Adulții, dar, din păcate, chiar și copiii au adesea experiență în ceea ce privește supraalimentarea. Mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame, iar copiii noștri fac deja același lucru. Desigur, aceasta este calea către un singur lucru: creșterea în greutate, obezitatea și problemele de sănătate conexe. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată cum poate fi tratată de fapt supraalimentarea?

ți-e

Tratament cu dietă și exerciții fizice

În orice caz, tratarea persoanelor care sunt obișnuite să mănânce în exces - deși, de obicei, numai în anumite circumstanțe, cum ar fi încercarea de a face față stresului, singurătății sau tristeții - este extrem de dificilă. Metodele actuale de tratare a supraalimentării copiilor și adolescenților se concentrează pe terapia dietetică - acestea limitează alegerea alimentelor pe care copiii le pot consuma și care nu sunt potrivite pentru ei, iar copiii ar trebui să se angajeze în programe de exerciții intensive.

Cu toate acestea, aceste prescripții medicale nu sunt ușor de urmat, iar pacienții deseori inventează și urmează regimul propus deloc sau doar parțial - de exemplu, sunt supuși antrenamentului, dar ulterior se răsfățează cu mâncare rapidă grasă ca recompensă, astfel încât exercițiul își pierde sensul .

Să răspundem la foame, nu la stimulii din afară

Potrivit doctorului Kerri Boutelle, profesor de psihiatrie și pediatrie la Universitatea din California, metode precum terapia comportamentală nu funcționează pe majoritatea copiilor pe termen lung, așa că lucrează cu colegii la noi modalități de a face față copiilor și adulților. Studiul lor a fost publicat în Journal of Consulting and Clinical Psychology și descrie două noi metode de suspendare a supraalimentării.

Scopul principal al acestor studii este de a îmbunătăți răspunsul la stimulii interni ai foametei și sațietății și de a slăbi reacțiile fiziologice și psihologice la mediul înconjurător care ne obligă să ajungem la hrană. Mai simplu spus, este de fapt despre a învăța să nu mai mâncăm atunci când nu ne mai este foame.

Să învățăm să recunoaștem

Primul grup de tratament a suferit așa-numitul antrenament al poftei de mâncare, iar copiii și părinții au învățat să recunoască și să răspundă în mod adecvat la semnele de voce și de sațietate. Un alt grup de tratament a urmat un antrenament care a împiedicat copiii să mănânce anumite alimente.

„Îi învățăm pe copii și părinți cum ne păcălește mediul în a mânca alimente, chiar dacă nu ne este foame”, a spus expertul, citând exemple de reclame TV care arată cum să mâncăm gustări bogate în calorii cu ușurință și cu poftă deosebită. Răsplată.

Schimbare în opt săptămâni

Acest studiu a implicat copii obezi cu vârsta cuprinsă între opt și doisprezece ani, cu un nivel ridicat de supraalimentare și, împreună cu părinții lor, au fost înscriși într-un antrenament de opt săptămâni - unul sau alt tip menționat. Participanții la studiu au învățat, de asemenea, cum să facă față situațiilor în care pot mânca excesiv și că ar putea să nu asculte semnalele corpului lor din cauza disponibilității alimentelor sau a propriei dispoziții.

Copiii și părinții din grup, în care au învățat să recunoască gustul, au luat cina la clinică și s-au concentrat asupra reglării aportului de alimente, concentrându-se pe stimulii interni ai foametei și apetitului. Participanții la al doilea grup au învățat să limiteze supraalimentarea schimbându-și gustul, așa că le-a fost dor de mâncărurile apetisante.

Pentru ca mâncarea să nu ne controleze

După evaluarea rezultatelor, cercetătorii au descoperit că 75 la sută dintre copiii din primul grup și mai mult de 50 la sută în cel de-al doilea grup au evaluat programul pozitiv și un procent ridicat din ambele grupuri, dar primul grup a avut mai mult succes, raportând un sentiment de control mai mare asupra mâncării și consumului după program. Cercetătorii au evaluat, de asemenea, impactul acestor două programe de tratament de opt săptămâni asupra greutății corporale, supraalimentării, excesului de convulsii și aportului caloric, atât la copii, cât și la părinți.

Rezultatele arată că este foarte important să ne dăm seama, ori de câte ori suntem pe punctul de a mânca - noi sau copiii noștri - dacă ne este foame sau pofta de mâncare este doar rezultatul influenței mediului extern. Trebuie să învățăm să acceptăm și să influențăm aceste influențe diferit - de preferință, să le ignorăm.

Începeți cu voi înșivă

„Aceste rezultate sunt interesante, deoarece oferă o abordare complet nouă pentru controlul supraalimentării și a convulsiilor. Credem că controlul alimentației excesive și a consumului excesiv va oferi o nouă modalitate de a preveni creșterea în greutate și de a oferi copiilor un sentiment de control asupra a ceea ce aleg să mănânce. Acest lucru este foarte important, deoarece pierderea controlului poate duce la depresie și alte probleme de sănătate mintală și, bineînțeles, la obezitate la copii ", spune Kerri Boutelle, dr., Potrivit ScienceDaily.

Inutil să spun că obezitatea infantilă este un fenomen extrem de periculos și din ce în ce mai des întâlnit. Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere și faptul că, atunci când avem o dietă și o dietă proaste, copiii au un tipar foarte negativ în noi. Chiar și în acest caz, este necesar să începeți unul de la altul.