Îți plac și mâncarea delicioasă, dar vrei să mănânci sănătos? Avem o bunătate sănătoasă pentru tine. Rețeta pentru piept de pui și preparatul în sine este simplă. Pieptii de pui prăjiți în ulei de cocos se numără printre „prânzurile ușoare de vară”, dar îți pot mângâia papilele gustative.
De ce vom avea nevoie:
- 2 piept de pui
- ulei de nucă de cocos (puteți găsi ulei organic de nucă de cocos de calitate garantată Aici )
- piper; poți să folosești:
- amestec de ardei, chimen, rozmarin, usturoi uscat și curry
- sau piper auriu la grătar
- 1 buc. Roșie
- 1/2 bucată de piper
- 1/2 bucată de salată de castraveți
- 1 frunza salata iceberg
- Sare din Himalaya
- ulei preferat pentru aromatizare
Cum să o facă:
- Carne curățați și tăiați feliate.
- Condimente din ambele părți.
- Într-o tigaie te topesti cantitatea necesară de ulei de cocos. Când uleiul se topește și se încălzește, puteți începe paine prajita.
- Când prăjiți, așteptați până când carnea își pierde nuanța roz. Atunci întoarce-l. Repeta această procedură până când carnea este perfect prea gătită și „crocantă”.
- Salată te pregătești feliere legumele menționate în bucăți de mărime adecvată după gustul dumneavoastră. Alternativ, puteți adăuga ceva.
- Puneți legumele tocate pe o farfurie sau într-un castron.
- Blând rădăcină și suficient picurați cu ulei.
- Se amestecă conținutul unui vas sau farfurie a salata este gata.
Uleiul din salată ajută la ușurarea acestuia aportul și descompunerea vitaminelor. Puteți alege uleiul care vi se potrivește cel mai bine (ofertă excelentă uleiuri de calitate tu vei gasi Aici ). O altă opțiune este de a utiliza de carne de cocos.
9. Servire Este, de asemenea, simplu, depozitați doar o bucată de carne în mod creativ pe o salată răcoritoare.
Masa ta ușoară de vară este gata, GUST BUN! 🙂
- Aparține lui Grozav uleiuri vegetale și multe altele nu ardeți în timpul prăjirii.
- Carne este mai gustos după tratament termic, mai crocant și mai sănătos, decât atunci când se utilizează uleiuri vegetale.
Vă întrebați de ce salata este o garnitură în loc de cartofi sau orez? Răspunsul este că al nostru corpul nu poate digera proteine, carbohidrați și așa-numitele alimente neutre o dată. Datorită combinației de carne și salată, nu vă veți încărca organele digestive și veți obține nutrienți.
Dacă decideți să lăsați un mesaj în comentariu despre modul în care v-a plăcut „prânzul ușor de vară”, vă voi fi recunoscător.
Puteți găsi alte rețete grozave -> aici.
Sunt o persoană creativă căreia îi place să transforme lucrurile obișnuite în experiențe de neuitat și frumoase. Sunt interesat de un stil de viață sănătos, de sport, de călătorii, dar și de tehnologie și artă. Este de la sine înțeles că mă interesează și multe alte domenii. De asemenea, îmi place să obțin informații noi și să le împărtășesc cu entuziasm celorlalți.