interziceri

INTERZICERI ETERNE ÎN SĂRDINȚĂ ȘI FĂRĂ ACESTELE

Femeile însărcinate ar putea fi împărțite aproximativ în 2 grupuri: Cei care trăiesc cu deviza Sarcina nu este o boală și mănâncă ceea ce doresc și cei care uneori se ocupă mai mult, uneori mai puțin îngrijorat de tot ce aterizează pe farfurie. Există, de asemenea, ceva de genul „dietei femeilor însărcinate”, am avut chiar și nenumărate prelegeri pe această temă la școală, dar până când o persoană rămâne cu adevărat însărcinată și nu este recunoscătoare pentru obținerea unui gri cu o sminteală, are tot felul de idei despre dieta ideală Este foarte grozav dacă nu suferiți de anorexie și puteți paria mai multe legume, carne slabă, fructe în dietă conform instrucțiunilor generale, dar nu trebuie să vă faceți griji, bebelușul dvs. se va dezvolta chiar dacă dieta dvs. este o puțin mai variat sau parte din alocarea ta zilnică ... nu ... vygrciate. Este important să monitorizați rezultatele analizelor de sânge, să corectați deficiențele de vitamine sau minerale și să nu vă fie frică să vă ajutați cu suplimente alimentare, deoarece nevoia atât de micro, cât și de macronutrienți crește în timpul sarcinii.

În general, acele alimente neautorizate în timpul sarcinii sunt mult, MAI MULTE, mai mici decât cele permise. Nu există interdicții, există doar recomandări și linii directoare cu privire la alimentele potențial riscante. Unele mame nici măcar nu trebuie să abordeze aceste recomandări, deoarece nu au consumat majoritatea alimentelor până atunci. Dimpotrivă, sunt un adevărat cunoscător și de patru luni plâng după tartar și sushi. Dar ce vei face ...

Acest lucru ne aduce încet la alimente specifice la care femeile însărcinate ar trebui să fie vigilente. Acestea ar putea fi împărțite în două categorii:

Alimente expuse riscului din cauza consumului regulat și excesiv
Alimentele cu risc de natură microbiană care nu sunt strâns legate de cantitatea consumată

Care este diferența dintre cele două grupuri? Primul include, de exemplu, cafeaua, dulciurile, măruntaiele - pur și simplu alimente care, dintr-un anumit motiv, nu sunt recomandate să fie consumate în cantități mari, dar dacă urmăm deviza „totul cu măsură”, ar trebui să fim ok. Al doilea grup este puțin mai complicat, deoarece prezintă un potențial risc microbiologic pentru viitoarele mame, astfel încât alimentele din acest grup pot fi o sursă de infecție, care la rândul său poate afecta negativ dezvoltarea copilului. Deși diferitele microorganisme (bacterii, paraziți majú) au doze infecțioase diferite - deci este suficient ca fiecare microorganism să consume o cantitate diferită pentru un focar, în general, prudența nu este niciodată suficientă. Mai ales dacă există două microorganisme specifice - Listeria monocytogenes (bacterii) și Toxoplasma gondii (parazit), care pot provoca în mod direct leziuni fetale și avort spontan. În acest caz, nu este necesar să urmați deviza „totul cu măsură”, dar deviza „Urmez principiile de bază de igienă în procesarea alimentelor și sunt bine”.

Pentru a nu vă speria complet acum, riscul de infecție nu este atât de mare și avem relativ puține cazuri de toxoplasmoză sau listerioză la femeile gravide. (Datele din Republica Cehă vorbesc despre aproximativ 30-40 de cazuri pe an în totalul populației, din care 30-45% din toate cazurile aparțin femeilor însărcinate și nou-născuților). Prin urmare, dacă găsiți informații în acest articol despre potențialele pericole ale unui anumit aliment și, din întâmplare, tocmai ați greșit că dvs. și câinele dvs. sunteți geloși, așa că vă rugăm să nu vă stresați imediat și să nu vă panicați. În plus, testele pentru prezența acestor două boli se fac în mod obișnuit în consilierea sarcinii, deci cu siguranță ar trebui să vă adauge puțin răcoare. Dar nu vă voi minți, am avut atât de multă microbiologie la școală (plus că am făcut și o diplomă de microbiologie) încât cred că m-a făcut să mă simt bine și de atunci mă ocup de aceste lucruri puțin mai mult decât un obișnuit persoană.

Un consum zilnic sigur de cofeină pentru un adult este considerat a fi de 400 mg. În funcție de cât de puternică este cafeaua dvs., poate fi de până la aproximativ 5 căni de cafea. Se recomandă ca femeile însărcinate să înjumătățească această limită la 200 mg. Deci, dacă sunteți obișnuiți să beți 2 căni de cafea pe zi, puteți continua. Cu toate acestea, încercați să nu consumați cafea prea tare - așa-numita oameni morți. Cafeneaua obișnuită sau cafeaua instant trebuie să fie în regulă. Pentru cei interesați - conținutul de cafeină din espresso este de aproximativ 50-80 mg, 1 linguriță de cafea instant conține aproximativ 60 mg de cafeină. Cu toate acestea, fiți atenți, deoarece cantitatea de cofeină din diferite tipuri de cafea variază destul de semnificativ și urcă foarte ușor până la 100 mg. Acordați și mai multă atenție combinațiilor de cafea cu alte băuturi cofeinizate, precum coca cola, ceai verde sau negru, băuturi energizante dar și ciocolată caldă. (sursa 1, sursa 2)

PESTE SI FRUCTE DE MARE

IERBE

Cu siguranță v-ați întâlnit deja cu informațiile că femeilor însărcinate nu li se recomandă să bea ceaiuri din plante. Ei bine, aceasta este o recomandare relativ generală, care nu este voința multor femei cu o gamă completă de dificultăți digestive, ginecologice, urologice și de altă natură. Nu putem bea alcool, ar trebui să limităm băuturile cu cofeină ... și chiar și acum cineva ne va lua ceaiuri de plante. Este adevărat că ceaiurile din plante conțin așa-numitele alcaloizi pirrolizidinici. Aceștia sunt metaboliți ai diferitelor plante, care servesc de fapt ca atare pentru a le proteja de dăunători. Cu toate acestea, în cantități mari, acești alcaloizi sunt hepatotoxici (afectează ficatul) pentru oameni - inclusiv pentru bebeluși. Dar asta nu înseamnă că nu vă puteți permite să beți ocazional ceaiuri de plante. Problema lor ar putea fi consumul lor regulat și excesiv - de ex. ca sursă principală a regimului zilnic de băut.

Pe Internet veți găsi diverse liste de ierburi permise și neautorizate, care sunt destul de diferite. Din păcate, în prezent avem puține dovezi științifice despre efectul anumitor ierburi asupra sarcinii. Acele ierburi ale căror efecte la femeile însărcinate nu au fost suficient studiate (adică cele mai multe) merg automat la lista nerecomandată. Multe sunt caracterizate prin laxative, furnizarea de sânge sau efecte asupra contracțiilor uterine, dar în majoritatea cazurilor este necesară o cantitate mai mare pentru unele consecințe fatale. Nu este nevoie să te stresezi imediat dacă ieri ai comandat ceai care conține lemn dulce într-o cafenea sau îți pui o pastilă cu salvie pe gât. Printre plantele pe care le puteți consuma cu precauție în timpul sarcinii se numără ghimbirul, frunzele de zmeură (în al treilea trimestru), fenicul, rasca, coada calului, caprifoiul, mușețelul, laptele matern, ciulinul și menta. De exemplu, ceaiul de măceșe, care este o sursă de vitamina C (sursă), este, de asemenea, potrivit.

INSERTE

Acest lucru este ceva la care probabil le place să renunțe la majoritatea mamelor, chiar dacă măruntaiele sunt altfel o delicatesă foarte sănătoasă, plină de vitamine și minerale. Cu toate acestea, din același motiv, consumul lor în timpul sarcinii necesită prudență. Mai ales când vine vorba de vitamina A, care se găsește în ficat în cantități mari cantitate (pentru că este stocat în el). O supradoză de vitamina A poate avea efecte toxice asupra fătului, dar cu siguranță nu supradozați cu o singură porție de ficat, din nou este necesar un consum regulat sau o cantitate excesivă.. Datorită acestui fapt, consumul de pateuri nu este adesea recomandat (multe conțin ficat ca ingredient principal). Este adevărat că pateurile nu sunt nimic care să ne lipsească în mod special în meniul variat, dar, din nou, nu cred că trebuie să vă faceți griji dacă sunteți copleșiți de gustul bunului pate vechi bun cu pateu . Ieri, de exemplu, am avut o pâine delicioasă cu o pate de rață în vizita mea de ieri fără remușcări, delicioasă!

Aveți grijă când luați multivitamine. Asa numitul vitaminele de sarcină nu conțin vitamina A, dar multivitaminele obișnuite, așa că citiți întotdeauna compoziția.

Notă În mod natural, vitamina A se găsește de obicei numai în alimentele de origine animală. Plantele conțin precursorul său - beta-caroten. Conversia sa la vitamina A este reglementată în organism și nu se cunosc cazuri de supradozaj sau efect toxic asupra bebelușului, deci cu siguranță nu trebuie să vă faceți griji cu privire la morcovi.

ALIMENTE PRIME (CARNE, PRODUSE LACTATE, OUĂ)

După cum am menționat mai sus, principalele probleme ale alimentelor crude sunt Listeria monocytogenes și parazitul Toxoplasma gondii. Desigur, femeile însărcinate pot fi infectate și cu alte microorganisme, de ex. salmonella. Această boală poate fi foarte neplăcută, dureroasă și epuizantă (în cazuri extreme care pune viața în pericol), dar nu are un efect negativ direct asupra dezvoltării fetale.

Produse nefierte despre care este posibil să nu fi cunoscut:

Sushi (în restaurant, acordați atenție acelor specii care nu conțin pește crud - poate exista o contaminare încrucișată și o sursă de bacterii este, de asemenea, orezul, care este uneori depozitat mai mult și necorespunzător și nu este tratat termic înainte de consum)

La (în schimb, codul în maioneză este deja tratat termic)

Bryndza nepasteurizată - aveți grijă, deoarece chiar și găluștele din bryndza pot să nu fie supuse unui tratament termic suficient

Alte brânzeturi proaspete nepasteurizate - în majoritate ml pasteurizate sunt de obicei vândute în magazine. produse, acordați o atenție deosebită achiziționării de diverse cabane montane și citiți etichetele

Brânzeturi cu mucegai - în țara noastră sunt preponderent fabricate din lapte pasteurizat (de exemplu, astfel de Niva), problema poate fi o problemă pentru organismele mai sensibile, care nu prezintă un risc mare pentru oamenii obișnuiți. Dacă aveți respectul înainte, puteți încălzi aceste brânzeturi.

Maionezele - în special de casă, preparate din ouă crude și salate de maioneză din diverse delicatese și fast-food

Cu toate acestea, nu toate aceste alimente sunt deosebit de problematice din punct de vedere epidemiologic. Cele mai frecvente cazuri de infecție cu listeria au fost raportate cu următoarele alimente:

Salate de maioneză din delicatese, șuncă în aspic

Legume congelate (de aceea este întotdeauna recomandabil să o tratați la cald, nu doar să o dezghețați)

Pentru precizie, trebuie scris că produsele tratate termic pot fi infectate și - de ex. șuncă sau slănină, dar infecțiile tind să fie mult mai puțin frecvente. Cauza poate fi de ex. nerespectarea bunelor practici de igienă în plantă. Deci, după cum puteți vedea, există lucruri pe care nu le putem controla și nu este potrivit să ne stresăm constant din cauza asta. De asemenea, este inadecvat dacă luați în considerare faptul că orice alt aliment nu este potrivit și vă veți reduce drastic dieta. Aș spune că viitoarele mame care mănâncă totul (și uneori au și pateu sau Nutella sau ceva ce le place) sunt mai bine decât acele mame care, în sensul de a avea o „dietă sănătoasă”, trăiesc doar din legume și fructe. Am observat că și femeile care alăptează au meniuri deranjate inutil, ceea ce este un subiect pentru articolul următor. . Așa că data viitoare!

Articole similare

Asa de. Am două mesaje pentru tine - unul bun și unul rău. Deci cel bun este ...

Asociația Americană a Inimii (AHA) este o altă parte dintr-o mulțime mare de oameni și instituții pe care slovaca noastră ...