Un maraton (sau cursă de maraton) este o cursă de 42 km. În spatele originii sale se află mitul alergătorului grec Feidippid, care a fost trimis din orașul Marathon la Atena pentru a anunța că persanii au fost învinși în bătălia de la Marathon. Maratonul a fost inclus în primele Jocuri Olimpice moderne de la Atena din 1896, dar în acel moment doar bărbații puteau concura în această disciplină. A fost inclus în disciplinele olimpice feminine aproape o sută de ani mai târziu. Astăzi, maratonul este foarte popular printre toate vârstele. Unii alergători de maraton sunt motivați prin testarea limitelor lor, în timp ce alții aleargă pentru recreere sau caritate. Sute de mii de alergători aleargă maratonul în fiecare an. Recordul la categoria masculină îi aparține lui Eliud Kipchog (1:59:40) și la feminin Paula Radcliff (2:15:25).
Pregătirea
Durata pregătirii pentru maraton este individuală în funcție de starea și experiența de alergare a alergătorului. Cu toate acestea, ar trebui să dureze de obicei 12 până la 24 de săptămâni. Fiecare antrenament trebuie să includă un plan de antrenament realist, sistematic, care să includă antrenamente de alergare pe distanțe scurte și lungi, precum și alte activități fizice precum ciclism, înot, drumeții. Nici regenerarea nu trebuie uitată. De asemenea, este important să acordați atenție echipamentelor potrivite și în special pantofilor de alergare de calitate în timpul antrenamentului.