este

6.4. 2012 7:30 Poate sună incredibil, dar este adevărat. Chiar dacă nu mănânci carne, produse lactate, poți începe să te îngrași. Știm câteva motive serioase pentru care s-ar putea să te îngrași dintr-o dietă vegană.

De ce ești vegan?
Mulți oameni aleg un stil de viață vegan din motive etice, de sănătate sau de mediu. Dar dacă te-ai hotărât să scapi de consumul de carne, produse lactate și să mănânci toate ouăle fără ea, pentru că te va ajuta să slăbești, poți ajunge să te îngrași.

Amintiți-vă că doar pentru că este o dietă vegană nu înseamnă că este mai sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii. Luați în considerare următoarele sfaturi cu atenție pentru a preveni supraponderalitatea. Cartofii prăjiți, chipsurile de tortilla sau peștele suedez nu conțin produse de origine animală, dar au și un conținut ridicat de grăsimi, zahăr și calorii. Dieta vegană conține multe alimente nesănătoase similare.

Pâinea este un fund mare
Orientându-vă și încărcând corpul doar cu pâine și paste, veți obține o mulțime de carbohidrați în organism. Este important să știi să gătești mâncare vegană și să ai o dietă variată. Altfel vei fi doar pe rulouri și spaghete. Nu este ceva în neregulă cu consumul de produse de patiserie sau paste, dar tot timpul? Sunt bogate în calorii!

O cană de paste fierte are puțin peste 200 de calorii. Dacă aveți paste în restaurant, veți primi trei căni pe o farfurie. Prin urmare, nu vă lăsați surprinși de persoanele obeze care pretind că sunt vegani.

De asemenea, puteți obține nuci din nuci
Veganii consumă cantități mari de nuci. Sunt o sursă de proteine ​​de calitate. Adăugați unt de arahide, puțină banană și vă întrebați de ce greutatea arată o greutate mai mare? Da, nucile sunt o sursă excelentă de proteine ​​pentru vegani, dar sunt și bogate în calorii. Doar două linguri de unt de arahide conțin 210 calorii!

Nu pot sta fără produse lactate? Nu ați încercat încă înlocuitori ca brânza de soia sau laptele de soia sau iaurtul. Aceste deserturi congelate au gust ca alimente lactate adevărate. Poate fi foarte interesant să descoperiți aceste alimente alternative dacă nu puteți trăi fără lapte. Iar produsele din soia au foarte puține calorii.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu