mănânci

Dacă faci greva foamei și personajul tău nu se schimbă, probabil că faci ceva greșit

Ați decis că până vara personajul dvs. trebuie să arate de vârf. Mergi la sală, alergi, urmezi diete stricte, dar rezultatul tot nu vine? Vă vom spune unde faceți o greșeală!

Mulți oameni cred că, dacă încep să facă mișcare și nu mai mănâncă, vor modela un personaj grozav care va înfuria mulțimile de trecători. Cu toate acestea, realitatea se află complet în altă parte și nu trebuie uitat că o dietă echilibrată este una dintre cele mai importante părți ale modelării figurii viselor. Fără aceasta, vă veți exercita complet inutil.

MENIU ECHILIBRAT

Compilarea meniului potrivit este cel mai important ingredient în acest caz. Dacă credem că o putem descurca singuri, ne înșelăm. Este cu siguranță necesar să folosiți sfaturile experților care văd aceste lucruri mult mai bine decât oamenii neexperimentați. În plus, consumul excesiv de alimente poate să nu fie deloc o problemă. Dimpotrivă - deficiențele noastre din figură pot fi cauzate și de deficiența sa, care ne încetinește metabolismul. În acest caz, dietele au efectul exact opus decât ne așteptam de fapt.

Citeste mai mult:

EXERCIȚIU

Dacă sunteți cu adevărat în mișcare, cel mai bun sfat este să nu vă cântăriți! Mai ales în primele luni, masa ta de grăsime se transformă în mușchi cu o greutate mai mare decât tampoanele de grăsime. Deci greutatea vă va arăta un număr mai mare, așa că nu vă panicați! Tot ce trebuie să faci este să perseverezi și personajul tău se va schimba cu cel la care visezi. Dar nu imediat, totul se întâmplă treptat.

STIL DE VIAȚĂ POTRIVIT

Exercitiile fizice si dieta sunt pilonii principali ai exercitiilor fizice eficiente. Dar asta nu este tot. Lucruri precum somnul suficient, echilibrul mental, evitarea stresului și așa mai departe ar trebui, de asemenea, să fie luate în considerare. Nu este nevoie să ne certăm despre genetică! Deși este adevărat că poate provoca probleme, nu este adevărat că nu poate fi influențat. Este nevoie doar de timp, determinare și mai ales răbdare! Apoi, caracterul nostru de vis este garantat să devină visul nostru împlinit.