japoneza

La clinica japoneză, dieteticul japonez a conceput o nouă dietă japoneză care este foarte diferită de alte sisteme energetice. Secretul dietei japoneze dezechilibrează aprovizionarea, deoarece ceea ce schimbă metabolismul organismului și, ca urmare, nu poate câștiga câțiva ani când mănâncă ca înainte. Principalul lucru este că numărul de calorii pentru organism nu depășește cantitatea consumată. Accelerarea metabolismului se datorează consumului crescut de calorii musculare în timpul dietei și, astfel, consumul de energie va crește. Prin urmare, nutriția este recomandată în paralel în sport.

Rețetă pentru mâncare japoneză

Dieta japoneză este un instrument excelent pentru pierderea în greutate. Durata dietei japoneze este de 13 sau 14 zile. Există un meniu special pentru fiecare zi, nici ordinea zilelor și nici dieta nu pot fi schimbate în niciun caz, deoarece schimbarea metabolismului care este esența dietei japoneze poate să nu aibă loc. Se recomandă scăderea în greutate de până la 8 kg în timpul meselor.

Nu puteți bea alcool în timp ce mâncați, este interzis să adăugați sare și zahăr la mâncare. De asemenea, este interzis să consumați produse din făină.

Dieta japoneză are un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, de aceea se recomandă utilizarea multivitaminelor, astfel încât organismul să le poată tolera fără stres. Pentru a preveni oboseala și slăbiciunea care se pot estompa până la sfârșitul dietei, trebuie să beți multă apă, puteți apă minerală sau doar fiartă.

Meniul unei diete japoneze de două săptămâni

zi mic dejun prânz cină
1 și 8 O ceașcă de cafea neagră 2 ouă fierte, salată de legume fierte (200 g), un pahar de suc de roșii Pește prăjit sau gătit (250 g), salată proaspătă de varză (250 g)
2 și 9 O ceașcă de cafea neagră Pește gătit sau prăjit (250 g), salată proaspătă de varză (250 g) Carne de vită fiartă (200 g), cană de chefir
3 și 10 O ceașcă de cafea neagră Ouă crude, morcovi fierți (3 bucăți), brânză tare (150 g) Mere (în cantități nelimitate)
4 și 11 O ceașcă de cafea neagră Rădăcină sau pășune pătrunjel la cuptor, mere Carne de vită fiartă (200 g), salată (200 g), ouă fierte (2 bucăți)
5 și 12 Morcovi rasi cu suc de lamaie Pește fiert (450-500 g), un pahar de suc de roșii Pește (200 g), salată de legume (300 g)
6 și 13 O ceașcă de cafea neagră Pui fiert (500 g) Salată de morcovi (250 g)
7 Ceai de ceai verde Carne de vită fiartă (200 g), fructe Pește prăjit sau gătit (250 g), salată proaspătă de varză (250 g)

Salatele de meniu pot fi umplute cu ulei vegetal. Peștele trebuie prăjit fără

aplicare de făină și sare. Nu poți mânca pâine în timp ce mănânci. Pielea și ceaiul nu trebuie să conțină zahăr. Cafeaua din meniu poate fi înlocuită cu ceai verde, care ajută la pierderea în greutate și este bogat în vitaminele C și E. Ceaiul verde încetinește și procesul de îmbătrânire și previne bolile cardiovasculare. Dieta japoneză nu conține sare, deci este strict interzisă adăugarea de alimente în timp ce mâncați.

Feedback-ul pozitiv cu privire la dieta japoneză de la europeni arată clar că japonezii au reușit nu numai în industrie, ci și în alimentația dietetică. Rezultatul dietei japoneze este pierderea kilogramelor în plus timp de câțiva ani, o dietă adecvată și fără a mânca în exces.