detoxifierii

Corpul nostru se detoxifică constant pentru a-l ameliora, este bine să efectueze un tratament de detoxifiere cel puțin de două ori pe an și, în cele din urmă, pentru unele probleme, aceasta este soluția potrivită. În astfel de cazuri, este recomandat în special să urmați dieta în timpul detoxifierii, deoarece acest lucru va obține un rezultat mai bun.

Când se plătește pentru detoxifiere?

Este adevărat că organismul se detoxifică constant, dar capacitatea sa este limitată. Alimentele, apa, aerul, produsele cosmetice și medicamentele conțin prea multe substanțe nocive pentru curățarea internă a organismului pentru a ține pasul cu încărcătura constantă. Acest lucru este adevărat chiar dacă desfășurăm activitate fizică în mod regulat, deoarece suntem expuși în mod accidental la efecte nocive. Mâncarea în timpul detoxifierii are un efect dublu: pe de o parte, întărește curățarea naturală a organismului și ameliorează organele implicate în detoxifiere, pe de altă parte, această dietă în sine este capabilă să elimine substanțele toxice și substanțele reziduale acumulate. Practic, consumul în timpul detoxifierii poate rezolva și curățarea intestinului .
Există perioade în care se recomandă tratamentul de detoxifiere indiferent de starea de sănătate. Primăvara, pentru a ne elibera de substanțele toxice acumulate și depozitele care ne-au împovărat corpul în timpul iernii din cauza mișcării minime și a meselor abundente. Toamna, din nou, să ne pregătim pentru „suferința” care ne așteaptă iarna. Vă vom introduce dieta ideală în timpul detoxifierii.

Semnalele de avertizare

Deși detoxifierea nu este un miracol, nici măcar nu este un remediu, în unele cazuri poate totuși să ajute foarte mult. Timpul de a mânca în timpul detoxifierii a venit cu certitudine atunci când suntem supraponderali în mod constant, adesea fără energie și adesea bolnavi. Să enumerăm cel puțin câteva motive:

  • indigestie cronică,
  • balonare frecventă,
  • dureri abdominale recurente,
  • condiții cu deficit de nutrienți,
  • erupții care dispar cu dificultate,
  • dureri de cap frecvente,
  • senzație de rău,
  • oboseală,
  • tulburari de somn,
  • diaree cronică și/sau constipație
  • sistem imunitar slab

Desigur, tratamentul de detoxifiere este soluția la dificultățile enumerate numai dacă cauza dificultăților nu este schimbarea organelor, infecția, problemele genetice sau alte boli cronice.

O dietă de detoxifiere va restabili echilibrul florei intestinale, care este necesar pentru ca sistemul nostru imunitar și tractul digestiv să funcționeze corect. Sistemul imunitar se datorează faptului că 80 la sută din celulele imune se află în sistemul intestinal. Prin urmare, flora intestinală afectează în mod direct starea sistemului imunitar. Tractul digestiv, la rândul său, pentru că bacteriile florei intestinale produc enzime digestive și sunt implicate în descompunerea nutrienților.
Prezența substanțelor toxice acumulate și a produselor reziduale în colon - paraziții vii din produsele reziduale produc toxine în timpul metabolismului - poate fi direct legată de dezvoltarea cancerului de colon. Tratamentul de detoxifiere efectuat în mod regulat riscă semnificativ apariția acestuia.

Deoarece punctul de plecare al tractului digestiv este cavitatea bucală, limba noastră poate fi cel mai bun aliat al nostru. Ne va ajuta să recunoaștem când a sosit timpul dietei de detoxifiere. Dacă flora noastră intestinală este sănătoasă, limba este roz. Dacă există o acoperire maronie, gălbuie, verzuie sau albă, putem fi siguri că avem o problemă digestivă. Desigur, dacă simptomele durează doar puțin timp, este probabil doar un „stomac rupt”, dar o dietă de detoxifiere poate ajuta și în acest caz.

Ce putem mânca în timpul detoxifierii?

De mult se știe că stilul de viață și obiceiurile alimentare ne afectează foarte mult sănătatea. Anumite alimente provoacă anumite boli, pot provoca diabet zaharat - diabet, hipertensiune arterială, gută și altele. Dacă am început deja detoxifierea, merită să ne adaptăm și la această dietă. Acest lucru depinde și de metoda de detoxifiere pe care am ales-o. Postul fluid este o curățare bazată pe foamete, purificarea organismului, detoxifierea organismului cu apă și o dietă cu lămâie, sau altfel numită un tratament de detoxifiere de 7 zile, respectă, în general, principiul consumului cât mai puțin posibil. Totuși, dacă optăm pentru un tratament de detoxifiere, de curățare, bazat pe suplimente nutritive, care împovărează organismul doar minim, urmând o dietă în timpul detoxifierii, putem obține nu numai un efect mai bun, ci și un efect mai rapid.

Detoxificați alimentele și băuturile

Baza consumului în timpul detoxifierii este legumele și fructele proaspete. Să le consumăm două săptămâni dimineața și la prânz 10-20 decograme, așa că luăm o cantitate suficientă de vitamine și minerale.

Cu toate acestea, nu înseamnă că ne referim exclusiv la alimente și băuturi detoxifiante. Mult mai important dintre acestea este o dietă echilibrată, în timpul căreia vom consuma cantități crescute de vitamine, minerale și substanțe nutritive în timpul tratamentului de detoxifiere.

În acest scop, din meniul nostru zilnic nu pot lipsi următoarele:

Apă: adăugați cantitatea zilnică obișnuită de 2-2,5 litri de lichid cu încă un litru.
Legume: 5-6 porții mai mici pe zi.
Fructe: cel puțin de două ori pe zi.
Cereale: integral, 4-8 porții zilnic.
Leguminoase: 2-3 porții de mazăre, fasole, linte zilnic.
Grăsimi vegetale: specii nesaturate, bogate în acizi grași omega 3.
Ierburi - condimente: cele cu proprietăți antioxidante sunt recomandate în special.
Carne: dacă este posibil, evitați-l, sau maximum 2-3 porții pe săptămână, la grătar dacă este posibil.

Câteva mese sănătoase la final

Felie de somon cu ulei de măsline, oțet balsamic și salată.
Clatite integrale umplute cu fructe proaspete.
Ceai verde cu lamaie si miere.

Pizza vegană făcută manual din aluat integral, cu o porție mare de salată.
Inele de ceapa prajite in ulei de masline.
Iaurt organic fără zahăr cu bucăți de fructe proaspete.

Limonadă aromată cu fructe de pădure sălbatice, citrice, îndulcite cu miere.
Baghetă integrală cu tofu, la grătar, cu salată.
Cocktail de lapte vegetal cu miere.
O mână de nuci, arahide, migdale, cu fructe uscate.

Putem îmbogăți meniul cu produse de panificație din făină integrală, dar cu măsură: 1-2 felii pe zi vor fi suficiente. Putem susține flora intestinală în principal cu iaurt (o cană pe zi), varză murată și castraveți fermentați. Creșterea aportului de lichide este foarte importantă, bem cel puțin 3 litri de apă, pe lângă consumul de ceaiuri de detoxifiere/diuretice, precum urzică, măceșe, bază. Cel mai eficient și mai ușor de urmat tratament este unul în care completăm o dietă sănătoasă cu suplimente nutritive de calitate.

Mâncarea în timpul detoxifierii ajută și la scăderea în greutate

Această dietă în timpul detoxifierii favorizează pierderea în greutate, are cel puțin două motive. Pe de o parte, prin eliminarea toxinelor, eliminarea colonului și restabilirea echilibrului florei intestinale, descompunerea și absorbția nutrienților vor fi mult mai eficiente. Pe de altă parte, eliminarea excesului de apă și a sedimentelor acumulate poate fi în sine măsurată prin pierderea în greutate.

Oamenii de știință coreeni recomandă o cură de lămâie de o săptămână. Conform studiilor lor, acest tip de dietă de detoxifiere reduce cantitatea de grăsime corporală și atenuează rezistența la insulină. Un studiu american care a analizat cercetările științifice, a concluzionat că o creștere a aportului de fibre are un efect pozitiv asupra greutății.

Includerea dietei în timpul detoxifierii sub forma unui tratament va întări procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Din păcate, există cei cărora nu le place în mod deosebit acest tip de dietă. Într-un astfel de caz, merită să obțineți suplimente nutritive de calitate care conțin ingredientele active necesare într-o formă concentrată, aplicarea lor este rapidă și ușoară și nu au efecte secundare imprevizibile.