După acest interviu, îți vei da seama că cunoașterea ciclului tău poate afecta multe lucruri din viața ta. Puteți scăpa de durere sau crampe, puteți concepe un copil sau puteți supraviețui mai multor orgasmuri. Dana-Sofie Šlancarová, fondatoarea Cyklická žena®, ne-a vorbit despre gestionarea ciclică a timpului®.

Multe femei percep menstruația doar ca un ciclu cu întreruperea sângerării și a sindromului sindrom premenstrual, dar aceasta nu este chiar atitudinea corectă, ci?

Da, multe femei și bărbați percep din întregul ciclu menstrual doar faza enervantă, când o femeie are menstruația, și faza și mai enervantă, când are PMS. Cu toate acestea, adevărul este complet diferit. Și anume, în corpul unei femei, hormonii se schimbă în fiecare zi în timpul lunii. CPrin urmare, yklus este aici cu noi în fiecare zi, nu numai în timpul sau înainte de menstruație. Celelalte două faze ale ciclului sunt adesea percepute ca relaxate, deoarece nu trebuie abordate sau deranjate.

Învăț femeile (și bărbații) că toate cele patru etape ale ciclului pot fi uimitoare și relaxante. Personal prefer faza premenstruală, pentru că sunt cea mai creativă și menstruală din ea, pentru că atunci mă odihnesc și sunt „mai presus de lucruri”.

Deci, cum ar trebui să percepem ciclul menstrual?

În primul rând, nu trebuie să trecem deloc cu el. În al doilea rând, ar trebui să ne dăm seama că nu există două, ci patru faze. În al treilea rând, în fiecare etapă, abilitățile femeii sunt consolidate. Și nu în ultimul rând, cunoașterea ciclului și a variabilității dvs. vă poate aduce o ușurare mare, adăuga mai multă forță și bunăstare, crește creativitatea și productivitatea și aduce mai multă iubire de sine și încredere în sine.

ciclic
Sursa: pexels.com

Ciclul are faze diferite în care suntem mai mult sau mai puțin productivi. Puteți specifica aceste faze pentru noi și ne puteți ajuta să aflăm când suntem în ce fază?

După lunga mea experiență în cercetarea ciclicității feminine, aș prefera să o formulez în așa fel încât să fim productivi în toate cele patru faze, doar întotdeauna puțin diferit.

  1. Faza dinamică = timpul după menstruație = primăvara

Se caracterizează prin furnizarea de energie, ne deschidem oamenilor și lumii, ne concentrăm pe muncă, pe performanță. Ne place să începem lucrurile, să conducem repede, suntem nerăbdători, încrezători și psihici. Productivitatea crește la maximum. Totul merge bine pentru noi, munca „e de rahat”.

  1. Faza de ovulație = vară

O numesc timpul sexului și al gătitului. Punctele noastre forte sunt - dorința de sex, îngrijirea de tine și de ceilalți, interesul pentru familie și comunicarea cu oamenii. Suntem empatici, cool și echilibrați. Munca se retrage în fundal, în primul rând sunt oamenii și contactul cu ei.

Sursa: pexels.com

  1. Faza premenstruală (creativă) = toamnă

Pierdem energie și ne mutăm împreună. În această etapă, suntem creativi ingenios, avem idei grozave și cel mai mult ne place să terminăm lucrurile. PMS vine atunci când nu ne odihnim în timpul fazei menstruale sau când nu ne respectăm nevoile (fizice și mentale).

  1. Faza menstruală = iarna

În acest stadiu, femeile ar trebui să-și reîncarce lanternele pentru încă o lună, altfel apariția sindromului premenstrual și a menstruației dureroase vor apărea mai devreme sau mai târziu. Personal, îmi place să mă ocup de aceste lucruri în acest moment, pentru că sunt deasupra, concisă și eficientă - și adesea mă culc în pat când pot: îl numesc „birou de pat” 🙂 .

Pentru femeile care nu au menstruație, de exemplu din cauza sarcinii, sau care nu au ovare sau postmenopauză, poate fi dificil să aflăm când au ce stadiu. Citiți mai multe în Acest articol.

Sursa: pexels.com

Unele femei au un ciclu foarte scurt, altele nu au menstruația și nu o primesc. Nu vrea să ne ofere un ciclu neregulat?

Da. În spatele unui ciclu neregulat există întotdeauna o problemă mentală, ceva neprocesat, ceva care are nevoie de atenție sau pe care o femeie ar trebui să îl schimbe în viața ei.

Femeile ocupate, active și active au o perioadă foarte scurtă. Corpul lor are nevoie mai des de o „fază de repaus menstrual”.

Un ciclu lung, la rândul său, poate (și poate nu) să fie legat de nemulțumirea față de un partener, de reticența de a concepe (chiar și subconștient) sau de necesitatea subconștientului de a suprima feminitatea și manifestările sale.

Este individual pentru fiecare femeie. O luăm mai mult cu clienții mei în timpul conversațiilor personale sau chiar pe skype.

Sursa: pexels.com

Cum putem ameliora în mod natural menstruația dureroasă și grea?

Menstruația dureroasă este legată de faptul că cheltuim mai multă energie decât primim. Afectează mai ales femeile care au grijă de toți cei din jur, cu excepția lor. Corpul răspunde apoi în acest fel. Luăm acest model de comportament de la mamele și bunicile noastre. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceste tipare de comportament nu sunt corecte.

Ar trebui să începem să construim granițe, să învățăm să spunem nu și, mai presus de toate, să avem grijă de noi înșine. Desigur, și mai multă odihnă. În acest fel, este posibil să se rezolve cauza reală a menstruației dureroase, nu doar simptomele acesteia.

De ce se schimbă gusturile noastre în timpul ciclului? De exemplu, cu câteva zile înainte de menstruație, putem mânca o bară întreagă de ciocolată. Dimpotrivă, nici nu o putem vedea în alte zile. Trebuie să ne învinovățim deloc pentru faptul că am mâncat atât de mult sau pentru creșterea aportului de alimente și dulciuri în ordine.?

Schimbarea gustului este legată de schimbarea hormonilor. În faza dinamică, de multe ori nici nu avem nevoie să mâncăm, dar în faza premenstruală, există foarte des gustul pentru dulciuri. da Vă recomand să vă delectați cu delicii din cameră. Desigur, într-o măsură rezonabilă.

În această perioadă, suntem foarte apropiați și trebuie să ne relaxăm. Ajută la crampe înainte sau după menstruație. Cu toate acestea, fiți foarte atenți, consumul excesiv de zahăr, produse lactate sau sare pe tot parcursul ciclului poate provoca, de asemenea, dureri menstruale.

Sursa: pexels.com

Se întâmplă adesea ca femeile să-și schimbe dorința de sex în timpul ciclului. Uneori solicită atenția partenerului și alteori „nici măcar nu o simt”. Stilul nostru de sex se schimbă, de asemenea. Odată ce dorim să ne alintăm și să încercăm încă ceva. Ce o provoacă?

Din nou prin transformări ale hormonilor noștri. Suntem un pic ca bărbații în faza dinamică, ne interesează sexul rapid și poate chiar puțin superficial.

În faza de ovulație, vrem să întemeim o familie, deci vrem sex lung și romantic. Acest lucru este legat și de faptul că avem un orgasm mai rapid. Putem chiar să avem mai mult - natura vrea să începem.

În faza premenstruală, fie nu-l putem simți nici pe tip sau, dimpotrivă, avem chef să experimentăm.

În cele din urmă, sexul în faza menstruală poate fi, de asemenea, foarte frumos, deoarece o femeie este scufundată în ea însăși și în adâncurile ființei sale, iar dacă poate atrage un partener acolo, se vor bucura de ea într-un mod fără precedent. Scriem mai multe despre asta în carte Instrucțiuni pentru femei.

Sursa: Dana-Sofie Šlancarová

Cum afectează utilizarea contraceptivelor ciclul unei femei? Este deloc potrivit ca o femeie să ia contracepție hormonală, nu dăunează organismului și nu afectează negativ ciclul nostru natural.?

După părerea mea, în majoritatea cazurilor, HA dăunează femeilor, atât din punct de vedere al sănătății, cât și al relației. Pe de o parte, femeile încep să ia HA ca urmare a protecției împotriva sarcinilor neplanificate, dar pe de altă parte, o fac reduce interesul și dorința pentru sex.

Cel mai grav este contracepția la fetele adolescente. La maturitate, ele pot fi distruse de un ciclu natural, care poate deveni și una dintre cauzele infertilității. Multe femei care iau contraceptive susțin că au dezvoltat depresie și, nu în ultimul rând, uneori s-au îngrășat până la zeci de kilograme.

Trebuie să ne dăm seama că sistemul nostru hormonal este într-adevăr un sistem, adică. că, dacă livrăm ceva undeva, îi vom influența logic celelalte părți. Prin urmare, multe femei utilizează contracepția pe termen lung probleme cu tiroida. Vă recomand o carte pe această temă Viață fără contracepție hormonală.

Sursa: Dana-Sofie Šlancarová

Dimpotrivă, dacă vrem un copil cu un partener, când este cea mai bună fază pentru a concepe în timpul ciclului?

Faza ovulației, desigur 🙂. Aș vrea să subliniez încă un lucru - o femeie poate avea două ovulații într-o lună. Al doilea este mai scurt și este legat de data nașterii ei. Aceștia sunt apoi copiii care au început în timpul menstruației. Dacă cititorii sunt interesați să afle mai multe despre acest subiect, vă recomand să studiați Metoda de concepție a lui Iona. De asemenea, îi poate ajuta pe cei care încearcă să găsească un copil, dar nu reușesc.

Cum putem prospera cu un loc de muncă sau un ciclu școlar? Poate fi planificat?

Da, este posibil. Poate că nu va fi ușor în toate lunile, în toate fazele și în toate profesiile, dar cred cu tărie că managementul ciclic al timpului® va deveni treptat un standard recunoscut în societate.

Sfatul meu în concluzie:

Când încep menstruația, voi scrie în calendar nota ZIUA 1. În același timp, voi marca ZIUA 8 acolo o săptămână mai târziu, apoi ZIUA 15, ZIUA 22 și ZIUA 29. Mulțumită acestui fapt, știu exact unde am va fi în luna următoare și în ce etapă voi fi.

În jurul celei de-a opta zile voi fi dinamic și pot planifica toate evenimentele mai mari. În a cincisprezecea zi, voi fi în faza ovulatorie și, cu siguranță, nu vreau să stau la computer. În jurul celei de-a douăzeci și a doua zi va fi un moment ideal pentru munca creativă. În cele din urmă, în a douăzeci și nouă zi, nu are rost să planificăm nimic. Atunci vreau să fiu singur acasă, în căldură și confort.

Mulțumim Dane-Sofia pentru interviu și îi dorim mult succes în viața ei profesională și în privat.