Americanul mediu poate lua cu ușurință până la 6 grame de sodiu pe zi, cu o dietă zilnică. Este un mai mult decât dublul aportului de sodiu recomandat pe zi. Nici aceste valori nu sunt cele mai mici din țara noastră. În același timp, este adesea venitul din dietă din fast-food. Acest aliment este caloric și mai mult decât nesănătos pentru corpul nostru.
Cea mai mare parte a acestui aport de sodiu provine din diete de fast-food, carne procesată, conserve și alte alimente procesate și alimente de restaurant. Pentru corp important pentru a furniza aceeași cantitate de potasiu, precum aportul acestui sodiu. Aceasta poate fi problema.
Conțin potasiu alimente precum stafide, banane, roșii și spanac. Le consumați în cantități suficiente? Bărbații care consumă la fel de mult potasiu precum aportul de sodiu prezintă un risc mai mic de boli de inimă.
Începeți prin a spune asta reduceți aportul atunci când vine vorba de consumul de alimente procesate și fast-food. Faceți un plan pentru a pregăti întotdeauna cel puțin o masă proaspătă în timpul săptămânii, care să includă legume. Nu este o valoare ideală, dar trebuie să începem cumva.
- Mâncare rapidă - numărarea caloriilor pe parcursul greutății - Nutriție 2021
- RETRO BISTRO Nitra - fast food - Catalogul companiilor mele Nitra
- Livrare rapida si discreta
- Restaurante fast-food; Mâncăruri de pui cu calorii FSC, pe care le puteți și nu le puteți mânca la KFC
- Guacamol rapid și ușor cu usturoi de urs - Fitshaker