Excelent și ușor de pregătit masa de fitness proteina-ovaz fara faina si zahar. Această masă fără gluten plină de proteine ​​fără adaos de lapte și zahăr este deseori vedeta cinei de gală din țara noastră. Pregătirea sa este foarte simplă și are un gust grozav. Este un sărac în calorii și conține puține grăsimi, ceea ce îl face un desert perfect potrivit, de exemplu, pentru masa de Crăciun.

ceea face

Conține doar făină de ovăz și făină de cocos, ceea ce îl face un desert potrivit pentru celiaci. Adăugarea de pulbere de proteine ​​va crește conținutul de proteine ​​din tabel. Cu toate acestea, utilizați un concentrat de proteine, nu un izolat - altfel scaunul va fi mai uscat. Puteți adăuga orice ingrediente preferate călătoriei dvs. Am folosit stafide, caise uscate și nuci, dar alegerea depinde doar de imaginația și gustul dumneavoastră.

Când coaceți această masă sănătoasă de fitness, este bine să cunoașteți capacitățile de coacere ale cuptorului dvs. Reglați timpul de coacere în funcție de cuptor și aveți grijă să nu-l coaceți, altfel va fi mai uscat.

După coacere, o puteți stropi cu făină de cocos, astfel încât să arate ca dintr-un catalog. Pentru un Crăciun sănătos și delicios!:)