Cum arăta calea ta către lupta de brațe?
ruman

Apoi ne-am mutat la Myjava. Am practicat acolo în mod regulat timp de un an și jumătate, am îngrășat vreo 80 de kg și, când aveam 18 ani, am fost acceptat la facultate. Ne-am mutat la Senec, despre care știam că este un club de luptă. Chiar a doua zi după sosirea mea, am mers la sală și am contactat-o ​​pe patronă, Mira Koczka, pe care mi-am amintit-o ca arbitru din competițiile de liceu. Mi-a arătat câteva elemente de bază ale tehnicii și am început să mă antrenez acolo cu alți sencani. Punctul de cotitură a venit când l-am contactat pe Peter Jarombek. a început să mă antreneze și apoi cele mai mari schimbări au avut loc în mine, apoi am îmbunătățit cel mai mult. Mi-a dat o bază foarte bună, dar, din păcate, după doi ani, cooperarea noastră s-a încheiat. ceea ce îmi pare rău astăzi, dar îi sunt încă foarte recunoscător lui Peter. De atunci, m-am pregătit mai mult sau mai puțin singur.

Prima mare competiție. cum îți amintești de ea ?

Prima mea mare competiție a fost cea de-a doua rundă a SNLP la Revúca. Am concurat la categoria de până la 80 kg, am avut aproximativ o lună și jumătate de antrenament. Am câștigat un meci pe masă și am pierdut două. Este pentru prima dată când l-am văzut pe Janek Germánus concurând aici, care a fost o inspirație pentru mine de foarte mult timp și cu siguranță m-a motivat (ca și ceilalți) foarte mult. Prima dată am văzut o competiție la nivel. tehnic și prin forță. Fără îndoială am fost influențat și de antrenorul reprezentantului Ján Dalák, care mi-a dat sfaturi și a încercat să mă îndrume.

Armwrestling este un sport de putere și aș fi interesat de cele mai bune performanțe ale tale de putere.

Armwrestling este unul dintre sporturile de luptă, dar este clar și un sport de putere. Permiteți-mi să spun chiar că, după părerea mea, niciun alt sport nu împovărează membrele superioare, cum ar fi brațul. Dar la acele spectacole. Nu fac adesea presiune pe bancă din cauza încheieturilor mâinii, dar anul trecut am împins o bară cu 150 kg pe ea după două cicluri de rezistență de 6 săptămâni. Am cântărit aproximativ 80 kg și înainte de asta nu am încărcat deloc pieptul timp de aproximativ 8 luni. Dintre exercițiile pe care le folosesc în mod regulat, merită menționat:
- piept - Pot face față presiunilor cu brațe simple de 50 kg aproximativ 3-6op.
- înapoi - pot să mă descurc cu ascensoare cu o bară de 180 kg, cu o consolă, când trag de bara transversală cu o priză îngustă, atașez aproximativ 60-70 kg sarcină la centură
- biceps - cu un mâner de ciocan cu un braț în poziție în picioare, în plină gamă și fără înșelăciune semnificativă, am făcut 4-5 repetări cu puțin înainte de Campionatele Europene cu o sarcină de 40 kg
- Bancul lui Scott - pot gestiona 5-6 repetări într-un interval parțial cu 65-70 kg cu un singur braț - greutatea acestui exercițiu este afectată de înclinația bancului lui Scott prin gama de mișcare și tehnica de stocare.
- degetele - la ultima concentrație am ținut un braț unic de 85 kg cu un diametru al barei de 55 mm și încă mai aveam o rezervă

Cum arată pregătirea obișnuită de antrenament, câte unități de antrenament completezi săptămânal în sala de gimnastică și pe masa de luptă?

Antrenamentul meu constă din trei unități de antrenament în sala de sport și doar ocazional includ antrenament pe masă. depinde în principal de starea mâinilor mele. A mea este foarte dureroasă, nu vreau să le suprasolicitez inutil, așa că rareori este de mai mult de 2-3 ori pe lună.

Ce exerciții folosiți la antrenament?

Încep mereu să mă antrenez încălzindu-mă și întinzându-mă. Practic, îmi fac tot antrenamentul cu mâinile cu o singură mână - cu excepția trapezelor și a impasurilor. Coapsele luptătorilor nu împovărează prea mult, pentru că, dacă sunt masive, ele mută luptătorii în categorii de greutate mai mare, unde sunt întăriți de concurență. Nici mie nu-mi pasă de ei. În antrenamentul meu, mă concentrez în principal pe brațe, umeri, antebrațe, spate și uneori sâni. Folosesc mânere speciale la încheieturi pentru a crește puterea degetelor.

Aș vrea să știu cum mănânci, cum arată meniul sau ce suplimente nutritive folosești?

Din păcate, în prezent nu am o situație financiară roz, așa că încerc să-mi acoper aportul de proteine, în special din surse naturale. 2g per kg de greutate este suficient pentru mine. Când mă pregătesc pentru competiții, uneori includ o băutură bogată în proteine, tribulus terestris, diverse forme de creatină. Practic folosesc ceea ce este pe piață și ceea ce permite situația financiară.

Aveți o practică comună, un ritual pe care îl repetați de obicei înainte de fiecare competiție?

Dar da! Chiar și acum mi-am ras capul în fața ME (râde). dar sunt încă scurt.

Cum arată dieta ta în ziua competiției? Puteți mânca ceva cu o asemenea nervozitate și stres?
De obicei, împing ceva în mine. Nu este mult de mâncat pentru putere, dar cel mai adesea este vorba de niște bare energizante.

Cum trăiești cu o zi înainte de competiție? Ești nervos?

Deloc! Când eram mai tânăr, am experimentat mult mai multă concurență, dar acum încerc să mă concentrez și să nu mă supăr. Înainte de competiție, chiar acum două săptămâni, planific tactici pentru un adversar specific. Nu o pot evita. Chiar înainte de Campionatele Europene, chiar am visat la asta de mai multe ori. toată noaptea am văzut doar concursuri și judecători. nici o groază.

Și după competiție?

Depinde de modul în care se desfășoară competiția. Când pierd cu cine nu vreau sau cu cine nu ar trebui să pierd, sunt trist și supărat pe mine. Dacă câștig, bineînțeles că aștept cu nerăbdare, sărbătoresc.

Și ce zici de alcool sau alte minerale?

Nu beau niciodată în pregătire și după competiție. Sunt doar om, bineînțeles că voi avea ceva, dar încerc mereu să-l țin sub control.

Bine, spune-mi care sunt planurile tale sportive pentru viitorul apropiat?

Planuri? Joacă cât mai puțin posibil și dacă va reuși, aș vrea să aduc prima mea mare medalie de la Campionatele Mondiale de la Londra.

Nu a existat nici un test de dopaj în lupta de brațe de mai mulți ani, care a fost un spin în partea multor sportivi testați în mod obligatoriu. Adesea, succesul internațional al luptătorilor de armă a scăzut, susținând că aplicarea substanțelor ilicite este principalul motiv. În prezent, a avut loc o schimbare și în această direcție și aș dori să știu care este părerea dvs. cu privire la problemele de dopaj.?

Așa că voi spune exact asta. în 2004, au efectuat 15 teste de dopaj la Campionatele Republicii. Fiecare câștigător și trei luptători selectați aleatoriu au fost testați. Nimeni nu a fost pozitiv. Campionatele Europene de Armwrestling și Campionatele Mondiale sunt, de asemenea, testate pentru al doilea sezon, câțiva luptători au dovedit deja aplicarea substanțelor dopante, dar nu a existat niciun slovac printre ei. Și, în ciuda testelor, noi, ca echipă națională, am terminat pe locul al treilea în aceste Campionatele Europene din 2006, care este, din punct de vedere istoric, cea mai bună plasare a Slovaciei la lupte de mână (Rusia a terminat pe primul loc, Ucraina pe locul doi). Chiar dacă în trecut a existat dopaj în lupta de brațe, acum există reguli diferite ale jocului și dacă tot putem avea succes, arată ceva.

Ar fi interesat de abordarea cartierului față de tine. ca sportiv de succes?

Publicul din Senec mă înregistrează probabil ca sportiv (la urma urmei, nu avem mulți aici), dar cam atât. Apoi am cercul meu mai larg de cunoscuți și prieteni care sunt mai mult sau mai puțin interesați doar de rezultatele mele, dar din fericire am și un cerc strâns de oameni care mă ajută foarte mult. Fie ca se pregătește pentru competiția în sine, fie că încearcă să-mi ofere cele mai bune condiții posibile pentru antrenament. Ajutorul lor este cu adevărat de neprețuit.

Oricine urmărește discuțiile de pe mai multe site-uri web va fi de acord cu mine că începătorii din rândul culturistilor, powerlifterilor și poate chiar brațului de luptă cred că toți reprezentanții au totul în mână deschisă. Ei cred că uniunea le va oferi totul prin fluturarea unei baghete magice. sponsori, finanțe, suplimente nutritive, sfaturi de instruire, ușurare în viața de zi cu zi. Cum este în cazul tău?

(râde) Ei bine, sună destul de bine, dar nu este aproape așa. Oamenii din conducerea noastră încearcă, dar sunt foarte, foarte puțini bani. Asociația noastră nu are un buget atât de mare încât să își permită să plătească tuturor costurile reprezentării, așa că se întâmplă adesea să plătim suplimentar pentru noi înșine atunci când vrem să mergem la o competiție. După o lungă pauză, au început anul acesta unele tabere de antrenament, ceea ce este deosebit de bun pentru luptătorii avansați, deoarece majoritatea nu au cu cine să se antreneze pe masă. Personal, însă, cred că a fi reprezentant nu ar trebui să însemne că aștept ceva în plus de la asociație. pentru mine este în primul rând o onoare.

Încercați să gândiți și încercați să numiți zece extruderi slovaci din trecut și prezent, care credeți că merită să fie în TOP10.

Ján Germánus
Peter Gazdarica
Radoslav Dobroviť
Rastislav Tomaga
Peter Mišovič
Boris Zaevald
Roman Dobranský
Marian Dalák
Ľubomír Jagnešák
Peter Jarombek

Și cum ar arăta TOP 10 dvs. într-o linie internațională?

Ján Germánus
Karaev
Cocov
Rustam Babaev
Taras Ivakyn
John Brzenk
Alexei Duke
Zvetan Gashevsky
Andrij Puskar
Kokojev

Hobby-uri, hobby-uri. nu-mi spune că viața ta e doar luptă .

Deci hobby-uri. Am un câine, un pittbula alb, îmi place să ascult muzică neagră, dar îl ascult și pe Daniel Land, îmi plac sportul în general, dar tind mai mult către cei din grup individual decât spre colectiv. dar mă uit mereu la Cupa Mondială de hochei sau fotbal. Și țin mereu degetele încrucișate pentru echipa națională a Slovaciei la olimpiadă.