Mama mulțumită - copil fericit

În zilele noastre, citesc des cum mamele sunt criticate pentru orice ajutor (suzetă, cărucior, vina) sau pentru că vor să se odihnească după câteva luni de somn. Cel mai trist este că mamele îi critică pe mame. Îl văd într-o singură bucată. Suntem criticați pentru că vrem să fim disponibili bebelușului nostru în timpul zilei de odihnă (vârsta bebelușului este potrivită J) și vrem să-i acordăm toată atenția în timpul zilei și să nu ne ridicăm de 10 ori pe timp de noapte. În același timp, știința confirmă regula MAMA SATISFĂCUTĂ = COPIL SATISFĂCUT. Iată o explicație a motivului.

mulțumită

Lipsa somnului are un impact asupra riscului crescut de depresie la mamă, iritabilitate și nervozitate, care perturbă legătura mamă-copil și dezvoltarea copilului.

Somnul este extrem de important nu numai pentru copiii noștri, ci și pentru noi părinții. Cu toate acestea, îl subestimăm constant și facem tot ce putem pentru a dormi din ce în ce mai puțin. În același timp, somnul este o nevoie biologică de bază a unei persoane (împreună cu nevoia de a mânca și de a se reproduce). Lipsa somnului neîntrerupt de calitate este un risc mare dacă persistă mult timp. Imunitate scăzută, risc crescut de boli cardiovasculare, stres crescut, hiperactivitate, nervozitate, obezitate, acestea sunt doar câteva dintre efectele negative ale privării de somn pe termen lung asupra oamenilor.

Un alt risc serios de privare a somnului este depresia. Cercetările confirmă faptul că mamele care au o lipsă de somn pe termen lung prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie și anxietate. Depresia este o boală gravă care are un efect negativ asupra mamei, partenerului ei, dar și asupra copiilor. Cercetătorii au descoperit că relația/legătura mamă-copil din familiile în care mama suferă de depresie poate fi perturbată. Mama acordă mai puțină atenție copiilor, este mai nervoasă, nu are grijă de ei ca o mamă sănătoasă, este nervoasă, nu răspunde. Acest lucru are ca rezultat chiar riscul unui IQ redus al copilului, vocabular mai slab, iritabilitate, nervozitate și izbucniri ale furiei copilului, dezvoltare cognitivă mai slabă și multe altele. Mamele sunt mai puțin receptive la copii și sunt mai puțin sensibile la nevoile lor, lăsându-i cât mai curând posibil. În astfel de situații, copiii reacționează cu somnul și somnul afectat, ceea ce începe un cerc vicios de a nu dormi în amândoi. Un exemplu poate fi situația opusă, în care trezirea frecventă a bebelușului pe timp de noapte determină mama să doarmă mult timp și începe stări depresive și, de asemenea, începe un cerc vicios de somn și depresie, sentimente proaste.

Depresia este o boală gravă care se poate manifesta înainte sau după naștere și necesită sprijinul unui psiholog, psihiatru și, în primul rând, sprijinul (nu condamnarea) partenerului și a mediului imediat. Mamele nu ar trebui să le fie rușine, dar ar trebui să caute ajutor imediat dacă simt că experiențele și stările lor de spirit nu sunt corecte. Există diferite forme de tratament care pot fi recomandate de o persoană de specialitate în domeniu și care nu trebuie să includă doar medicamente. Somn adecvat, nutriție adecvată, exerciții fizice, expunere la lumina zilei, interacțiune socială, toți acești factori au un efect pozitiv asupra psihicului nostru.

În sondajul meu din 2018, am constatat că până la 70% dintre mamele nedormite reacționează nervos și iritabil în absența somnului, se ceartă mai mult cu partenerii lor și, astfel, privarea de somn pe termen lung are și un efect negativ asupra relațiilor de familie.

De mai multe luni suntem lipsiți de somn și frustrați, nervoși. Prin urmare, să ne asigurăm că ne oferim nouă și copiilor noștri obiceiuri de somn sănătoase de la naștere și o mamă fericită. Relaxați și mulțumiți, le oferim multă dragoste și timp de calitate împreună, așa că au nevoie. Pentru că o mamă iubitoare este mai presus de toate pentru un copil.

Intervenții pentru depresia postnatală care evaluează relația mamă-copil și rezultatele dezvoltării copilului: o revizuire sistematică

Atașament postnatal de la mamă la copil la mame depresive subclinic: diade în pericol?