Ritual de noapte bună - somn pe care copilul îl așteaptă cu nerăbdare

bună

Nimeni nu neagă faptul că rutina este benefică pentru somnul copiilor. Activitățile de rutină aduc ordine, stabilitate și, de asemenea, un sentiment al scopului zilei în viața copiilor. În ceea ce privește somnul, rutina îl va ajuta pe copil să se calmeze și să inducă o stare relaxată. Cu toate acestea, este posibil să se facă și mai mult - un ritual care este exact adaptat copilului și, astfel, îi permite treptat să se calmeze și să adoarmă. Cu toate acestea, este un proces.

Rutina se bazează mai mult pe timpul când se desfășoară activitatea, ritualul este mai mult despre activitatea în sine. Ritualul creează o intrare într-un timp și spațiu special.

Necesită acces din două părți:

  1. pregătește mediul de dormit

  1. să pregătească un copil

Pregătirea mediului oferă deja copilului senzația că se apropie momentul somnului. Luminile se estompează, televizorul se stinge și se pregătește o carte de basm. Pisicile, o pătură și alte animale de pluș zac în pat și așteaptă sosirea bebelușului. Un parfum delicat de lavandă poate fi pulverizat în aer. Uneori ajută și un sunet liniștitor, așa că nu vă fie teamă să vă porniți copilul și un basm, de preferință unul liniștit, preferat, chiar ajută același lucru pentru o vreme. Acesta va ajuta la inducerea siguranței, stabilității și reflectării psihologice și condiționate asupra stimulilor dați. Încearcă să fii creativ și să creezi un ritual pe măsură pentru copilul tău. Folosiți simțurile - auz, miros, atingere, vedere. Mulți copii, dacă au auzit deja că trebuie să meargă la culcare îngrijorați, au dezvoltat deja un așa-numit reflex condiționat negativ la somn. Încercați să le întrebați de ce au nevoie pentru a începe să aștepte cu nerăbdare să se culce. Incorporează aceste idei în ritualul somnului. Copilul se va simți important ca și părerile sale să fie luate în serios. Unora dintre copii le place foarte mult contactul fizic, un masaj scurt la picioare vă va ajuta. Dacă aveți un copil care nu caută contactul fizic, un astfel de masaj ar putea doar să îl supere inutil. Ține cont întotdeauna de nevoile copilului tău unic.

De asemenea, vorbește puțin în timpul zilei despre cât de important este somnul, spune-i copilului tău ce beneficii are să doarmă bine, cum se va simți dacă doarme bine și, apropo, că aștepți cu nerăbdare să dormi. Sentimentele sunt „contagioase” și astfel, în mod indirect, copilul începe să aștepte cu nerăbdare și ritualul său de seară. Amintiți-vă că este un proces, va dura ceva timp ... Vă ajută să vorbiți o vreme despre ziua copilului, ce bine a făcut, este important să rămâneți într-un mod pozitiv, încurajare. Este ca o hrană emoțională pentru sufletul copilului, care aparține și ritualului somnului. Cine vrea să adauge o scurtă rugăciune pentru noapte bună. Copiii ar trebui să-și încheie ziua, simțindu-se bine, încrezători, relaxați, în siguranță și așteptând cu nerăbdare mâine.

Aceste recomandări se aplică și adulților ?