Întrebare

Gândiți-vă că alegerea alimentelor pentru a avea un TVA de 10% este corectă?

redusă

Răspunsul

Având în vedere standardele nutriționale ale unei diete sănătoase, în opinia noastră, alegerea alimentelor este greșită.

Atunci când se compară alimentele selectate cu piramida alimentară, care exprimă în mod clar reprezentarea optimă a alimentelor și cantitatea acestora într-o dietă rațională, este clar că lista este reprezentată în principal de alimente de origine animală precum carne, pește, lapte și unt. Cu excepția pâinii, niciun alt aliment de origine vegetală nu este inclus în listă. Lista include nu numai fructe, legume, leguminoase, cereale și grăsimi vegetale, ci și ouă, produse lactate acide și pește de mare. Toate aceste alimente au o valoare nutritivă ridicată. Sunt o sursă de substanțe de protecție, antioxidanți, vitamine, fitonutrienți, minerale, fibre, grăsimi sănătoase, aducând astfel o contribuție semnificativă la protecția sănătății. Dimpotrivă, aportul ridicat de alimente de origine animală, care urmează să fie supus unei cote reduse de TVA, este riscant din cauza conținutului mai ridicat de grăsimi saturate și colesterol. Susține dezvoltarea bolilor civilizației, în special a bolilor cardiovasculare.

Fructele și legumele sunt o sursă de conservanți, vitamine, fitonutrienți, minerale și fibre și promovează în mod semnificativ sănătatea. Ar trebui să luăm aproximativ 200 g de rame de fructe și 400 până la 500 de grame de legume proaspete pe zi.

Produsele de panificație integrale sunt mai valoroase din punct de vedere nutrițional decât produsele din făină albă, sunt o sursă bună de carbohidrați compuși, vitamine B, minerale și fibre.
Acestea ar trebui să facă parte din dieta zilnică.

Cerealele (orez, hrișcă, bulgur, fulgi de ovăz.) Sunt o sursă bună de polizaharide, proteine ​​vegetale, vitamine, minerale și fibre. Acestea fac parte dintr-o dietă sănătoasă.

Leguminoasele (mazăre, linte, fasole, soia etc.) sunt o sursă bună de proteine ​​vegetale, vitamine, minerale, fitosteroli și fibre. Ar trebui să le avem în meniu cel puțin o dată pe săptămână.

Produsele oxigenate sunt alimente ușor de construit care conțin proteine, vitamine și minerale de calitate. Acestea conțin bacterii probiotice și ar trebui să facă parte din dieta zilnică.

Grăsimile vegetale sunt o sursă de acizi grași nesaturați și antioxidanți. 2/3 din grăsimile primite ar trebui să fie de origine vegetală și doar 1/3 de origine animală.

Ouăle conțin proteine ​​de cea mai bună calitate, vitamine, minerale, acizi grași omega 3, fosfolipide-lecitină. Acestea fac parte dintr-o dietă sănătoasă și aportul lor ar trebui să fie regulat.

Peștii marini sunt o sursă de proteine ​​de calitate și o sursă importantă de grăsimi sănătoase, acizi grași nesaturați omega 3 și 6, vitamine și minerale. Ar trebui să le preferăm peștilor de apă dulce.