Hamburg, 17 martie (TASR) - Dacă te trezești regulat noaptea cu nevoia de a mânca, este posibil să suferi de o tulburare numită Sindromul alimentației nocturne (SNJ).

poate

17 martie 2005 la 2:14 AM TASR

Potrivit nutriționistului Albert J. Stunkard de la Universitatea din Pennsylvania, acest lucru duce adesea la obezitate, deoarece 35 la sută din dietă este luată de persoanele cu dizabilități după cină, a raportat revista germană VITAL. Totuși, a merge la frigider noaptea nu înseamnă automat că persoana în cauză suferă de SNJ, a avertizat Stunkard.

Persoanele cu SNJ se trezesc cel puțin de două ori pe noapte pentru a mânca bine. Sar peste micul dejun dimineața și își iau primul fel în jurul prânzului. Somnul intermitent se manifestă printr-o stare proastă în timpul zilei. În SUA, SNJ-urile sunt tratate cu antidepresive care nu sunt încă înregistrate în Europa.

„Oamenii care suferă de SNJ se află într-un cerc vicios”, spune psihologul german Michael Thiel. Mănâncă puțin în timpul zilei și sunt strict controlați în acest sens. În somn, însă, această verificare eșuează - se trezesc și mănâncă, apoi obosesc și adorm din nou.

Thiel recomandă ca persoanele afectate să ia cinci cursuri echilibrate în fiecare zi. Ar trebui să aibă doar fructe, legume și lapte în frigider și cămară, dar nu ciocolată sau cârnați. Deoarece SNJ este și rezultatul stresului, este bine să vă relaxați înainte de a merge la culcare, să nu vizionați filme emoționale și să evitați rezolvarea conflictelor partenerilor. Yoga și antrenamentul autogen ajută foarte mult.