săptămâni

Datorită exercițiilor, Mariana și-a întărit silueta și a transformat grăsimea în mușchi. Cu toate acestea, ar dori să piardă și mai mult în greutate și știe că nu va fi posibil fără a urma o dietă.

Foto: Juraj Velička

Mulțumită lui Glanc.sk, simpatica Mariana a pierdut în greutate cu succes de cinci săptămâni acum. Ne-am dus să vedem ce mai face.

În urmă cu mai bine de o lună, am escortat-o ​​pe cititoarea noastră Mariana la Vital Studio, unde și-a început călătoria pentru personajul ei de vis. De data aceasta am ales deja să „verificăm”. Mariana ne-a întâmpinat cu un zâmbet și o nouă culoare a părului care i s-ar potrivi cu adevărat.

Ai succes pe farfurie

Pe lângă faptul că a slăbit câteva kilograme, Mariana a pierdut și grăsime și a câștigat mai multă masă musculară. A lua kilograme ia cinstit și a practica plimbări de 3 ori pe săptămână. Dar a recunoscut că, în ceea ce privește respectarea dietei, uneori o face o problemă și a păcătuit deja. „Dacă nu aș fi încălcat regimul de stabilire, aș fi pierdut mai mult de trei kilograme”, adaugă el, având o slăbiciune pentru dulciuri, așa că uneori s-a complăcut cu ceva bun. Este mai mic decât în ​​măsurarea inițială și invers, masa musculară este mai mare, ceea ce înseamnă că Mariana are un corp mai ferm datorită exercițiului.

Nu este vorba doar de kilograme

Mariana își începe antrenamentul pe dispozitivul Rollen, care masează, perfuzează întregul corp, care este primul pas pentru arderea tampoanelor de grăsime. Durează o jumătate de oră și apoi continuă cu exerciții cardio pe o bandă de alergat sub presiune, de asemenea, o jumătate de oră. „Cu siguranță nu este o pierdere în greutate rapidă miraculoasă, dar este o problemă pe termen lung. Rularea pe forma Vacu, unde alergi sub presiune, este mai grea decât alergarea pe o bandă de alergare obișnuită. Cred că ajută să arzi mai repede. Datorită acestui program, suntem într-o formă mai bună, eu conduc mai mult decât înainte. De exemplu, când eram în vacanță, am observat că aș putea să gestionez mai bine tururile în sus ", conchide Mariana.