De unde este el?
În Statele Unite, era o practică obișnuită în anii 1940 și 1950 să limiteze creșterea în greutate a mamei la maximum 9 kg în timpul sarcinii.
În prezent, nu există un număr specific care să limiteze greutatea unei mame însărcinate. Acum s-a recunoscut că prea puțină creștere în greutate poate avea un efect negativ asupra sănătății unui copil.
Esența dietei
Scopul dietei este de a se asigura că mama are o nutriție adecvată în timpul sarcinii, cu un accent deosebit pe anumiți nutrienți. Pentru construirea oaselor, aportul de calciu ar trebui crescut, aportul de proteine este necesar pentru a susține creșterea copilului. Fierul este necesar pentru un volum mai mare de sânge.
Vezi si! Dieta: ciocuri >>
Este important să împărțiți aportul de alimente într-un fel principal și trei mese bogate în nutrienți. Se consumă alimente și băuturi bogate în acid folic. Evităm peștele cu un conținut ridicat de mercur, evităm brânza moale.
De ce nu (alegeți) această dietă?
A mânca toată ziua poate fi o problemă, mai ales dacă vă simțiți rău. La porții mari, consumăm o cantitate mare de energie și poate apărea creșterea excesivă în greutate. Programul este potrivit și conceput pentru femeile însărcinate, este sănătos și potrivit pentru majoritatea oamenilor.