Video despre sănătate și medicină: Cum să nu mori: Rolul dietei în prevenirea, arestarea și inversarea primilor 15 ucigași (februarie 2021)

Moderația este esențială atunci când vine vorba de pești grași sănătoși.

reduce

EVIDENȚE

Beneficiile consumului de pește includ riscuri mai mici de bătăi neregulate ale inimii, cunoscute sub numele de.

Moderația este cheia pentru a continua cu uleiurile de pește.

Consumul de pești ușori poate reduce riscul unei boli cardiace obișnuite care afectează mai mult de 3 milioane de persoane din Statele Unite și poate duce la accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă.

Persoanele care au consumat două doze de pește pe săptămână au avut un risc cu 13% mai mic de a dezvolta fibrilație atrială (afib), după cum sa observat.

Ceea ce pare să ofere protecție împotriva afibomului este de aproximativ 0,6 grame cunoscut sub numele de acizi grași polinesaturați n-3 din pești grași din dietă, a declarat cercetătorul Thomas Rix, MD și alții de la Spitalul Universitar Aalgorg din Danemarca. Peștii grași sau „grași” care furnizează acest nutrient includ somonul, tonul, păstrăvul și macroul, precum și peștii mici, cum ar fi sardinele și hamsia.

Cercetătorii au urmărit peste 57.000 de participanți la studiul dietei daneze, cancerului și sănătății, cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani, timp de 14 ani. Rezultatul surprinzător al noului studiu a fost că doar cantități modeste de pești s-au corelat cu o incidență mai mică a stării cardiace. Persoanele care au mâncat mai multe sau mai puține porții de pește săptămânal nu văd un beneficiu semnificativ. Pentru cei care au mâncat de până la zece ori mai mulți pești, nu s-a văzut niciun beneficiu.

Cercetările anterioare din aceeași populație daneză au arătat că sindromul coronarian acut, o afecțiune a sângelui în care o persoană ar putea avea un atac de cord, deoarece inima nu primește suficient sânge, a fost, de asemenea, semnificativ mai scăzută la persoanele care aveau pește în dieta lor.

Semn de exclamare pentru mâncarea mediteraneană

Uleiul de pește a fost furnizat de la demență la sănătatea inimii. Cardiologul Kevin R. Campbell, MD, de la FACC, a pus noul studiu în perspectivă: „Cred că acest studiu susține prescrierea unei diete mediteraneene care include trei până la patru doze de pește pe săptămână”, a spus el. Dr. Campbell este directorul de electrofiziologie la Johnston Health și profesor asociat în cadrul Departamentului de cardiologie, Universitatea din Carolina de Nord.

CU PRIVIRE LA:

Acest lucru este important pentru pacienți, a adăugat Campbell, deoarece „mulți pacienți au și afibu”. Dieta mediteraneană a arătat, de asemenea, că reduce riscul bolilor coronariene cu 30% sau mai mult.

„Acest studiu înseamnă că ar trebui să continuăm să prescriem o dietă pe bază de pește pentru pacienții cu boli de inimă, fie că este vorba de boală coronariană sau afibu”, a spus Campbell, „dar la fel ca majoritatea lucrurilor din viață, toate cu efort moderat”.