Un masaj limfatic ușor efectuat în mod regulat zilnic este o modalitate excelentă de a susține regenerarea corpului.
În plus, vă va sprijini, de asemenea, starea generală de sănătate, ceea ce va ajuta, de asemenea, la stimularea eliminării toxinelor acumulate și a altor produse reziduale din organism.
Metode de regenerare și curățare a corpului
Alte modalități grozave de a regenera trupul și sufletul în afară de masaj sunt următoarele lucruri 1:
- băi de detoxifiere
- exerciții de respirație
- bând suc de lămâie sau oțet de mere cu apă călduță
- consumul de fructe și legume proaspete
- exerciții de yoga și meditație
Aceste activități vă vor oferi energie, vor sprijini digestia, vor reduce stresul și vor reîmprospăta mintea.
Când curățăm corpul, ne gândim adesea la organe precum intestinele, ficatul, rinichii și plămânii. Toate acestea sunt organe importante pentru detoxifierea organismului.
Cu toate acestea, cel mai mare organ al nostru, care, printre alte funcții, participă și la îndepărtarea toxinelor din corp, este pielea noastră și sistemul limfatic chiar sub el.
Și acest subiect de detoxifiere a pielii și a sistemului limfatic îl vom aborda mai detaliat în articolul nostru de astăzi.
Tehnica pe care o vom folosi se numește și masaj limfatic, în cazul nostru specific va fi un masaj efectuat cu o perie uscată.
Pentru a face acest lucru, vom avea nevoie de o perie cu peri groși și fermi din materiale naturale. Părul nu trebuie să fie prea moale, dar nici ascuțit, pentru a nu zgâria pielea.
Beneficiile pentru sănătate oferite de masajul limfatic
Acest masaj de periere a pielii uscate vă va aduce următoarele 7 beneficii pentru sănătate:
1. Sprijină circulația
Masajul limfatic ajută circulația sângelui.
Un flux mai bun de sânge în organism înseamnă că celulele obțin mai mult oxigen și alți nutrienți necesari.
2. Detoxifierea pielii
Îndepărtarea celulelor moarte ale pielii revitalizează pielea, îi conferă un aspect tânăr și, de asemenea, elimină mai bine toxinele din ea.
3. Are un efect energizant și răcoritor
Masajul oferă corpului o mulțime de energie nouă și ameliorează stresul ca și când ai face exerciții fizice intense.
4. Lumina pielea
O mai bună circulație a sângelui către piele și îndepărtarea celulelor moarte ale pielii vă vor înveseli literalmente pielea.
5. Stimulează fluxul limfatic
Această tehnică de masaj stimulează fluxul limfatic în rețeaua de conducte limfatice situate sub piele, care descarcă produsele metabolismului către ganglionii limfatici.
De la noduli, ei călătoresc apoi mai departe spre splină și ficat. În aceste organe, deșeurile sunt procesate în cele din urmă și excretate din organism prin vezica biliară sau rinichi.
Când sistemul limfatic este paralizat, întregul corp suferă, inclusiv imunitatea slăbită. Acest lucru creează condiții ideale pentru izbucnirea infecțiilor și pătrunderea organismelor străine în corpul nostru.
Prin urmare, masajul limfatic este foarte important pentru menținerea sistemului limfatic în stare bună.
6. Reduce celulita
Periajul uscat elimină toxinele care sunt depozitate în grăsimi. Aceasta previne inflamarea țesutului adipos, care este principala cauză a celulitei.
7. Înmoaie pielea
De îndată ce pielea ta scapă de impuritățile din porii înfundați, pielea devine catifelată moale.
În plus, masajul stimulează producția de hormoni și uleiuri în glandele subcutanate, ceea ce ajută în continuare la înmuierea pielii.
Cum se efectuează masajul limfatic prin periere
Cel mai bun moment pentru a te peria este dimineața după duș, când pielea ta este uscată. Asigurați-vă întotdeauna că este perfect uscat.
Începând de dimineață îți vei oferi suficientă energie pentru a doua zi.
Iată cum:
1. În timp ce sunteți încă goi în baie, începeți de la capătul unui picior. Faceți o mișcare circulară lentă cu o perie și mergeți până la coapse.
2. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior.
3. Nu efectuați mișcări ascuțite și nu aplicați o presiune puternică pentru a evita zgârierea sau iritarea pielii.
4. De la picioare continuați de-a lungul abdomenului spre piept și, de asemenea, de-a lungul spatelui spre omoplați.
5. În cele din urmă, mergi la mâini și urmează aceleași mișcări circulare până la umeri. Nu-ți uita gâtul.
6. Dacă nu aveți o perie specială pentru față, omiteți fața din perie. Pielea este cea mai moale de pe piele și ar putea fi deteriorată.
7. După periaj, faceți un alt duș rapid pentru a spăla celulele moarte ale pielii de pe piele. Pentru o circulație mai bună, apa trebuie să fie caldă până la fierbinte.
Concluzie
După cum sa menționat în introducere, un astfel de masaj limfatic ar trebui să fie cel mai bine efectuat fie în fiecare zi, fie de cel puțin 3 până la 4 ori pe săptămână.
Asigurați-vă că începeți cu el astăzi și bucurați-vă de avantajele uimitoare pentru sănătatea dumneavoastră!