detoxifiere

Pentru mulți, o lume fără zahăr este de neconceput și nerealistă. În același timp, știu că agravează sănătatea și dăunează sănătății. Ce trebuie făcut pentru ca detoxifierea zahărului să fie realizabilă?

1. Alegeți cu înțelepciune

În primul rând, atunci când cumpărați alimente, trebuie să vă concentrați pe etichete care spun multe despre produse. Pe baza acestora, puteți decide dacă îl puneți în coș sau mai degrabă îl lăsați în magazin. Rețineți lista ingredientelor de pe spatele ambalajului alimentelor, după cum scrie dailymail.co.uk. Tot ce se termină în „ose”, de ex. zaharoză, glucoză, fructoză, lactoză și altele asemenea. nu ar trebui să fie pe lista dvs. de cumpărături. Țineți evidența locului în care sunt în ordine. În primul rând sunt ingredientele care sunt cele mai abundente în produs. Este o formă de zahăr, la fel ca mierea, agava, melasa și diferitele siropuri. Ai grijă și la mâncărurile sărate. Conțin mult zahăr adăugat. Următorul pas în eliminarea zahărului din dieta dvs. este să încetați să îl adăugați la băuturi calde și alte alimente.

2. Pași mici spre succes

Obișnuirea completă cu zahărul este cu adevărat dificilă. Mai ales pentru cei cărora le plac foarte mult dulciurile. Este important să nu renunți. Pașii treptați vă vor conduce la obiectivul dorit. Dacă ai gust pentru o bucată de ciocolată, distrează-te bine. Nu totul se pierde dacă nu mănânci întregul pachet. Deci, dacă nu poți rezista delicatesei dulci, tratează-te uneori cu asta, dar la un nivel rezonabil. A doua zi, continuați să mâncați sănătos. Vei vedea că dacă rămâi mult timp fără această substanță albă, atunci nu vei mai dori să te întorci la ea. Și dacă aveți unele, o cantitate mai mică va fi suficientă. Merită să mergi mai departe și să iei un detoxifiant de zahăr.

3. Echilibru în intestine

Mai multe studii au confirmat deja prezența bacteriilor microscopice în tractul digestiv, care sunt de o mare importanță pentru sănătatea noastră. Acestea afectează greutatea și sunt responsabile pentru o serie de boli diferite. Chiar și cu zahărul, ecologia internă a unei persoane este la fel de importantă. Când reduceți zahărul, pofta de mâncare se va deteriora automat. Amintiți-vă că eliminarea oricăror urme de zahăr din dietă este un șoc pentru organism. Acest lucru poate provoca o creștere a numărului de bacterii rele. Pentru a scăpa de aceste bacterii, ar trebui să luați probiotice regulate care ajută la reglarea bacteriilor bune din sistemul digestiv în timp ce „curăță” tractul digestiv. Bacteriile probiotice oferă de ex. alimente precum kefir, iaurt și varză sau suplimente probiotice vă vor ajuta.

4. Suprimă-ți gusturile

Când reduceți zahărul, nivelul de energie poate scădea și corpul dvs. va trece la un alt sistem. Drept urmare, dorința de ceva dulce poate fi evocată. Cromul sau extractul de cafea verde vă pot ajuta. Cromul va avea grijă de gusturile tale dulci după-amiaza, iar extractul de cafea verde va crește metabolismul.

5. Fii plin mult timp

Iti este foame Apoi ai mânca ciocolată integrală. În realitate, însă, cauza foametei este altceva. Corpul tânjește o porție de proteine. Alimentele cu proteine ​​sunt digerate treptat, rămân mai mult în stomac, astfel încât să vă simțiți plini chiar și câteva ore mai târziu. Excelenți sunt peștele, ouăle, carnea, linte, nuci și semințe care sunt sănătoase și reglează greutatea corporală.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.