Pui în stil chinezesc
Pregătirea legumelor: Tăiați varza în calmar, morcovul în felii, ceapa pe calmar, prazul pe roți. Adăugați porumb, 4 PL sos de soia, 3 PL ulei și vegeta la legumele tocate conform.
cartofi la cuptor
Curățați cartofii, spălați-i, tăiați-i în cuburi și așezați-i într-un vas de copt. Spălăm carnea și o tăiem și în bucăți. Se adaugă la cartofi. Tăiați cârnații, cârnații, salamul dietetic și slănina în cuburi și adăugați.
Kuracina la modul slovac
Tăiți varza murată în felii mai mici și lăsați-o să se odihnească într-un castron. Curățați cartofii și tăiați-i în inele. Condimentați cartofii tăiați felii într-un castron cu sare și piper negru măcinat.
Oala saturata de pui cu dovleac
Încălziți uleiul într-o oală mare ignifugă. Se spală coapsele, se usucă cu un prosop de hârtie și se condimentează cu sare și piper negru măcinat. Puneți într-o oală și prăjiți pe ambele părți timp de aproximativ 6 minute.
Trabucuri de pui
Umplutură: Se amestecă toate ingredientele în umplutură (cu excepția cepei și uleiului). Prăjiți ceapa tocată într-o tigaie într-o tigaie. După răcire, adăugați amestecul în tigaie. După deschiderea ambalajului, acoperiți aluatul.
Delicatete de pui cu sos
Tăiați puiul și ficatul în bucăți mici. Se amestecă bine carnea într-un blender până când masa începe să se unească. Se adaugă sare și se condimentează, se adaugă smântână cu lingură, amestecând continuu.
Clătite de Făină de Porumb (Arepas - Venezuela)
Puneți puțină sare într-un castron, turnați apă peste el, adăugați aproximativ 1 PL de ulei, făină de porumb. Se amestecă un aluat relativ gros. Cu mâinile umede, scoateți din aluat, formați o bilă și apoi o clătită grosime de aproximativ 2 cm cu un diametru.
Pateuri umplute
Lăsați aluatul să se dezghețe aproximativ 15 minute. Pe o farfurie presărată cu făină, rulează o clătită groasă de aproximativ jumătate de centimetru. Tăiați roțile cu o matriță rotundă cu un diametru de 5-6 cm. Unii de la alții.
Lasagna de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați
Mai întâi pregătim lasagna. Spărgeți ouăle într-un castron mai mare și adăugați brânzeturile. Amestecăm totul împreună cu un mixer de imersie. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie din teflon (cu doar 1 PL înainte.