Dieta cu macaroane ar trebui să dureze trei zile. În această perioadă, puteți spune la revedere de la 1-1, 5 supraponderali.
Și iată cum este meniul dietetic al unei actrițe.
- Mic dejun: ouă fierte, suc de portocale (150 ml);
- Prânz: o porție de salată de legume cu curcan fiert (60 g) și brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- Cina: porție de spaghete (115 g) cu creveți (după gust), spanac, aromat cu suc de lămâie sau ulei de măsline;
- Desert: măr (1 buc.).
- Mic dejun: porție de cereale (cereale integrale), umplute cu lapte degresat;
- Prânz: salată de fructe și o jumătate de cană de brânză de vaci presată;
- Cina: spaghete (115g) cu chiftele din piept de curcan, salată, aromate cu suc de lămâie sau ulei de măsline;
- Desert: pere (1 buc.).
- Mic dejun: coc uscat pe jumătate (begale) cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- Prânz: Salată verde (115 g) cu piept de pui fiert;
- Cina: Lasagna cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi (170 g), o porție mare de salată de diverse verdeață proaspătă, aromată cu suc de lămâie sau ulei de măsline;
- Ca desert: câteva piersici.
Utilizarea dietei Sophia Loren nu poate fi mai mare de două ori pe lună.
Pe lângă dieta pastelor, actrița vă va ajuta să rămâneți într-o formă bună, urmând următoarele reguli, pe care le păstrează întotdeauna:
1. Respectați dimensiunile porțiilor consumate - cantitatea de alimente de pe farfurie nu ar trebui să provoace senzația de plenitudine.
2. Nu mâncați multe calorii de mâncat și nu mâncați culcare, de fapt, nu numai pentru sfaturi nutriționale, ci și pentru alți medici.
Etichete: spaghete, dietă, figură, paste, Sophie Loren