Știi cum să spui „O sută de oameni, o sută de gusturi?” Sau „Nicio dispută împotriva gustului?” Știu foarte bine acest lucru, folosesc adesea aceste fraze, dar am apreciat adevărata lor semnificație, precum și dimensiunea oamenilor care le spun, până când am decis să-mi schimb viața de la capăt și am ajuns în partea mai mică a baricadei.

venit

Trăim în secolul 21, dar jur, uneori simt că nu am urcat încă dintr-o peșteră. Pe lângă diverse probleme sociale, am avut întotdeauna acest sentiment atunci când vine vorba de probleme legate de exercițiul femeilor. Se spune că femeile nu au fier în mâini, deoarece este o „aventură masculină.” Se spune că o femeie ar trebui să aleagă dintre sporturi precum yoga, pilatest sau zumba. Acum am să folosesc propoziția familiară: „Nicio dispută împotriva gustului.” Respect asta și nu te judec. Cu toate acestea, de multe ori, am dat peste faptul că a doua parte a propoziției nu s-a aplicat cumva. Poziția mea cu privire la această problemă a fost întotdeauna clară. Nu am avut niciodată nevoie să judec persoane, inclusiv femei, care făceau antrenamente de forță, așa cum nu aveam nevoie niciodată să încerc. Dar într-o zi totul s-a schimbat.

Un antrenor a venit în viața mea

Am întâlnit un om care mânca așa antrenor personal și a fost o reclamă ambulantă pentru profesia sa, pe care am crezut-o corectă. Gândește-te, ai merge la un coafor cu un cuib pe cap, la o pila de unghii cu unghii mușcate sau la un dietetician obez? Cu siguranță nu eu. Marele plus al antrenorului personal a fost că era cu adevărat „umflat”. Nu vorbesc doar despre mușchi, ci și despre cunoștințe. De fiecare dată când deschidea gura, susținea un milion de argumente care păreau logice, științifice și simple în același timp, subliniind de ce femeile ar trebui să meargă la sala de sport pentru a ridica fierul, la fel ca bărbații. A fost simplu megatrains. Cu toate acestea, sunt o piuliță tare de spart, așa că m-a „spart” după patru luni. Îmi amintesc ca astăzi când am venit prima dată la sală și îmi amintesc exact sentimentele amestecate pe care le-am avut. Nu știam la ce să mă aștept și nici măcar videoclipurile de pe YouTube nu m-au pregătit pentru asta. Cu toate acestea, știam că am încredere în megatrainer, așa că mi-am promis că voi suprima toate grijile, o voi lăsa să curgă și mai ales că nu voi termina după prima zi.

La sfârșitul primului antrenament, știam că ceea ce îmi era cel mai frică să nu termin după prima zi era complet irelevant. Știam că nu voi termina, deoarece sentimentul care se revărsa asupra corpului meu era necunoscut, tentant și îl doream și mai mult.

Stil de viata sanatos

Am simțit că acesta ar putea fi modul în care aș putea merge bine, așa că am rulat 110% pe el. Antrenor personal mi-a făcut un plan de dietă, pe care l-a completat cu antrenament. Am fost șocat să văd că trebuie să mănânc de șase ori pe zi și că ultima mea masă din zi nu era la 18 sau 17, ci la ora 23 seara. De asemenea, am fost șocat când am gustat prima dată fulgi de ovăz, mi-am spus: „Doamne, mâncare de capră, groază. „Dar nu a fost nimic în comparație cu ceea ce mă aștepta pentru a doua cină. Ultima masă a zilei a fost brânză de vaci pură cu câteva bucăți de nuci. Jur, am mâncat acele 80 de grame de brânză de vaci cel puțin o oră și s-a umflat la fiecare mușcătură. Nici măcar nu m-am căsătorit și am mâncat aproximativ jumătate de kilogram de piept de pui - „găini” pe zi și mi-a fost teamă că voi muri, fart și put. Cu toate acestea, opusul era adevărat. Cu cât am mâncat mai mult și mai curat conform meniului megatrainerului, cu atât mă simțeam mai bine. Mână în mână, la aceasta s-a adăugat exercițiu.

Fierul meu de zi cu zi

Exercițiul a urmat o procedură similară. Chiar dacă știam că nimeni nu mă mănâncă la sală, am intrat mereu în el cu o ușoară nervozitate la stomac. Primele antrenamente au fost despre explicarea poziției corecte în care se face exercițiul, astfel încât să nu mă rănesc. Am făcut totul cu greutăți ușoare și antrenor stătea chiar lângă mine, gata să intervină dacă aveam o problemă. De exemplu, el ținea o bară când nu mai puteam apăsa pe o bancă dreaptă sau îmi ținea mâinile de talie, gata să mă tragă în sus dacă nu mă mai puteam ridica din ghemuit. Încrederea mea în el s-a adâncit prin explicația nesfârșită a atitudinii sale, tehnica corectă de respirație și faptul că era mereu apropiat și am încetat să-i mai rezolv „ordinele” despre ceea ce urma să practicăm acum. Le-am acceptat și m-am concentrat doar pe execuția lor corectă și pe simțirea mușchiului practicat.

Ghemuiturile, spulberile, șezutele sau manivelele erau ca moartea pentru mine. În timp, am învățat să fac niște exerciții cu sentimentul că sunt pur și simplu necesare, în timp ce am găsit o alternativă pentru alții. Cu toate acestea, mi-au plăcut mai multe exerciții axate pe brațe, pe spate, dar și pe picioare, mai ales când am început să văd rezultate. După fiecare antrenament, m-am simțit absolut epuizat și extaziat în același timp. A fost un sentiment incredibil de fericire - serotinina și dopamina și-au făcut treaba și m-am simțit ca o zeiță că o pot face. Treptat, am devenit dependent de acest sentiment. Am început să ador sentimentul că am reușit să-mi depășesc fiecare antrenament, când am putut să ridic mai mult în fiecare antrenament și am dorit să merg mai departe. Am adorat senzația că cobor pe o bicicletă staționară și picioarele îmi tremurau ca ale lui Bamba la câteva ore după naștere. Am adorat senzația care m-a inundat în ziua în care am văzut prima dată în oglindă că bicepsul îmi furnica, că se formează un fund rotund din atâtea ghemuituri intolerante, că aș apăsa 120 de kilograme pe o presă pentru picioare și începeam cu 20 lire sterline. De asemenea, am adorat vânătăile pe care le aveam la gantere, deși purtam mănuși.

Nici măcar nu m-am simțit puțin mai puțin femeie. Din contră, nu m-am simțit niciodată mai feminin și mai încrezător. Și toate acestea în ciuda faptului că m-am dus la sala de fitness fără machiaj și am transpirat mereu acolo ca un porc. Dar, după un spectacol bine făcut, m-am târât inerția în duș și am ieșit din dressing frumoasă, parfumată și, mai mult, cu un sentiment minunat de satisfacție că am făcut ceva pentru mine. Fierul cu siguranță nu este doar pentru bărbați. Aparține mâinilor femeilor, precum și bărbaților. Antrenament de forță și antrenor personal mi-au schimbat absolut viața, m-au învățat că nu te naști cel mai bun, dar vei deveni unul dacă vrei cu adevărat, în ciuda prejudecăților dinaintea inundațiilor.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.

Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.