Mariannka nu-i venea să creadă singură când i-am spus că ne-a câștigat cărțile în Anul Nou 2019. Ne-au plăcut atât de mult progresul și povestea ei, încât am vrut să le împărtășim cu dvs. Vino și începe cu interviul, unde, printre altele, Mariannka dezvăluie de ce are un „zâmbet peste cap”.:-)

Felicitări pentru o plasare frumoasă în provocarea noastră. Ți-a plăcut să câștigi? Puteți găti ceva bun din cărțile noastre de bucate?:-)

Am fost foarte încântat să câștig, a fost o senzație uimitoare că totul a meritat! Și, de fapt, încă nu cred că sunt printre câștigători. Aștept deja cu nerăbdare ca întreaga familie să studieze și să încerce rețetele din cărțile tale. Cu siguranță voi spune că am încercat toate rețetele.

Când îmi imaginez ce fel de depresie am avut la începutul lunii decembrie și cum am lucrat cu Fitshaker pentru a deveni o persoană fericită, Am un zâmbet peste tot.

Când am cumpărat prima carte De la Fitka la bucătărie Special II, toată lumea de acasă (fiul, fiica și draga mea) a verificat rețetele pe care ar dori să le încerce. Așa că gătim, experimentăm conform acestuia. De la clasicul mic dejun (produse de patiserie, cârnați, mezeluri) am trecut la „terci”. Mi-au plăcut foarte mult, chiar și fiica mea. Am schimbat prânzul în versiuni mai ușoare și mai sănătoase. Mănâncăm mai puțină carne (maxim 1-2 ori pe săptămână), multe legume (crude, înăbușite, prăjite). La cină, ne plac diferite tartine de casă cu legume proaspete.

Și acum, când câștig: 3 cărți de la sala de gimnastică la bucătărie, putem să varííííííííť și papá alte fajnotky. Nu pot astepta.:-)

slăbească

Cum ai auzit de provocare? A fost o decizie spontană să o încerc, sau nu a fost prima ta provocare?

Cam toamna, spatele meu a început să mă doară îngrozitor. Depresie de toamnă, mâncare excesivă și am avut senzația că grăsimile mele atârnau peste mine peste tot. Așa că am început să navighez pe net și să caut ceva care să mă ajute.

Nici nu mai știu cum te-am găsit pe internet, Eram doar hotărât să fac ceva cu mine. Așadar, poate o putere mai mare mi-a trimis un link către Fitshaker. Am înregistrat chiar ziua și am început să studiez totul cu entuziasm, în principal, am început să mă mișc regulat.

Am cumpărat un jurnal de fitness. Abia așteptam 7.1. Când a venit în cele din urmă, am fost foarte fericit, deși vizualizarea fotografiei mele, pe care am văzut-o întotdeauna după conectare, nu mi-a plăcut.

Dar exercițiile perfecte, videoclipurile educaționale și articolele ne-au dat puterea și dorința de a continua.

Ce ți-a plăcut cel mai mult în timpul provocării? La ce instructor ați așteptat cel mai mult cu nerăbdare și când ați spus „va fi o adevărată pisică”?

Topul pentru mine a devenit yoga și pilates cu Andrejka și Nikolka. Nu am practicat niciodată yoga, dar am ajuns să-l gust pentru că îmi calmează mințile frumos și îmi relaxează corpul. Mai ales spatele meu (anterior încă rănit).

Dar dacă vrei să slăbești, trebuie să muncești mai mult. Și m-au servit pentru asta, videoclipuri și mai intense de genul HIIT cu Olinka sau Monika.

Și Jany Landl? Persoana minunata! Pisică uimitoare! Distracție uimitoare!

În plus, îmi place foarte mult să merg să alerg în natură, să merg cu bicicleta sau doar să rătăcesc prin pădure. Cel mai bine cu dragul meu și frumosul nostru câine.:-)

Te-a ajutat și videoclipul cu mâncarea de duminică? Ce nou ai învățat în ele?:-)

Desigur, Ivanka * are videoclipuri super educative. Când o persoană crede că știe deja atât de multe despre mâncare, atunci constată că mai are ceva de învățat. În timpul videoclipurilor de duminică, am avut cu mine un caiet (jurnal de fitness lângă el) și am notat cu siguranță lucruri interesante, ca să nu uit de sfaturile lui Ivka.

Am urmărit și videoclipuri despre mâncarea provocării de anul trecut, deoarece Martin Šmahel a ținut prelegeri acolo!

M-am bucurat de temele săptămânii, pe care le-am introdus și cu un semn de exclamare în jurnalul Fitness. Au fost apoi mai ușor de umplut. Și, mai presus de toate, am început să mă bucur de gătit și am experimentat (deși, nu întotdeauna funcționează așa cum este).

* Notă editori: Ivka Eľková a avut ocazia să se întâlnească în fiecare duminică cu participanții la Anul Nou 2019 în videoclipuri despre mâncare. În Apelul pentru un costum de baie îl vom întâlni pe PharmDr. Margit Slimáková

Care a fost conversia dvs. în număr? Câte kilograme și centimetri ați reușit să pierdeți?

Cel mai mare succes al meu este mega multă energie pozitivă și fără dureri de spate! Dar am reușit să scap de 6 kg în provocare și un total de -10 kg de la începutul lunii decembrie! La talie - 16 cm, șoldurile - 6 cm, iar coapsele -4 cm.

Am reușit să reduc dimensiunea hainelor de la M la S! Și chiar am cumpărat câteva tricouri XS ! Jupííí!

Cu siguranță mă simt mai sexy și, deși nu vreau să cobor cu multă greutate, cu siguranță vreau să-mi întăresc și mai mult „grăsimea” drăguță.:-)

Ce le-ați spune femeilor care încă ezită să participe la următorul apel de costume de baie? Ce ți-a dat această provocare personal?

Cele trei surori ale mele abia așteaptă noua provocare! L-aș recomanda tuturor, chiar merită să-l dau. Trup și suflet vă mulțumesc.:-)

Provocarea mi-a schimbat viața. Am învățat să-mi iubesc corpul și să FOST GRATUIT pentru tot ce pot!

Așadar, nu ezitați și veniți la următorul apel pentru costume de baie 2019. Poate că după ce se va termina vei câștiga ceva și vei aștepta cu nerăbdare la fel ca Mariannka:

De asemenea, aceste pisici au reușit să se depășească în provocările noastre și să obțină rezultate incredibile:

Veronika, care a slăbit 6 kg în 2 luni, a vorbit despre provocarea soțului ei. Cum a mers? Cum au făcut-o împreună?

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat pe 02/05/2019 și plasat în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická