Alexandra Raffay, care a câștigat titlul de antrenor al anului 2018 în competiția Fitleader organizată de portalul cvičte.sk, a vorbit recent pentru acest site despre modul în care a intrat în sport. Astăzi, este o parte integrantă din viața ei. Cu toate acestea, Alexandra este și mamă și își crește fiul, Matias, în vârstă de patru ani și jumătate, astfel încât și el să iubească exercițiile fizice și să considere sportul și să rămână în aer curat o parte naturală a vieții.
Alexandra lucrează la Fit & Gym din Ivanka pri Dunaji ca antrenor personal și de grup și recent a lansat acolo un nou proiect numit Academia Mișcării Funcționale pentru Copii. Ce a condus-o la asta? „Am crescut într-o zonă de locuințe și viața mea a avut loc afară”, a spus ea pentru Forbes vara trecută.
„Întrebarea este de ce copiii nu sunt obișnuiți să meargă. Pentru că părinții ... Am și eu un copil și sunt un exemplu pentru el. Se duce la exerciții cu mine, vede că mă mișc. Nu putem dori ca un copil să se miște atunci când nu ne mișcăm. Nu pot să vreau să meargă pe bicicletă când nu merg cu bicicleta ”, spune Alexandra.
„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Trebuie să începem să ne mișcăm, trebuie să mâncăm sănătos, astfel încât copiii noștri să poată face la fel. Tu ești exemplul. Copilul tău o vede și se va comporta în consecință. "
Iti recomandam:
Împreună cu kinetoterapeutul Barbora Reissmüller, au pus capul laolaltă și au pregătit antrenamente speciale destinate copiilor. Scopul - de a-i învăța pe copii bucuria mișcării. „Împreună cu Barborka, am finalizat cu succes un curs de trei luni și suntem foarte încântați că am continuat proiectul nostru din ianuarie cu același grup de copii cu vârste cuprinse între 6-10 ani, precum și cu studenți mai în vârstă”, spune Alexandra.
După cum observă, mulți copii de astăzi preferă să petreacă ore și ore în spatele unui computer, tabletă sau telefon mobil în mână. Astfel, copiilor le lipsește nu numai socializarea necesară, ci și mișcarea.
Deci, ce recomandă Alexandra Raffay părinților care doresc să-și direcționeze copiii către mai multă activitate fizică? Ea a scris pentru Forbes câteva informații despre cum funcționează pentru ei.
Bucuria mișcării. Nu forțăm copiii să exerseze ceea ce vrem, le arătăm opțiunile din care pot alege și să decidă singuri ce le place (și, interesant, se bucură aproape de toate).
Din punctul meu de vedere, părinții trebuie adesea să-și îndeplinească propriile dorințe sportive asupra copiilor lor. Cu toate acestea, dacă un copil este forțat să facă ceva, se poate întâmpla cu ușurință ca, în loc de bucurie și dragoste pentru sport, să-și construiască rezistență.
Echipa. Copiii nu se compară în mod firesc între ei și nici nu îi comparăm, ci se compară doar cu ei înșiși. Dacă luptă pentru timp într-o competiție, se luptă pentru a-și îmbunătăți timpul și acest lucru îi obligă să se antreneze cât mai bine în acest moment. Datorită acestui fapt, s-a format un grup de copii prietenoși în academia noastră, care învață și răbdare la cursurile noastre, de exemplu, în timp ce așteaptă la coadă și privesc.
Părinții sunt un model pentru copii. Iarna oferă multe oportunități pentru diverse activități în natură. Foto: pexels.com
Mișcare colorată. Cursuri de obstacole, sărituri într-o pungă, sărituri peste cauciuc, mers pe frânghie, urmăriri, salturi, ghemuituri, târâtoare - acestea sunt modele importante de mișcare pentru copii, care, din păcate, au dispărut din locurile de joacă și așezări de astăzi. Unii dintre noi au fost chiar învățați să sară pe frânghie!
Model. Mă bucur că sunt un model pentru unii copii mai mari. Și oricum vor să se miște. Același lucru este valabil și pentru părinți, dacă părinții se mișcă, copiii se mișcă și în mod natural. Și suntem fericiți că, în timp ce instruim copiii, părinții lor vor lucra și la centrul de fitness, ceea ce cred că este o imagine ideală pentru copii. Puterea de a mișca copiii este doar în mâinile noastre - noi, părinții.