TORONTO - În februarie, mama tripletelor a decis că vrea să piardă kilograme în plus. În patru luni, a reușit să slăbească 15 kilograme și a fondat propriul blog, Bluebird Kisses, pe care îi sfătuiește pe alții să scape de excesul de greutate. Baza nu este respectarea regulilor dietelor bine cunoscute și populare.

mama

Sărbătorind 35 de ani, canadiana Ana-Maria Klizs a realizat cât de dificilă și lentă era. Așa că a spus destul și a început să acționeze energic. „În timpul sarcinii cu al treilea copil, am îngrășat 36 kg și brusc m-am trezit la aproape o sută de lire sterline”, el spune. A ajuns cu scuze, copiii ei mici au fost cea mai mare motivație și dorința ei de a-i urmări într-un ritm rapid. Cel mai important, nu se simțea bine în propriul corp și voia să schimbe asta. Și s-a schimbat.

Ana-Maria recunoaște că mai are vergeturi pe șolduri, burta agățată, circumferința pieptului s-a micșorat, dar se simte mult mai bine pentru că știe că corpul ei este mai pregătit să aibă grijă de trei copii mici. „Mă bucur că pot respira normal, stomacul încă nu mă doare și am energie, așa că alerg cu băieții mei toată ziua”.

Și cum a făcut-o? Ea a decis să respecte regula 90/10, care este foarte diferită de dietele obișnuite, despre care spune că nu funcționează deloc. Este un sistem de 90 la sută mâncare sănătoasă și 10 la sută din mâncarea care îi place, dar este posibil să nu fie cea mai sănătoasă. Nu a încetat să mănânce carbohidrați, a înlocuit doar pâinea albă cu cereale integrale, zahărul alb cu sirop de arțar, untul cu ulei de măsline. În special, s-a forțat să mănânce o salată mare în fiecare zi. Când merge la un restaurant, începe întotdeauna cu o salată cu ulei de măsline. Mâncând-o mai întâi, nu mai este suficient de înfometată pentru a avea nevoie să mănânce un cheeseburger întreg.

De asemenea, are grijă de aportul de vitamine și proteine. În prezent lucrează la programul de fitness „Bikini Body Guide”. Cu toate acestea, potrivit unei mame triple, cel mai important lucru în procesul de slăbire este gândirea. Când este fericită, devine un bun exemplu pentru copiii ei. Nu este deloc vorba despre greutate, sentimentul de tine este important și a fost foarte rău pentru Any-Marie până de curând.