool
Efectul unei diete de băut nu poate fi obținut imediat: ca cei care au încercat-o pentru ei înșiși, o schimbare clară în formă și pierderea în greutate poate fi așteptată o lună mai târziu. Nu puteți mânca în acest timp, puteți bea doar, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate va necesita efort și rezistență maxime. În acest caz, sunt observate atât aspectele pozitive, cât și cele negative ale acestei metode de reducere a greutății. Avantajele sunt:
- curățarea corpului pentru o perioadă relativ lungă de timp, când este eliberat de otrăvuri, resturi, resturi fecale;
- senzație de lumină, îmbunătățirea dispoziției;
- reducerea dimensiunii stomacului pentru disconfort;
- pierdere în greutate.
Ca orice dietă, nu este un panaceu și are dezavantajele sale:
- Mulți oameni cred că consumul excesiv de o dietă solidă nu este eliberat de foamea constantă, ceea ce reprezintă un stres serios pentru organism;
- pe termen lung poate duce la pierderi de energie, slăbiciune, oboseală crescută;
- există pericolul ca efectul unui „stomac leneș” să apară;
- dieta este deficitară în vitamine, deci este necesar să luați suplimentar;
- rezultatele pierderii în greutate sunt greu de întreținut.
Pregătirea pentru apa potabilă
Acest tip de dietă nu poate fi început în niciun moment. Complexitatea cursului său necesită o perioadă serioasă de pregătire, care trebuie să înceapă cel puțin o săptămână. Introducerea unei diete cu o băutură este marcată de interdicțiile de a consuma mai multe produse și de a trece la o altă dietă. Băuturile gazoase dulci, alcoolul, dulciurile și grăsimile ar trebui excluse din meniu, dar includ cereale lichide, supe, fructe mici și sucuri proaspăt stoarse. Trecerea la o nouă dietă ar trebui să se facă treptat, deoarece orice schimbări bruște ale acesteia conduc corpul la situații stresante.
Cât de mult pot pierde din dieta cu băutul?
Desigur, cu atâtea restricții asupra exercițiilor fizice, cel care folosește dieta pentru băutură are dreptul să se aștepte la o pierdere semnificativă în greutate și, prin urmare, pentru mulți există o întrebare destul de rezonabilă cu privire la măsura în care o mică creștere a acesteia este posibil. Experiența arată că, cu respectarea strictă a cerințelor, puteți scăpa de mai mult de 15 kilograme pe lună și într-o săptămână „pierdeți” aproximativ cinci. Cu toate acestea, consecințele unei diete de băut, dacă sunt luate fără consultarea prealabilă cu un specialist, pot fi imprevizibile.
Cât de mult puteți sta la o dietă de băut?
Dieta este destinată 30 de zile, deși cei care au stat pe ea susțin că efectul poate fi atins în 3-4 zile. Dacă începeți cu o băutură, trebuie să înțelegeți că traversarea panglicii finale în treizeci de zile va fi doar una. Au fost dezvoltate opțiuni pentru întregul curs, care sunt concepute pentru trei zile, o săptămână, zece zile și două săptămâni, în funcție de starea de sănătate și voința celui care a decis să slăbească în această dietă. Creatorii săi insistă că, dacă știi cum să stai corect la o dietă de băut, poți obține un rezultat excelent fără pierderi grave de sănătate.
Cum să nu faci cu consumul de alimente?
Dacă nu luăm în considerare dificultatea de a-i depăși pe cei care încă decid să folosească această metodă, este demn de remarcat faptul că într-un timp rezonabil, în funcție de caracteristicile individuale, puteți pierde în greutate fără a experimenta o mulțime de disconfort. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați alimente care sunt în concordanță similară cu smântâna subțire și care pot fi utilizate în nutriție.
Dieta de băut permite terci lichid, fructe și jeleu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, biciuit într-un blender cu același iaurt. Aceasta înseamnă că alegerea meselor de băut nu este deloc mică, deci nu este nevoie să flămânzi, dar principala forță motrice a oricărui sistem alimentar este dorința de a pierde în greutate și certitudinea că va avea loc inevitabil. În acest caz, nu este o problemă să mențineți o dietă.
Dieta de băut - ce puteți bea?
Când dieta este asociată cu lichide, problema o puteți bea într-o dietă de băut. Răspunsul a fost primit nu numai de la creatorii săi, ci și de la cei care au stat pe el. Puteți bea totul, cu excepția sifonului dulce și a alcoolului, indiferent de puterea acestuia. În caz contrar, nu există restricții. Este permisă transferarea produselor solide într-o stare lichidă și semi-lichidă. În timpul meselor, se recomandă:
- apa minerala potabila si potabila fara gaz;
- produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi;
- supe de pui și legume și supe de fructe (fără zahăr);
- sucuri naturale purificate;
- ceaiuri negre, verzi și din plante;
- infuzii cu săgeți;
- Băuturi de jeleu, compoturi;
- cafea cu lapte, cacao (fără zahăr).
Dieta de băut - meniu
Această metodă are în vedere utilizarea nu numai a lichidului ca atare, ci și a produselor cu o consistență mai densă, în prepararea în stare lichidă. A începe să slăbească poate alege ceea ce îi place și nu uita de limitările care îi sunt oferite. Printre produsele recomandate:
- Carne cu conținut scăzut de grăsimi, cu excepția cărnii de porc - pentru prepararea bulionelor;
- pește, înăbușit;
- iaurt natural;
- fructe si legume.
O astfel de posibilitate nu este lipsită de sare Sarea poate fi folosită pentru gătit, dar zahărul trebuie aruncat, precum și din condimente. Nu se recomandă utilizarea amidonului. Cel mai adesea este forța și răbdarea să-l folosiți timp de o săptămână, așa că este dezvoltat un meniu special pentru această perioadă. Iată cum ar putea arăta o dietă de băut, un meniu de 7 zile:
- toate tipurile de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: chefir, lapte fermentat, lapte praf, iaurturi naturale naturale și lapte - dacă corpul durează;
- supe de piure pe supe de carne de legume sau cu conținut scăzut de grăsimi;
- Sucuri proaspăt comprimate;
- ceai verde și negru;
- jeleuri de fructe și fructe de pădure;
- compoturi de fructe uscate sau fructe proaspete;
- jeleu de ovăz.
Cum să ieși dintr-o dietă de băut?
În dietă este important nu numai să pătrundem în mod corespunzător, ci și să ieșim pentru a acumula corpul în stres suplimentar. Călătoria de la dieta de băut trebuie făcută treptat, precum și introdusă în ea. Trecerea la alimentele tradiționale implică introducerea treptată a produselor solide:
- Pentru a face acest lucru, vă recomandăm terci de fulgi de ovăz, mai gros decât era în timpul dietei.
- Apoi introduceți meniul brânză și caș, pâine și ouă.
- Până la sfârșitul primei săptămâni de tranziție, puteți introduce cu atenție legume și fructe proaspete și în mijlocul altor preparate din carne și pește.
- Ultima rundă returnează produse bogate în carbohidrați: cartofi, paste, diverse cereale.